Nu vă aflați apărându-vă preferința de mers pe jos atunci când sunteți înconjurat de alergători? Trebuie să îndurați cele 10 lucruri pe care oamenii nu ar trebui să le spună niciodată unui popor? Ridică-te cu mândrie. Nu sunteți "doar un plimbător". Plimbarea este mai bună în multe feluri.
Este mersul pe jos mai bine decât a alerga?
Da! Plimbare, nu alerga
- Plimbare obtinerea mai putine rani decat alergatori: Doua din trei joggers sunt afectate de raniri in fiecare an, cel mai frecvent de genunchi. Plimbarea produce mult mai putine leziuni, cele mai putine leziuni ale oricarei exercitii aerobice.
- Plimbarea este un impact mai scăzut decât alergarea: Șoferii influențează solul cu 3 ori greutatea corporală la fiecare pas, în timp ce mersul pe jos produce doar un impact de 1,5 ori greutatea corporală. Plimbarea este mult mai mică în ceea ce privește impactul, dar încă este un exercițiu care poartă greutatea care poate împiedica pierderea osoasă.
- Mersul pe jos Burns Fat: Este mai ușor să setați un ritm de ardere a grăsimilor atunci când mersul pe jos, spre deosebire de jogging. Un ritm de ardere a grăsimilor este unul în care respiriți în mod vizibil, dar puteți continua o conversație.
- Mai puțini Sweat Walkers: În multe climate, puteți merge pe jos în timpul prânzului, fără a mai fi nevoie să faceți duș după aceea.
- Deveniți un campion: Învață să faci curse și să ai mari șanse să câștigi trofee la curse, în timp ce un alergător nu are nici o șansă deloc. În calitate de maestru, puteți câștiga adesea grupul dvs. de vârstă chiar și ca începător.
- Plimbari pot opri și miroase trandafirii: Plimbari pot încetini, se pot bucura de o vedere, pot explora o potecă, pot intra într-un magazin sau pot opri o gustare. Alergătorii doar dau drumul, intenționează să ajungă în timpul lor.
- Plimbari pot purta haine normale: Runnerii trebuie să-și pună costumele de jogging, în timp ce pietonii pot merge adesea în orice se întâmplă să poarte, poate doar cu un comutator la pantofi confortabili. Am mers la două mile în fiecare colț al orașului New York, într-o piesă de pe Broadway purtând rochia și sandalele îmbrăcăminte – în confort perfect.
- Walkerii nu au lovit niciodată peretele: Runners maraton se confruntă lovind peretele ca arde toate combustibilul disponibil. Plimbare, în general, nu se lovesc de perete pe un maraton, deoarece folosesc surse de energie în aerobi și arderea lipidelor. Plimbarele se pot alimenta în timp ce pleacă, iar corpul lor are timpul necesar digerării și utilizării combustibilului.
Jogging / Rularea: Toate glumele deoparte, de funcționare este exercițiu excelent și walkers au beneficiat de rularea de cercetare în pantofi și de formare. Dacă vă bucurați atât de mers pe jos și de alergat, vizitați site-ul nostru de alergare.
Exercițiu: Mai presus de toate, trebuie să ne mișcăm. Site-ul de exerciții vă poate ajuta să tonifici și să vă îmbogățiți rutina exercițiilor.
Înainte: 10 motive de mers pe jos este mai bine decât bicicleta un eveniment
