10 Moduri de a vă păstra picioarele cald pe o plimbare rece

Nu lasa picioarele reci te tine în interior în timpul iernii. Există mai multe pentru a mers pe jos de iarnă decât doar treadmill. Dar degetele de la picioare pot fi dureros de reci, iar tu chiar poți risca degeraturi în vreme amară. Vrei să eviți picioarele transpirate, deoarece te pune riscul de a dezvolta un blister. Vă puteți proteja picioarele în vreme rece cu aceste sfaturi.

Pantofi de îmbrăcăminte mai puțini respirați

degetele picioare, purtați șosete, Acest lucru, aerul rece

Treceți la pantofi sau cizme care nu au fețe de plasă. Pantofii cu piele plină vor păstra vântul și frigul. Încă mai doriți să alegeți pantofi care sunt suficient de flexibili pentru a obține o rolă bună la toe, mai degrabă decât cizme rigide construite pentru a purta un rucsac. În caz contrar, s-ar putea să vă întâlniți cu amețeală și dureri ale piciorului. Din fericire, din ce în ce mai multe modele de pantofi de alergat pentru trasee oferă atât protecție, cât și flexibilitate.

2 Purtați un strat dublu de șosete

degetele picioare, purtați șosete, Acest lucru, aerul rece

Combo-ul clasic pentru drumeții este o șosete din polipropilenă subțire, cu o șosete din lână exterioară. Acest lucru funcționează bine pentru păstrarea degetelor picioarelor mai calde pentru mersul pe timp de iarnă. Dar nu alegeți un combo care se termină prea gros pentru a purta cu pantofii. Șosetele SmartWool sunt o alegere bună pentru stratul de lână, deoarece acestea sunt mai puțin zgariate și sunt lavabile la mașină. Ele vin într-o mare varietate de grosime. Dar puteți doar să treceți la o singură șosete de drumeție mai groasă, realizată dintr-o țesătură de sudoare. Un alt truc este de a purta o pereche de nailoni de genunchi ca stratul interior. Ele nu adaugă nici o grosime, dar oferă puțină extra care vă poate menține picioarele mai calde.

3 Insula cu hârtie

degetele picioare, purtați șosete, Acest lucru, aerul rece

Luați un sfat de la Tour de France bicicliști-hârtie face un izolator mare de unică folosință. Pe măsură ce cresc Alpii, ei iau un ziar de la un ventilator și îl băteau sub cămăși, pentru a le da izolație pe coborârea montană rece. În zilele reci, apucați un prosop de hârtie sau șervețel și aliniați-l peste vârful piciorului, degetelor de la picioare și sub degetele de la picioare. Apoi pune-ți pantoful. Acest lucru oferă un strat subțire de izolație, care de obicei este suficient pentru confort. Puteți purta pantofii obișnuiți cu performanțe de plasă obișnuite, chiar dacă nu v-ați gândit înainte să purtați șosete mai bune. Se precizează că hârtia se poate uda de apa care se scurge în pantof. Dar în zilele uscate și reci, este o soluție ușoară, liberă.

4 încălzitoare pentru degete

degetele picioare, purtați șosete, Acest lucru, aerul rece

Încălzitoarele pentru degete sunt inserții de unică folosință care asigură căldură blândă timp de până la șase ore. Le-ai pus în pantofi deasupra sau sub degetele de la picioare. Doar deschiderea pachetului de plastic le activează. Ele sunt subțiri, ca niște tălpi interioare, dar dacă ai o strângere la pantof, ar putea fi necesar să purtați o șosete mai subțire. Puteți să le purtați deasupra degetelor de la picioare cu pantofi de mers pe jos și să blocați aerul rece, menținând calitatea degetelor de la picioare.

5 Păstrați-vă picioarele uscate cu șosete înfundate de transpirație

degetele picioare, purtați șosete, Acest lucru, aerul rece

Degetele de la picioare vor deveni reci dacă se udă. Picioarele dvs. vor transpira, chiar dacă este rece afară, așa că trebuie să purtați șosete care să înfigă sudoarea de pe piele. Nu purtați șosete sau șosete din bumbac cu vată de bumbac, deoarece bumbacul scufundă sudoarea și nu-l șteargă. Doriți să alegeți lână, polipropilenă, CoolMax sau alte șosete tehnice de mers pe jos.

