Ai trecut peste linia de la un alergător casual, recreațional la unul dur, hard-core?
Vedeți câte dintre aceste trasaturi și trăsături de durată de bază puteți verifica.
1 Faceți expresii ciudate, dureroase în timp ce alergați.
Ori de cate ori alerg o cursa si primesc fotografiile cursei oficiale, rareori vad unul placut. Fotografii mă prind de obicei cu o expresie foarte dureroasă pe fața mea. Deși n-aș cumpăra și nu încadrau fotografiile, îmi amintesc că m-am împins la limitele mele.
2 Ați terminat o cursă sau ați alerga cu un genunchi sângeros (sau cu altă parte a corpului).
Uneori cade cand alergam si poate sange. Se lovește, dar, de asemenea, vă oferă câteva puncte de alertă.
3 Fugi în ploaie.
Indiferent dacă ați plecat de bună voie pentru o alergare în ploaie sau ați fost în mod neașteptat prins în unele dușuri, sunt sigur că ați simțit destul de greu în timp ce ați slided prin unele bălți și șterge picături de pe fata ta. Rularea în ploaie vă poate îmbunătăți duritatea psihică și, de fapt, vă puteți distra, atâta timp cât vă urmați aceste sfaturi pentru a alerga în ploaie.
4 Ai scuipat în timp ce alergi.
Da, este grosolan, dar uneori simți nevoia de a scuipa în timp ce alergi. Te va face sa te simti mai bine si cam greu. Doar asigurați-vă că te uiți în jurul tău pentru alți alergători înainte ca scuipatul să iasă din gură.
De asemenea, a se vedea:Eticheta Sfaturi pentru curse
5 Arunca chestii pe teren în timpul curse.
Da, de obicei, poți găsi cutii de gunoi la stațiile de apă, dar organizatorii de rase și voluntarii nu se așteaptă ca toată lumea să-și ia cupele de hârtie acolo. Este în regulă dacă treceți prin cutiile de gunoi și aruncați paharul pe pământ. Și, așa cum orice alergător care și-a aruncat triumfător paharul gol pe teren în timpul unei curse știe, se simte destul de dur. (Bineînțeles, toți alergătorii știu să arunce împachetări sau sticle pe teren atunci când NU rulează în curse este un pas faux major.)
6 Ați murit în timpul unei alergări.
Indiferent dacă faci o alergare pe traseu sau o cursa de noroi, coborârea și murdăria nu este doar distractivă, ci te simți ca un adevărat alergător cu niște noroi uscat pe picioare.
7 Ați aruncat apă peste cap în timpul unei curse.
Uneori esti atat de fierbinte in timpul unei curse in care nu-ti pasa cum arata umezita. Nu numai că apa de ploaie peste capul tău te face să te simți destul de dur, este, de asemenea, o strategie bună pentru răcirea corpului în jos și prevenirea unei probleme legate de căldură, cum ar fi epuizarea căldurii. Un cuvânt de precauție când faceți acest lucru: Urmăriți-vă picioarele. Încercați să dați apă pe cap fără a vă înmuia picioarele, deoarece șosetele și pantofii umedi pot duce la blistere pentru picioare.
8 Ai plecat la baie în pădure.
În cele din urmă, toți alergătorii se găsesc într-o situație în care trebuie să meargă … imediat și nu există o baie în vedere. Nu este un lucru pe care alergătorii neapărat să se laude, dar există un anumit semn de onoare printre alergătorii care au alergat în natură când natura a sunat.
Dacă știți că veți fi difuzate undeva fără acces la băi, asigurați-vă că aveți gata pregătită doar pentru cazul în care trebuie să mergeți. Puteți să împachetați întotdeauna câteva țesuturi sau șervețele în pantalonii scurți și în centura de curse.
De asemenea, a se vedea:Probleme de alergare
9Ați alergat în zăpadă.
Nu numai că rulează în zăpadă, ci să te simți ca un alergător dur, dar poate fi o experiență distractivă și frumoasă, atâta timp cât urmează câteva sfaturi de siguranță și măsuri de precauție pentru zăpadă.
10 Ai rulat un maraton.
"Nu există scurtături în maraton, așa că oricine este un maratonist a muncit din greu." – Jeffrey Horowitz.
Da, dacă ați terminat o cursă de 26,2 mile, sunteți oficial de bază.
De asemenea, a se vedea:26 gânduri pe care le-ați în timpul unui maraton
