Formarea personală poate fi o resursă excelentă dacă sunteți un începător sau un exercițiu cu experiență. Un instructor bun te poate ajuta să îți dai seama ce să faci cu timpul tău, să te înveți cum să-ți exersi calea corectă și să ai responsabilitate și motivație.
Dar, formarea personală este cam ca o căsătorie și, asemenea căsătoriilor, nu toate relațiile personale de formare funcționează.
Următoarele sunt doar câteva probleme care pot apărea, dar întotdeauna discutați cu instructorul dvs. despre orice probleme pe care le aveți. Dacă nu reușiți să lucrați, este posibil să fiți timp să găsiți un alt antrenor.
1 Trainerul tău este întotdeauna târziu sau anulează asupra ta.
Situațiile de urgență se întâmplă tuturor și este inevitabil ca unele întâlniri să poată fi anulate. Dar dacă ați observat că antrenorul tău anulează mai multe întâlniri decât păstrează sau întârzie mereu (fără a face timp), discutați cu el și spuneți-i preocupările dumneavoastră.
Dacă te simți inconfortabil să faci asta, încercați să o păstrați ocazional, spunând ceva de genul: "Știi, trebuie să fiu la lucru într-un anumit timp. Dacă acest timp nu funcționează, am putea găsi o soluție? "
Dacă nu face schimbări sau nu își recunoaște greșelile, poate că este timpul să mergem mai departe.
2 Trainerul dvs. nu returnează apelurile telefonice sau e-mailurile.
Formatorul dvs. nu trebuie doar să fie acolo în timpul sesiunilor dvs., ea ar trebui să fie și acolo dacă aveți întrebări sau probleme în afara întâlnirilor programate.
Comunicarea este cheia, indiferent dacă stabiliți întâlniri sau că puneți întrebări despre antrenamente.
Dacă formatorul nu răspunde, discutați cu ea și cereți un timp de răspuns rezonabil (de exemplu 24-48 de ore). S-ar putea să spui ceva de genul: "Ți-am trimis un e-mail despre antrenament și nu am auzit înapoi. Vroiam să mă asigur că primești e-mailurile mele".
Dacă tot nu primești ceea ce ai nevoie, ar putea fi momentul să mergi mai departe.
3 Trainerul tău nu îți dă toată atenția.
Dacă antrenorul dvs. vă întrerupe antrenamentele pentru a vorbi cu prietenii săi în sala de gimnastică, luați apeluri telefonice aleatorii sau pur și simplu nu vă acordă atenție în timpul antrenamentelor, este o problemă care trebuie discutată imediat.
Uneori întreruperile sunt inevitabile și nu fiecare antrenor va fi tot timpul în cel mai bun mod … dar, dacă simți că ești ignorat, vorbește cu el despre asta. Poate că nu știe că există o problemă. Dacă nu-și schimba comportamentul, poate fi necesar să găsești un alt antrenor.
Din nou, acest lucru necesită un anumit tip de confruntare și poate fi greu să abordăm subiectul, dar nu uitați că plătiți pentru timpul său. El lucrează pentru tine. S-ar putea să-i atragi atenția în timpul antrenamentului întrebând în mod regulat: "Este aceasta modalitatea corectă de a face acest lucru?"
Dacă asta nu merge, poate că antrenorul nu este potrivit pentru tine.
4Trainerul tău nu răspunde la feedback-ul tău.
O relație personală de formare este într-adevăr o colaborare – ea stabilește antrenamente și apoi le schimbă în funcție de ceea ce aveți nevoie și cum se simt lucrurile.
Dacă antrenorul tău nu face asta sau dacă ai făcut antrenamente care ies din timonerie, spune-i preocupările tale.
Oferirea de feedback este singura modalitate în care poate schimba lucrurile. Mulți instructori nu știu nici măcar că există o problemă, așa că întotdeauna spune ceva. S-ar putea spune ceva de genul: "Știi, ultimul antrenament a fost grozav, dar mi-ar plăcea un antrenament mai puțin intens. Eram doar epuizat pentru tot restul zilei".
