Analiza impedanței bioelectrice (BIA) este o metodă de măsurare a procentului de grăsimi corporale prin trimiterea unui curent electric scăzut, în siguranță, prin corp. Este o metodă simplă de determinare a compoziției corpului unei persoane și a procentului de grăsime corporală.
Cum funcționează Analiza Impedanței Bioelectrice
Curentul se deplasează la o rată diferită prin diferitele țesuturi ale corpului, ceea ce permite apoi calcularea masei de grăsime și a masei lipsite de grăsimi.
Această caracteristică este obișnuită în multe dintre scările digitale la domiciliu de astăzi.
Curentul trece ușor prin țesutul muscular (care conține o cantitate mare de lichid), dar călătorește încet pe măsură ce trece prin țesutul adipos. Rezistența întâlnită pe măsură ce curentul atinge țesutul adipos se numește impedanță bioelectrică. Rata la care trece curentul electric prin corpul dvs. estimează cantitatea de masă fără grăsimi pe care o aveți. Ea face acest lucru luând în considerare, de asemenea, cât de înalt sunteți, sexul și măsurătorile în greutate, aceste calcule determină procentajul de grăsime corporală.
Tipuri de dispozitive BIA
Există o varietate de dispozitive BIA disponibile și toate utilizează aceleași principii de bază pentru a determina grăsimea corporală. Unele dintre cele mai populare branduri includ Omron, Tanita și HealthTools EatSmart.
Dispozitivele cele mai uzuale utilizează BIA de tip foot-to-foot, cum ar fi o scală, dar unele sunt handheld, care utilizează BIA hand-to-hand, precum și unele dispozitive BIA hand-to-foot și hand-to-hand.
Pentru ilustrare, să folosim scara ca exemplu pentru modul în care funcționează. Când pasi pe tampoanele unei scări BIA, curentul trece prin corpul tău între picioarele tale.
Sunt măsurătorile exacte?
În cea mai mare parte, analiza impedanței bioelectrice sa dovedit a fi o metodă destul de precisă pentru estimarea grăsimii corporale într-un cadru de laborator.
Cu toate acestea, cântarele care sunt în baia dvs. nu sunt, de obicei, ceea ce se utilizează în studiile de cercetare. Precizia măsurării are o legătură importantă cu calitatea produsului, precum și cu alți factori.
În timp ce lecturile pot fi afectate de nivelurile de hidratare, aportul alimentar, temperatura pielii și alți factori, cum ar fi greutatea. În mod ironic, există unele dovezi că BIA nu este exactă atât pentru persoanele obeze, cât și pentru cele foarte atletice. Se pare că, atunci când compoziția corpului se sprijină într-un fel sau altul, se poate elimina rezultatele BIA.
Ce trebuie să vă amintiți este că acestea sunt estimări, nu absolut; mai ales dacă utilizați o scală BIA. Chiar dacă numărul real nu poate fi perfect, acesta vă poate permite să urmăriți modificările aduse compoziției corpului cu dietă sau exerciții fizice.
Cheia pentru obținerea unei scări BIA pentru a lucra pentru dvs. este să urmați instrucțiunile și să luați lectura în condiții similare de fiecare dată. Dacă vă urmăriți citirile, atunci puteți vedea dacă ceea ce faceți este să faceți o diferență în atingerea obiectivelor dvs. de compoziție corporală.
Din motive ce înseamnă cu adevărat compoziția corporală, puteți citi despre modul în care compoziția corporală este diferită de procentul de grăsime corporală, sau puteți citi despre standardul de aur al măsurării compoziției corpului.
