Atât schiatul, cât și snowboardingul pot avea ca rezultat răni sportive, dar au tendința de a avea modele diferite de rănire. Schiorii au mai multe șanse de a avea leziuni la genunchi (de la mișcarea de răsucire în timpul căderilor), iar snowboarderii au tendința de a avea mai multe răni corporale superioare (ca urmare a căderii unei mâini întinse). Există, de asemenea, multe răni comune celor două tipuri de sportivi de iarnă.
Aici sunt răni comune.
Genunchi
Schiorii sunt mai predispuși la leziuni la genunchi, deoarece implică mai multe răsuciri și răsturnări. Un semn al acestor leziuni este un sunet de popping în timpul mișcării.
- Ligament de răsucire anterioară și posterioară (ACL / PCL): sunt leziuni ale ligamentelor care stabilizează genunchiul și se întâmplă adesea cu răsucirea bruscă în timp ce picioarele sunt plantate. Accidentele ACL sunt adesea tratate conservator, dar în cazul unei lacrimi complete, poate fi necesară reconstrucția.
- Vătămări la menisc: Meniscul este cartilajul din genunchi care permite o mișcare ușoară. O ruptură se poate întâmpla cu mișcări bruște de răsucire. Tratamentul este, de obicei, conservator, dar lacrimile mari pot necesita intervenții chirurgicale.
Cap, gât și umăr
Multe dintre aceste leziuni se întâmplă în timpul căderilor. Sporturile de iarnă sunt pline de căderi, astfel că sunteți întotdeauna în pericol de aceste răniri.
- Concussion: Falls în timp ce schi sau snowboarding poate duce la un leziuni cerebrale. Orice lovitură a capului trebuie monitorizată cu atenție. Acestea sunt cel mai bine prevenite prin purtarea unei căști.
- Lichidare: Întreruperea bruscă poate provoca vătămarea hiperextensiunii. Trebuie să fie evaluată de un medic.
- Tulpina gatului: aceasta poate face parte dintr-o leziune a coapsei și poate dura câteva zile pentru a produce simptome. Ar trebui să fiți evaluați de un medic.
- Fractură la umăr (claviculă fracturată): O crăpătură poate să se întâmple într-o cădere.
- Manșetă rotativă sfâșiată: acest prejudiciu la umăr se poate întâmpla din cauza unei tulpini repetitive sau într-o cădere.
- Separarea umărului: Acest prejudiciu se poate întâmpla atunci când se încadrează pe o mână întinsă. De obicei, este tratat conservator cu odihnă, gheață și o praștie.
- Dislocarea umărului: Acest prejudiciu este spre o zonă diferită a articulației decât o separare și necesită reducere. Apoi, în funcție de gradul de rănire, poate fi necesar fie un tratament conservator, fie o intervenție chirurgicală.
Mână
Mâinile sunt în pericol atunci când cădeți în timp ce schi și snowboarding.
- Thumb Thumb: Aceasta este o leziune acută care se întâmplă adesea atunci când se încadrează cu mâna în cureaua de polo de schi. Degetul mare poate fi prins și tras de mâna, care poate provoca o ruptură a ligamentelor. Acest lucru poate duce la dificultăți în apucarea. Tratamentul este adesea cu o castă sau dale, dar poate fi necesară intervenția chirurgicală.
- Rânduri de încheietura mâinii: Căderile pot duce la sprains, care sunt de obicei tratate conservator.
- Fracturi ale degetelor: Acestea se pot întâmpla, de asemenea, în timpul unei căderi. Tratamentul este, de obicei, cu dale, dar poate fi necesară reducerea sau intervenția chirurgicală.
Înapoi
Schiul și snowboardingul necesită mult răsucire și manevre pe suprafețe alunecoase, ceea ce crește riscul unei leziuni la spate.
- Dureri de spate scăzute: mișcările forțate sunt o cauză a durerii de spate scăzută și puteți suferi un prejudiciu cauzat de o utilizare excesivă, de căderi sau de a se ridica ciudat după o cădere.
- Discuri herniate: o cădere ar putea duce la această leziune. Adesea, acesta va fi tratat conservator, dar poate fi recomandată intervenția chirurgicală.
Alte leziuni
- Frostbite și hipotermie: Sunteți în pericol de acestea atunci când sunteți în frig. Asigurați-vă că purtați o unelte adecvată pentru a proteja pielea expusă și pentru a vă menține suficient de cald. Nu vreți să vă sacrificați degetele, degetele de la picioare sau nasul.
- Boala musculară cu debut întârziat: Ori de câte ori vă exercitați sau începeți o nouă formă de activitate, puteți simți dureri musculare o zi sau două mai târziu.
Prevenirea accidentelor de schi și snowboarding
Cel mai bun mod de a preveni rănile la schi sau snowboard este cu programele de condiționare adecvate care sunt începute înainte de a vă atinge pantele.
De asemenea, doriți să vă asigurați că vă încălziți înainte să vă deplasați pe pantă, deoarece mușchii reci vor fi expuși unui risc mai mare de accidentare. Începătorii au nevoie de lecții de la un instructor calificat care vă va arăta cum să cădeți în siguranță și să reduceți riscul de rănire.
Purtați întotdeauna o cască pentru a vă proteja capul, deoarece sporturile de iarnă sunt foarte predispuse la căderi. Folosirea uneltei și a îmbrăcăminții adecvate vă poate ajuta să vă protejați de elementele respective. Aveți întotdeauna un prieten cu dvs. pe pante, deoarece multe dintre aceste vătămări vă vor incapacitate și veți avea nevoie de ajutor în obținerea asistenței medicale.
