ACL sau ligamentul cruciat anterior este un ligament localizat în articulația genunchiului. Este un conector major al femurului și a tibiei și una dintre părțile cheie ale articulației pentru menținerea unui genunchi stabil și totuși flexibil. Cauzele
Leziunile ACL sunt cauzate de mai mulți factori. Cea mai obișnuită este o forță traumatică aplicată genunchiului într-un moment de răsucire, provocând o hiperextensie forțată.
Schiorii sunt deosebit de sensibili la aceste tipuri de tulpini atunci când sare de aterizare, moguli de schi sau în timpul căderilor. Vătămarea poate apărea și datorită unei forțe de contact cum ar fi lovirea din față sau din lateral. În cele din urmă, leziunile ACL se pot întâmpla în timpul unei căderi de către un schior novice, atunci când legăturile nu se eliberează.
Simptomele
Cel mai frecvent sunet ascultat atunci când există o leziune severă a ACL este un "pop" audibil în momentul impactului urmat imediat de durere acută scurtă. Umflarea, durerea și instabilitatea genunchiului sunt frecvente. Veți întâmpina dificultăți în susținerea greutății dvs. în picioare, iar genunchiul se simte ca și cum ar "da". Dacă întâmpinați oricare dintre aceste simptome, ar trebui să aveți un semn de prietenie în jos de patrulele de schi și să mergeți imediat la cabinetul de medic. Un RMN este folosit de obicei pentru a diagnostica o ruptura ACL, dar artroscopia poate fi singurul mijloc sigur de detectare a unei lacrimi parțiale.
Prognoza
Este posibil să funcționeze chiar și cu o lacrimă completă, totuși, aceasta va limita mobilitatea și, chiar și după ce durerea a încetinit, expuneți-o pe riscul de colaps al genunchiului în timpul oricărui exercițiu. Leziunile sunt grave și, de obicei, necesită reparații sau reconstrucții chirurgicale la o persoană atletică.
Din fericire, stadiul tehnicii din anii 1990 este că un schior, după o reparație sau reconstrucție în mod corespunzător, se poate întoarce la schi în decursul anului.
Tratamentul
În funcție de severitatea vătămării, recuperarea poate implica exerciții fizice, o spărtură sau o reconstrucție chirurgicală a ligamentului. Dacă este chiar o relație moderată de ACL, sezonul se termină și tratamentul zilnic va deveni o rutină. Tratamentul inițial al unei leziuni acute ACL include adesea gheață, medicamente antiinflamatoare și terapie fizică, care vizează restabilirea gamei de mișcări a genunchiului rănit. O ruptură completă va necesita cel mai probabil reconstrucția chirurgicală a ACL. Aceasta este o procedură comună, cu o rată de succes extrem de ridicată. tipul cel mai frecvent de reconstrucție a ACL implică recoltarea celei de-a treia părți a tendonului patelar cu un bloc osos la fiecare capăt al grefei de tendon.
Cu toate acestea, chirurgia nu este niciodată un gând atrăgător. Există unele dezacorduri între medici cu privire la momentul în care intervenția chirurgicală este necesară, pentru a obține mai multe opinii și pentru a-ți face propria cercetare pe această temă înainte de a se angaja la intervenția chirurgicală.
În general, există o perioadă lungă de recuperare. Terapia va începe în câteva zile și va progresa de-a lungul lunilor până când exercițiile cu impact redus se vor face cu orice intensitate.
Ar putea dura un an înainte să vă întoarceți pe schiuri.
Prevenirea
Există mai multe lucruri pe care le puteți face în preseason și în afara sezonului pentru a scădea riscul vătămării ACL.
Execută exercițiile de condiționare și întărire a cvadricepsului și a hamstringului înainte de începerea sezonului de schi. Aceasta este protecția numărul unu.
- Schi mai ușor la sfârșitul zilei, când ești de obicei obosită. Evitați traseele dificile, aerul mare, o mulțime de moguli și schiurile rapide pe gheață. Ia-o ușor în după-amiaza târziu.
- Faceți exerciții regulate de întindere pentru hamstrings, quadriceps, șold, spate, umăr. Cu cât întindeți mai mult, cu atât este mai puțin probabil să o faceți.
- Utilizați uneltele care vă sunt potrivite și sunt reglate.
- Verificați legăturile pentru eliberarea tensiunii. Nu le puneți prea strâns.