5 Trainerul îți pune în mișcare suplimentele.
Puteți descoperi că unele cluburi de sănătate și formatorii lor vând suplimente și acest lucru nu este neapărat un lucru rău.
Dar trebuie să vorbiți întotdeauna cu medicul dumneavoastră despre orice suplimente înainte de a le consuma, mai ales dacă sunteți pe orice alt medicament care ar putea fi afectat de alte suplimente.
Dacă instructorul dvs. vă împinge să cumpărați ceva ce nu sunteți sigur, anunțați-vă preocupările. Aceasta poate să nu fie o ofensă de foc, dar asigurați-vă că înțelege de unde veniți.
6 Trainerul tău diagnostichează răniri sau boli.
Trainerul dvs. poate face multe lucruri – să vă pregătească antrenamentele, să vă învețe cum să vă exersați și chiar să vă ascultați în legătură cu șeful tău nebun.
Ceea ce nu poate face este să diagnosticheze orice leziuni sau boli (cu excepția cazului în care este și doctor). Este bine să discutați cu instructorul dvs. cu privire la problemele pe care le aveți și s-ar putea să vă ofere sfaturi generale, dar trebuie să vă adreseze întotdeauna unui medic.
Și dacă te îndeamnă să lucrezi prin orice durere care nu se simte bine, nu e nici nu.
7 Nu te apropii.
O mare parte dintr-o bună relație personală de formare este despre personalități, așa că nu va fi întotdeauna un meci făcut în ceruri.
Dacă preferați un antrenor mai vocal care vă va împinge foarte tare, dar va sfârși cu un antrenor mai relaxat, este bine să-i spuneți ceea ce căutați.
Poate fi în măsură să vă dea ceea ce aveți nevoie sau, dacă nu, vă recomandăm un antrenor care să se potrivească mai bine nevoilor dumneavoastră.
8 Trainerul tău este prea gay.
Pregătirea personală poate fi o relație intimă. Instructorul dvs. vă cunoaște măsurătorile, greutatea, frica de alimente … care poate crea un mediu deschis, ceea ce este bun.
Dar trebuie să te simți întotdeauna confortabil în jurul tău. Dacă face o trecere la tine sau flirtează puțin prea mult, poate că ar trebui să aduci asta. În cazul în care se simte inconfortabil, s-ar putea să vă aduceți pe celălalt semnificativ la intervale regulate și asigurați-vă că această persoană știe că sunteți implicat cu altcineva.
Dacă este într-adevăr ilegal, este posibil să trebuiască să continuați.
9Ați simți că sunteți în favoarea.
Cei mai mulți formatori sunt oameni buni, decenti, dar vor fi întotdeauna câțiva care vor să facă un buchet rapid.
Dacă simțiți că antrenorul tău antrenamentele scurte în mod regulat sau vă taxează mai mult decât ați convenit, stați jos și discutați problema … poate fi o simplă neînțelegere.
Ați putea spune: "Când m-am înscris, m-am gândit că ședințele noastre au fost o oră lungă. M-am înșelat?
Dacă lucrurile nu se schimbă, mergi mai departe.
10 Ești gata să ieși singur.
Desigur, nu toate relațiile de formare personală trebuie să se încheie din cauza lucrurilor rele. La un moment dat, majoritatea clienților decid să încerce lucrurile de unul singur și de fapt este un lucru bun.
Nu vă fie frică să-i spuneți formatorului dvs. când sunteți gata să mergeți mai departe … dacă este o antrenor experimentat, ea o va respecta și vă va ajuta să vă dați seama cum să faceți tranziția la exercițiu pe cont propriu.
Ați putea spune: "M-ai ajutat atât de mult încât să cred că sunt gata să plec de unul singur. Puteți să mă ajutați să fac asta?"
