Accidente comune de gimnastică

frecvente leziuni, atunci când, grave catastrofale, leziuni gimnastică, acesta este, antrenor calificat

Gimnastica este un sport dificil și exigent atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Cele mai frecvente leziuni la gimnastică includ tulpini și entorse, dar pot apărea și leziuni grave și traumatice. O creștere a cascadelor riscante face ca rănile traumatice ale capului și gâtului să devină o preocupare reală pentru sportivi, părinți și antrenori.

Tipuri de gimnastică Leziuni

leziuni sportive sunt de obicei clasificate fie ca: (suprasolicitare) leziuni cronice

  • Acestea includ dureri cumulative și dureri care apar în timp și pot fi adesea prevenite cu pregătire și odihnă adecvată.
  • Leziuni acute (traumatice)
    Acestea sunt de obicei accidente care apar brusc și nu pot fi întotdeauna evitate; acestea necesită un prim ajutor imediat.

Rata de rană a gimnasticii

Marea majoritate a rănilor raportate la gimnastică includ rănile excesive datorate orelor lungi de practică și uzurii și articulațiilor articulațiilor. Cu toate acestea, vătămările grave, catastrofale și traumatice sunt, de asemenea, o posibilitate reală atunci când se realizează cascadorii acrobatice riscante în timpul gimnasticii.

Potrivit Centrului Național de Cercetare a Accidentelor Catastrofale din Sport, gimnastica este cea de-a doua cauză principală de leziuni sportive grave sau catastrofale la sportivii de sex feminin. Majoreta majorează lista, care include pistă, hochei pe teren și lacrosă.

Cele mai frecvente leziuni de gimnastică

Din fericire, marea majoritate a leziunilor gimnastice raportate nu sunt catastrofale.

Datorită naturii sportului, cele mai frecvente leziuni includ:


  • Înapoi Accidentări Cele două leziuni spate cele mai frecvente la gimnasti includ tulpini musculare ale spatelui și spondiloliză.
  • Blocuri și contusii
    Răsturnarea, răsucirea și răsucirea pe covorase sau în aer pot duce la o varietate de vânătăi și contuzii la gimnastică.
  • Boala musculară
    Acesta este un fel de durere musculară trăită între 12 și 48 de ore după un antrenament dur sau o competiție. Obținerea de repaus suficient de multe ori este tot ce trebuie să vă recuperați.
  • Sindromul de suprasolicitare
    Sindromul de suprasolicitare apare frecvent la sportivii care trec dincolo de capacitatea organismului de a se recupera.
  • Răstălmăciri și tulpini
    Cel mai bun tratament imediat pentru entorse și tulpini este R.I.C.E. metodă. Două entorse care se întâmplă adesea:
  • Mișcările gleznei
    Glezna răstoarnă pe lista celor mai frecvente leziuni gleznei gleznei. O entorsă gleznă apare atunci când există o întindere și ruperea ligamentelor din jurul articulației gleznei.
  • Injecțiile de mîini
    O încheietură mîhnită de obicei apare atunci când o gimnastă se întinde sau rupe ligamentele încheieturii mâinii. Căderea sau aterizarea tare pe mâini în timpul manevrelor este o cauză obișnuită a entuziasmului mâinii.
  • Fracturile de stres
    Fracturile de stres la nivelul piciorului sunt adesea rezultatul unei suprasolicitari sau a unui impact repetat pe o suprafata tare, cum ar fi baterea peste podeaua sala de sport sau lovirea unor aterizari dure.
  • Deși nu este un prejudiciu, o altă problemă de sănătate a femeilor gimnaste se poate confrunta cu amenoreea, o pierdere de perioade. Acesta este un semn de avertizare că organismul este supus unui stres prea mare și are prea puține magazine de energie pentru a susține funcționarea sănătoasă.

    cap, gât și umăr leziuni de gimnastica

    • comoție
    • claviculă fracturată (umăr)
    • gât tulpina
    • separare Umăr
    • umărului dislocare
    • BOBÂRNAC lacrima
    • Torn rotatori

    genunchi si leziuni picior de gimnastica

    • Anterioare si posterior ligamentului (ACL / PCL ) leziuni
    • inghinale trage
    • Hamstring trage, rupere sau tulpina>
    • Iliotibial sindromul banda
    • menisc lacrimi
    • smulsă sau musculare vițel încordate atele
    • Shin

    leziuni picior si glezna de la Gimnastica

    • Ahile tendinita
    • Ahile entorse ruptură de tendon
    • glezna

    Accidentări de mână de la Gimnastica

    • entorse încheietura
    • fracturi Finger
    • tendinită încheietura

    leziunile cele mai grave de gimnastică

    cele mai frecvente tipuri de leziuni grave sau catastrofale pentru sportivi de gimnastică de sex feminin includ: leziuni cap

    • si Comoțiile
    • gatului (cervical) fracturi
    • fracturi osoase

    posibil Cauze ale rănilor de gimnastică

    Unul dintre principalele motive pentru numărul mare de leziuni de gimnastică poate fi creșterea numărului de cascade avansate și a nivelurilor mai ridicate ale concurenței în ultimii ani. Calculele de gimnastică de astăzi includ mișcări acrobatice și gimnastice din ce în ce mai tehnice, cu un grad mult mai mare de risc și dificultate decât în ​​anii trecuți.

    Gimnastele se răsfrâng în mod obișnuit prin aerul care efectuează spate-back-uri, răsuciri și ture și noi cascade de ultimă oră. Aceste mișcări necesită precizie, calendar și ore de practică cu un antrenor calificat.

    Sfaturi de siguranță pentru gimnastică

    Cascadele de gimnastică de astăzi necesită un nivel înalt de calificare în puterea și echilibrul acrobatic. Este esențial ca sportivii să aibă instrucțiuni și coaching adecvate și să respecte măsurile de siguranță de bază.

    • Antrenează-te cu un antrenor calificat și calificat care este specializat în pregătirea pentru gimnastică sau acrobație.
    • Asigurați-vă că autocarul este certificat în asistență medicală avansată și CPR.
    • Executați doar cascadorii într-o zonă de practică desemnată, cu plăcuțe adecvate, covorașe sau podele cu arc.
    • Nu încercați niciodată cascade noi sau cu risc ridicat fără supraveghere și spoturi instruite.

    Împărtășiți povestea ta de gimnastică a prejudiciului

    Ți-ai susținut un prejudiciu în timpul gimnastică? Spune-ne despre asta! Distribuiți-vă povestea și oferiți sfaturi de prevenire sau sfaturi de dezintoxicare pentru alte gimnaste.

    • Împărtășește: Gimnastica dvs. Stradă prejudiciu
    • Citește: Altele lui Gymnastics Povestiri prejudiciu

    Like this post? Please share to your friends: