Fie că vă bucurați de o plimbare contemplativă pentru a urmări valurile sau puterea printr-un exercițiu de mers pe jos în nisip, o plimbare pe plajă vă poate goli mintea și vă puteți exersa corpul. Plimbarea pe plaja este o activitate minunată de a vă bucura cu câinele, familia, cu cineva special sau cu solo. Sunetul surfului poate fi cea mai bună muzică pe care o veți auzi vreodată. Iată 11 sfaturi pentru a vă bucura de o plimbare pe plajă.
1. Încălziți-vă pe o suprafață solidă înainte de a lovi nisipul de plajă
Începeți-vă plimbarea cu câteva minute pe trotuar, pe un trotuar sau pe un nisip tare. Acest lucru vă va ajuta să vă asigurați că mușchii se încălzesc și se întind înainte de a trece prin nisipul moale.
2. Purtați pantofi de mers pe jos sau sandale pe plajă
Dacă mergi pentru o plimbare lungă, ar trebui să poarte pantofi de atletice sau sandale atletice, care va sprijini și ghida picioarele tale. Pantofii vă vor proteja picioarele de sticlă, metal sau roci ascuțite ascunse în nisip. Cu toate acestea, este posibil să nu doriți să purtați perechea cea mai bună pe plajă, deoarece acestea vor primi nisip în ele nu veți putea scăpa de pe deplin.
3. Barefoot Plimbare pe plaja Nisip
Slip din pantofii dvs. pentru a vă bucura de senzația de nisip între degetele de la picioare sau de vânătoare în surf. Nisipul va lucra la calusul de netezire pe picioare. O prudență este faptul că a face mile lungi goale, în special în nisip moale, poate duce la dureri musculare și a piciorului, deoarece gama de mișcare este extinsă mai departe decât de obicei.
Cel mai bine este să desculți pe distanțe scurte numai la început și să construiți treptat timp pentru a preveni tulpini și leziuni.
4. Plimbare pe nisip moale
Fie că purtați pantofi sau mergeți desculți, mersul pe jos în nisip moale vă oferă mai mult un antrenament decât mersul pe o suprafață solidă. Gândește-te cum ar fi să urci pe un deal. Construiți-vă timpul pe nisip moale pe parcursul mai multor zile, în loc să ieșiți pe o plimbare lungă pe nisip moale.
De exemplu, cinci minute în primele două zile, 10 minute în următoarele două zile etc. Este cel mai bine să vă păstrați cea mai mare parte a mersului pe nisip împachetat în apropierea apei sau pe un trotuar sau pe o pavată până când ați avut o șansă de a-ți antrena mușchii pentru nisip moale.
5. Plajele au pante
Veți descoperi că, dacă vă plimbați într-o singură direcție, aveți un picior înclinat și coborât. Piciorul cel mai apropiat de ocean poate fi unul sau mai mulți centimetri mai jos decât piciorul spre pământ. Acest lucru poate deveni obositor și vă va lăsa să vă distrați. Poate doriți să vă planificați plimbarea, astfel încât să mergeți la un sfert de distanță într-o direcție, să vă întoarceți, apoi jumătate din distanță în cealaltă direcție (trecând punctul de plecare) și să vă întoarceți pentru a reveni la început. În acest fel, aveți trei modificări în direcție pentru a ușura efectele pantei.
6. Plimbare în vânt
Există un motiv pentru care oamenii merg la plajă pentru a zbura un zmeu; este deseori vânt. Poate doriți să vă începeți plimbarea în vânt, așa că călătoria voastră de întoarcere este cu vântul din spate. În acest fel, când vă obosiți, veți primi mai mult ajutor de la vânt decât să vă luptați. Purtarea de protecție solară și de balsam de buze vă poate ajuta, de asemenea, să vă protejați pielea de arsuri de vânt.
7. Purtați protecție solară și o șapcă
Nu există nici o umbră pe plajă. Veți dori să vă protejați pielea cu agent de protecție solară. Chiar și într-o zi tulbure sau în ceață, suficiente radiații UV vă ajută să vă dați o arsură. Veți dori, de asemenea, un balsam de buze pentru a vă proteja buzele de raze și de vânt. Veți dori să alegeți o pălărie de mers pe jos, care nu se va arunca cu ușurință, sau purta un Buff în schimb.
8. Apa de băut
Dacă sunteți de mers pe jos pentru mai mult de 30 de minute, ia în considerare luarea de apă pentru a umple dvs. sau știu în cazul în care există fântâni de băut de-a lungul drum. O plajă însorită și vântul vă pot usca rapid. Ar trebui să vă gândiți să completați cu o ceașcă de apă fiecare mile.
Luați de-a lungul unei sticle de apă să beți și umpleți-le pentru plimbări mai lungi.
9. Nu-ți întoarce spatele pe Surf
Nu trebuie să existe un tsunami pentru ca undele oceanene să devină moarte fără avertizare. Culorile surferilor pot să curgă brusc deasupra plajei, să vă bată și să vă spălânce. Piesele mari de lemn de pluș se pot rula într-un val de sneaker și sunt cunoscute pentru a răni sau a ucide pasionații de plajă.
10. Acordați atenție tabelelor de maree
Pentru orice mers pe jos mai mult de 30 de minute, trebuie să știți dacă valul vine sau iese. O plajă largă și primitoare poate deveni o mică restură de nisip atunci când vine valul. Canalele mici, pe care le puteți străpunge cu ușurință, se pot transforma în canale adânci cu un val mare. Dacă ați depășit un excursie de lângă surf, drumul dvs. poate fi blocat când vă întoarceți mai târziu.
11. Legile de plajă pentru tine și câinele tău să te supui
În unele state, toate plajele oceanice sunt publice. Dar nu este cazul în alte locuri unde pot fi proprietate privată. Aflați unde sunteți bineveniți să mergeți și unde nu trebuie să faceți greșeli. În caz contrar, este posibil ca o plimbare să vă aterizeze în închisoare.
În mod similar, unele plaje interzice mersul pe câine. Alte plaje pot necesita ca toți câinii să fie pe o leșie. Acordați atenție semnelor și rămâneți pe partea dreaptă a legii. Chiar și pe plaje unde câinele tău este liber să se deplaseze, jucați în siguranță, astfel încât să nu aveți întâlniri neplăcute cu alți câini și cu animale sălbatice. Aduceți-o de-a lungul sacilor, astfel încât să nu lăsați câinele doo-doo pe plajă.
Este legal să colectezi acele cochilii sau roci? Asigurați-vă că știți ce puteți lăsa acasă și ce trebuie să rămână pe plajă.
