Exercițiile Pilates pot fi o mare componentă a eforturilor dvs. de scădere în greutate. Puteți face o diferență reală în cât de eficiente vor fi pentru scăderea în greutate, în funcție de modul în care faceți antrenamentele pilates și de ceea ce le combinați cu alte aspecte ale planului dvs. de scădere în greutate.
Aici sunt 5 sfaturi pentru utilizarea pilates pentru a ajuta la pierderea în greutate, împreună cu o mulțime de articole legate de a vă oferi detaliile.
1Workout pentru a arde calorii
Pentru a atinge scăderea în greutate, trebuie să ardeți mai multe calorii decât luați. Exerciții, cum ar fi Pilates, vă ajută să faceți acest lucru. Dar dacă doriți să creșteți potențialul de pierdere în greutate cu Pilates, atunci trebuie să găsiți și o modalitate de a intensifica nivelul de efort, astfel încât să ardeți mai multe calorii (atâta timp cât puteți menține o formă bună). Iată câteva sfaturi pentru a vă face antrenamentele Pilates să ardă mai multe calorii: Cum să vă antrenați pentru pierderea în greutate
- Cum să vă maximizați cursurile de Pilates
- Măsurarea caloriilor Pilates Burns
- Un alt mod de a crește potențialul de pierdere în greutate este de a adăuga activitățile de ardere a caloriilor cardio programul de antrenament.
Știți ce face un antrenament Cardio
- Cross Training cu Pilates
- 2Build Fat Mușchi de ardere cu echipament Pilates
Pilates este cunoscut pentru crearea de mușchi lungi, cu aspect macrați, iar mușchiul este un bun arzător de grăsimi.
Exercițiile de pilates mat vă vor face să începeți, dar într-un anumit punct, veți dori să adăugați echipament de rezistență Pilates pentru a construi muschi, forță și rezistență. Asigurați-vă că aveți instrucțiuni adecvate în utilizarea echipamentului Pilates.
Aflați mai multe despre echipamente Pilates:
Pilates Equipment Ghidul cumpărătorului
- Echipamente Pilates mici în imagini
- Echipamente Pilates mari în imagini
- Găsiți echipamente Pilates Exerciții
- Pilates Recenzii echipamente
- 3Buy un Pilates Weight-Loss DVD
Cele mai multe Pilates pierdere în greutate DVD-uri combina cardio formare de forță. De asemenea, ele folosesc frecvent piesele mai mici ale echipamentelor Pilates, cum ar fi inele, bile și benzi. Pilates de pierdere în greutate DVD-uri sunt utile în faptul că acestea vă dau un antrenament puternic, vă inspiră la antrenament la domiciliu, și vă oferă noi idei pentru proiectarea propriilor antrenamente.
Review-uri de Pilates DVD-uri care sunt potrivite pentru a pierde în greutate goluri:
Pierdere în Greutate Pilates
- Winsor Pilates Super Sculpting
- Stott Pilates Power Paced Fitness Circle
- Mai multe recenzii Pilates DVD
- 4Get de sprijin de la cursuri Pilates
Există o mulțime de motive pentru a merge la Pilates și nu depind în întregime de antrenamentele la domiciliu. Veți dori să aveți un instructor care să vă poată ține pasul și să vă asigurați că lucrați la maximul potențial. De asemenea, unul dintre cele mai bune motive pentru a merge la clasă este puterea grupului ca instrument de pierdere în greutate.
Dacă doriți să pierdeți în greutate sanatos, exercitarea în mod regulat este critică. Fiind un membru dedicat de clasă, vă va fi motivat să faceți acest lucru. În plus, cercetările au arătat că cei cu care vă petreceți timpul au o mare influență asupra nivelului de greutate și de fitness.
Obțineți temerile trecute de Pilates de pornire
- Pregătirea pentru prima dvs. clasă Pilates
- 5 Mănâncă pentru sănătate și pierdere în greutate
Nu există nici o achiziție în jurul valorii de aceasta – combinația de dietă adecvată și exerciții fizice este cel mai bun mod de a pierde în greutate. Dieta adecvata pentru pierderea in greutate inseamna o dieta care este atat nutritiva, cat si destul de scazuta in calorii, care va ajuta sa slabiti. Exercițiu, Pilates sau altul, nu vă va ajuta să scăpați fără să consumați mai puține calorii decât ardeți.
Aici sunt unele resurse dietetice:
Dieta și exercițiul: o combinație de putere
- Pierdere în Greutate
- Antrenament de sănătate Shake Rețetă