6 țineți-vă ploaia și zăpada

degetele picioare, purtați șosete, Acest lucru, aerul rece

Nu lăsați umed in. Puteți investi într-o pereche de pantofi impermeabil, cum ar fi cele cu o linie Gore-tex. De obicei, acest lucru adaugă 20 de dolari sau mai mult la prețul încălțămintei. Pantofii impermeabili, cu toate acestea, nu vor ține la o parte ploaia care picură piciorul dvs. de pantalon sau se stropeste peste pantof și în șosete. Puteți lupta cu asta, purtând pantaloni de ploaie sau ghete de pantofi.

7 Pungă plastică pentru a ține aerul rece

degetele picioare, purtați șosete, Acest lucru, aerul rece

Tuck unele folie de plastic sau o pungă de plastic sandwich între pantofi de sus și piciorul de sus și degetele de la picioare. Acest lucru împiedică aerul rece să atingă degetele de la picioare, în timp ce transpirația nu este prinsă în partea de jos a piciorului. Este suficient de subțire pentru a se încadra în pantof, fără a schimba tipul de șosete pe care îl purtați. Dacă nu aveți nevoie de ea odată ce am ieșit la plimbare, este ușor să o eliminați și să o eliminați.

8 Capace de duș de rezervă pentru salvare

degetele picioare, purtați șosete, Acest lucru, aerul rece

acele capacități de duș de o singură utilizare de hotel sunt în valoare de colectare. Le puteți folosi ca ghete de pantofi pentru a păstra ploaia și zăpada din pantofii dvs. Puteți face acest lucru pentru cursele cu vreme rece, dar ele sunt ciudate caută pentru a purta pe plimbare dvs. de fitness, cu excepția cazului în care nu vă deranjează ochii. Poți fi mai discret și alunecă-le peste șoseaua ta, apoi pune-ți pantoful și acum ai un strat impermeabil în pantoful tău, care va ține de asemenea vântul. Cu toate acestea, poate duce la transpirații picioare și șosete umede, deci trebuie să experimentați cu ea.

9Tape Tape

degetele picioare, purtați șosete, Acest lucru, aerul rece

Dacă nu vă deranjează declarația de modă și reziduurile de adeziv pe pantofii dvs., puteți adăuga rapid un parbriz la pantofii dvs. prin introducerea banda de bandă peste partea superioară a pantofilor. Avantajul este că este rapid, ușor și este gratuit dacă aveți deja o rolă de bandă. Bandă un cerc complet, inclusiv talpa, ca bandă de conducte se lipeste puternic și nu va veni pe parcursul unei plimbări lungi, ploioase. Dacă legați doar materialul de încălțăminte, acesta poate apărea pe vreme umedă. Dacă folosiți gheața cu capac de duș, este mai bine să adăugați un cerc final de bandă pentru a ține totul în loc.

10 Pur și simplu merge mai repede

degetele picioare, purtați șosete, Acest lucru, aerul rece

Ar trebui să începeți întotdeauna într-un ritm ușor pentru primele câteva minute. După aceea, în zilele reci, poate doriți să ridicați ritmul cu câteva intervale rapide de mers pe jos sau să alegeți un traseu care are dealuri sau scări aproape de început pentru a vă face sângele în mișcare. Fluxul de sânge suplimentar de la o viteză mai mare a inimii vă va ajuta să vă mențineți cald. De asemenea, vă va aduce restul înapoi mai devreme.

Disclosure

La Verywell Fit, scriitorii noștri de specialitate se angajează să cerceteze și să scrie recenzii cu grijă și independentă editorială despre cele mai bune produse pentru viața ta și pentru familia ta. Dacă vă place ce facem, puteți să ne sprijiniți prin legăturile alese, care ne câștigă o comisie. Aflați mai multe despre procesul de examinare.

Like this post? Please share to your friends: