Canapea la 5K App opinie pentru iOS

dacă doriți, Această aplicație, acestei aplicații, asemenea puteți

Dacă sunteți gata să facă trecerea de la mers pe jos de a alerga, dar doriți un antrenor puteți lua împreună cu tine, o canapea-la-5k app program este un bun pariu. Vă ajută să vă măriți treptat viteza cu indicații utile în telefonul dvs. smartphone, utilizând un program de 9 săptămâni pentru începători.

Dar această aplicație, Ușurință în 5K de la software-ul Bluefin, nu mai este la fel de utilă cum a fost odată.

Pro și Contra

Pro:

  • Canapea de program de stil 5K permite oricui să înceapă ca un alergător
  • App este simplu de navigat și înființat
  • Setări personalizabile (de exemplu, alerte alerte audio on sau off)
  • Permite utilizatorilor să joace lor propria muzică
  • Înregistrați și împărtășiți antrenamente, dacă doriți

Contra:

  • Suport de la dezvoltatori este lipsit (app nu a fost actualizat pentru mai mult de un an)
  • Cool-down nu include stretching

Review

Update, noiembrie 2016: a revizuit această aplicație de instruire (numită Couch to 5K, denumită acum "Ușură în 5K") acum câțiva ani. În acel moment, am crezut că va fi o înțelegere unică: folosiți programul pentru a începe să difuzați; deveniți alergător; stați un alergător pe viață. Dar sa dovedit că calea mea de alergare nu a fost atât de liniară. Am terminat programul, apoi m-am întors la canapea – sau alte forme de fitness cardio – mai multe ori decât îmi amintesc. După cum vă va spune orice alergător, dacă nu vă mai duceți, nu este ușor să ridicați locul în care ați rămas, cu aceeași viteză, distanță și timp pe care l-ați realizat înainte.

În schimb, trebuie să vă relaxați și o aplicație ca aceasta vă poate ajuta să faceți asta. (Sau, bineînțeles, te-ar ajuta să începi pentru prima oară.)

Sigur, aș putea rula intervale pe cont propriu. Dar prefer preferința îndreptată, și puțin împinge, am să folosesc aplicația. Începeți o parte din program și urmați-l până la sfârșitul lucrărilor pentru mine, indiferent dacă mă antrenez pentru o cursă sau doresc doar să adaug că alerg înapoi în rutina mea de fitness.

Dezvoltatorii acestei aplicații au luat programul de programare de 5K pentru începători, începători cunoscuți, și au transformat-o într-o aplicație numită Ușurință în 5K. Programul vă duce printr-un plan incremental, de nouă săptămâni, începând cu o sesiune de 20 de minute, care include opt jogi de 60 de secunde alternând cu plimbări de 90 de secunde (plus câte cinci minute de încălzire și răcire). Până la sfârșitul programului, veți putea rula 30 de minute fără să vă opriți. Fiecare antrenament are o durată de 30 până la 40 de minute (inclusiv încălzirea și răcirea)

Această aplicație program de canapea-5K furnizează indicii vizuale și audio, astfel încât să știți când să mergeți și când să rulați, fără a fi nevoie să urmăriți timpul și intervalele însuți. În același timp, puteți să ascultați muzică proprie din biblioteca dispozitivului. Din nefericire, în ultimele luni, aplicația a devenit mai puțin fiabilă, iar mesajele vocale nu se întâmplă la timp. Evident, aceasta este o problemă mare și face aplicația destul de inutilă.

Aplicația ține evidența progresului dvs., pornind de la planul de a doua zi de fiecare dată când redeschideți aplicația după ce ați terminat un antrenament. Puteți, de asemenea, să țineți note despre antrenament, cum ar fi cum ați simțit, dacă alergați în afara sau pe o bandă de alergare și așa mai departe. Puteți opta să distribuiți aceste note prin Facebook sau Twitter direct din aplicație.

Această aplicație a fost ușor de utilizat fără a citi orice instrucțiuni; doar descărcați și mergeți. Există câteva setări simple pe care le puteți activa sau dezactiva, cum ar fi dacă doriți ca melodiile din playlist dvs. să fie amestecate sau nu, dacă doriți să vă reamintiți că sunteți la jumătatea antrenamentului dvs. și așa mai departe. Mi-ar plăcea să fiu capabil să mă întorc la un ecran cu sugestii sau sugestii pentru întinderi post-antrenament. Este ușor să uitați să vă întindeți după o alergare sau să fiți confuzi cu privire la ceea ce se întinde și la cât timp le puteți ține. Deoarece aplicația conține o încălzire temporizată și o răcire în jos, ar fi minunat dacă ar include și întinderea modulului.

Odată ce ați finalizat programul de antrenament de 9 săptămâni, puteți utiliza aplicația pentru a efectua lucrări de întreținere de 30 sau 45 de minute, solicitându-vă să știți cum faceți în timp și distanță, dacă doriți. De asemenea, puteți să vă înregistrați și să urmăriți runurile dvs. chiar și după ce ați terminat programul de antrenament. Cu toate acestea, unii utilizatori au raportat probleme cu această caracteristică a aplicației, precum

Pentru 2.99 dolari, această aplicație este la prețuri rezonabile, chiar dacă calitatea acesteia poate fi inegală. De asemenea, puteți găsi o versiune a acestei aplicații pentru Android, pe care nu am testat-o.) Ambele versiuni ale aplicației au o caracteristică opțională GPS pentru încă 99 de cenți. De la această scriere, aplicația nu este compatibilă cu Apple Watch.

Like this post? Please share to your friends: