10 Motivating Fitness TED vorbește pentru a vă scoate de pe canapea

Discuții TED-discuții scurte pus pe liderii de gândire în toate domeniile-sunt concepute pentru a stimula curiozitatea. Aceste discuții oferă o perspectivă asupra celor mai recente cercetări despre știință, motivație, leadership și schimbare. Dacă nu sunteți deja un ascultător ascultător TED Talk, adăugați aceste 10 discuții la banca dvs. de inspirație. În timp ce acestea nu sunt toate legate direct de exerciții fizice, fiecare discuție oferă perspective asupra sănătății, bunăstării sau exercitării măreției, toate acestea jucând un rol important atunci când încercați să citeți motivația de a coborî pe canapea și se potrivesc.

1De ce unii oameni găsesc exercițiu mai greu decât ceilalți

Este o întrebare care este afectată de cercetători de ani de zile: de ce unii oameni se luptă mai mult decât alții să-și piardă sau să mențină în greutate? În această discuție de 14 minute, psihologul social Emily Balcetis discută despre cercetarea care privește modul în care viziunea – literalmente ceea ce vedeți – vă poate afecta viziunea asupra dietei și a exercițiului fizic.

2 Genele tale nu sunt soarta ta

Crezi că ești destinat să fii lent, greu sau supus atacurilor de cord, deoarece părinții tăi erau? Mai gandeste-te. Dean Ornish parts de cercetare în această discuție de trei minute care arată modul în care adoptarea obiceiurilor de viață sănătos poate afecta o persoană la nivel genetic. De exemplu, atunci când trăiți mai sănătos, mâncați mai bine, exercitați și iubiți mai mult, celulele creierului se măresc.

3Un oraș obosit a pierdut un milion de lire

Hei, dacă un oraș poate pierde un milion de lire sterline, cu siguranță poți pierde cinci sau 10, nu-i așa? În acest TED Talk 15 de minute, primarul Mick Cornett împărtășește cum Oklahoma City, în ansamblul său, a decis să-și depășească reputația de unul dintre cele mai obeze orașe din America. El umblă ascultători prin schimbările care au ajutat OKC să scadă un milion de lire colectiv.

4Încearcă ceva nou pentru 30 de zile

Când nu ai aproape nici un moment și ai nevoie de puțin "oomph" în pasul tău motivațional, această discuție de trei minute de la Matt Cutts te va face să fugi … dacă e doar 30 de zile. Credeți-vă sau nu, că ar fi suficient să vă continuați.

5 Cheia succesului: Grit

Această scurtă, șase minute TED Talk de la Angela Lee Duckworth poate fi legată de educație, dar mesajul este mai mare decât succesul în școală. Este vorba despre pietre și succesul pe termen lung nu vine dintr-un sprint, ci dintr-o tenacitate asemănătoare maratonului. Mai bine credeți că există o oglindă pe care o puteți aplica obiectivelor dvs. de fitness.

6De ce dieta nu funcționează de obicei

În SUA, 80% dintre fete au fost pe o dietă până la vârsta de 10 ani. E o rușine teribilă, teribilă. În această discuție de 13 minute, neurologul Sandra Aamodt împărtășește propria poveste și cum știința din spatele dietei stabilește oamenii pentru eșec, făcând în cele din urmă mai mult rău decât bine. Din fericire, Aarnodt oferă de asemenea o soluție mai bună, mai sănătoasă pentru dieta tipică.

7 Diferența dintre câștigătoare și reușită

Târgul John Wood a fost unul dintre cele mai evidente exemple de succes în istoria coachingului de baschet, dar omul însuși nu a definit succesul așa cum o face lumea. În această simplă discuție de 18 minute, Wood împărtășește definiția sa de succes și cum este posibil ca fiecare dintre noi să-și găsească propria noastră, indiferent de percepțiile externe sau materialiste.

8 Puterea de a crede că puteți îmbunătăți

Carol Dweck "mentalitatea de creștere" de cercetare subliniază importanța fraza "nu încă." Ideea este că doar pentru că te confrunți cu o provocare sau chiar cu un eșec, mintea ta are capacitatea de a crește și ai capacitatea de a reuși, deși poate nu "încă". Este o modalitate puternică de a vă gândi la provocările fizice în ceea ce privește fitness-ul, pierderea în greutate și sportul.

9Când o plimbare cu bicicleta te poate învăța

Când Shimon Schocken a adus lumea ciclismului montan la deținuții minori din Israel, au avut loc schimbări uimitoare, nu doar pentru tineret, ci și pentru Schocken. Povestirile sale sunt dovezi ale modului în care provocarea, activitatea fizică și marele exterior pot afecta viața unei persoane. Aflați ce sa întâmplat în această discuție TED de 15 minute.

10A Simplu mod de a sparge un obicei prost

Obiceiuri rele – noi toți le avem și cu siguranță nu sunt ușor de rupt, mai ales atunci când vine vorba de obiceiuri nesănătoase cum ar fi stresul și fumatul. În acest TED Talk de 10 minute, psihiatrul Judson Brewer împărtășește o soluție simplă – curiozitate – care poate fi implementată pentru a ajuta pe oricine să învețe despre obiceiurile lor și despre modul în care atenția poate ajuta la schimbarea comportamentului.

Like this post? Please share to your friends: