În unele zile, este ușor să ieși și să fugi, dar sunt momente când ai nevoie de o motivație suplimentară. Iată câteva motive foarte bune pentru a ține la îndemână acele pantofi de alergat.
Îți poți îmbunătăți somnul
Conducătorii descoperă că cu cât mai curând, cu atât trupurile își doresc mai mult somn de când se repară în timp ce te odihnești. Cercetarea confirmă că exercițiile fizice vă pot ajuta să dormiți mai bine.
Cercetătorii de la Școala de Medicină a Universității Stanford le-au cerut adulților sedentari care suferă de insomnie să-și exercite timp de douăzeci până la treizeci de minute în fiecare zi după-amiaza. Ei au descoperit că timpul necesar pentru a adormi a fost redus la jumătate, iar timpul de somn a crescut cu aproape o oră.
Tu poți să o faci practic oriunde
Nu trebuie să călătorești undeva pentru a alerga – trebuie doar să ieși pe ușa din față și să mergi la fugă. Dacă călătoriți, pantofii de alergare și hainele dvs. nu ocupă mult spațiu. Și alergarea este o modalitate interesantă de a explora o nouă destinație.
Rularea vă dă o scăpare
Beneficiile mintale ale alergării sunt extraordinare. Rularea vă oferă o pauză de presiunile și stresul vieții de zi cu zi. Rularea vă poate ajuta să vă clarificați mintea, să rezolvați problemele fără să deveniți prea emoționali și să puneți lucrurile în perspectivă. Ceea ce simte ca o problemă insurmontabilă într-un fel nu pare a fi o afacere uriașă după o fugă.
Medalii de rasă și tricouri sunt cool
Cele mai multe curse de alergare vă oferă ceva – fie că este o medalie, o cămașă sau ambele – pur și simplu pentru finisare. Poate că nu-l poți purta tot timpul, dar va fi acolo când ai nevoie de o reamintire tangibilă a puterii tale de funcționare.
puteți obține masaje fără vină
alergătorii au tendința de a obține mușchii strânși, iar masajele regulate vă pot ajuta să vă simțiți confortabil și să rămâneți fără rănire.
Bucurați-vă de un masaj profesionist la fiecare câteva luni pentru a vă ajuta să scufundați o parte din această etanșeitate.
Puteți concura împotriva dvs.
Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la modul în care vă comparați cu alți alergători. Cu alergare, este ușor să vă înregistrați progresul individual. Dacă sunteți o persoană competitivă, puteți încerca să vă îmbunătățiți timpul la diferite distanțe de cursă.
Vă puteți bucura de petrecerea în aer liber
Rularea este scuza perfectă pentru a ieși afară, a respira aer curat și a experimenta toată frumusețea naturii. Indiferent dacă vă place să alergați în pădure, pe plajă sau în munți, totul servește ca un cadru pașnic pentru exerciții fizice.
Rularea este ieftină
Spre deosebire de alte sporturi care necesită echipamente costisitoare și o mulțime de călătorii, funcționarea necesită foarte puțin echipament, și o puteți face aproape oriunde. Nici măcar nu ai nevoie de un membru al unei săli de sport. Tot ce ai nevoie este o pereche bună de pantofi de alergat și poți să te duci la ușă pentru a alerga. Utilizați aceste sfaturi de economisire a banilor pentru alergători pentru a afla cum să faceți acest lucru pentru mai puțin.
Puteți face o diferență
Rularea poate fi, de asemenea, utilizată ca o modalitate de a contribui la societatea în ansamblu. Multe rase beneficiază de organizații de caritate, iar unele organizații de caritate oferă cursuri de formare în schimbul colectării de fonduri. Rularea pentru ceva mai mare decât tine este o modalitate foarte bună de a rămâne motivată să continuați antrenamentele și puteți face cursele dvs. chiar mai semnificative și mai satisfăcătoare.
Găsiți o caritate pe care doriți să o sprijiniți și să utilizați aceste sfaturide strângere de fonduri pentru alergătorii de caritate.
Rularea vă ajută să vă simțiți bine despre tine
Conducătorii obișnuiți raportează o creștere a încrederii și a respectului de sine și beneficiile de funcționare ale sentimentului de sine sunt sporite dacă stabiliți un obiectiv specific, cum ar fi alergatul la un maraton de 5K sau chiar un maraton aceasta. Aceste beneficii mentale se vor transforma, fără îndoială, în alte domenii, cum ar fi viața profesională și personală.
Vei adăuga mai multă structură și disciplină în viața ta
Pe măsură ce îți vei dezvolta un obicei, alertele tale vor deveni puncte focale în săptămâna ta. Vei planifica alte lucruri în jurul lor și zilele tale vor avea mai multă structură.
De asemenea, veți deveni mai disciplinați, mai ales dacă decideți să vă antrenați pentru o cursă și să urmați un program de antrenament.
Puteți să alergați singuri sau cu alții
Spre deosebire de alte sporturi care sunt greu de jucat de unul singur, funcționarea poate fi o activitate solo perfectă. Dar dacă aveți chef să socializați, puteți oricând să vă puteți rula cu un prieten, să vă alăturați unui grup de alergători sau să participați la o cursă.
Sunteți deja familiarizați cu aceste motive? Câte dintre cele 15 semne în care te îndrăgostești de alergare, te expui?
