1Chin Up cu cercuri de picior
Exercitiile demonstrate aici necesita forta de baza exceptionala si control. Pentru cei dintre voi care nu sunteți familiarizați cu reformatorul Pilates, aprecierea dvs. poate să crească pe măsură ce știți că unele dintre modelele noastre nu se țin doar în picioare în poziții uimitoare, ci și păstrează patul reformatorului de a aluneca de sub lor. În mod similar, suspendarea de pe o curea pe cadillac Pilates, așa cum demonstrează Ray Kurshals, este mai dificilă decât să atârna de la un bar constant din cauza factorului de instabilitate. Provocările de stabilitate sunt una dintre modalitățile prin care facem exercițiile de Pilates mai dificile.
Nu trebuie să faceți mișcările din galeria de mai jos pentru a obține un beneficiu extraordinar de la exercițiul Pilates, dar ele pot fi ceva pentru care trebuie să căutați!
Aflați mai multe despre reformatorul Pilates
Aflați mai multe despre scaunul Pilates
Echipamente Galerie Pilates de mici dimensiuni
Colecții de Echipamente Pilates Mare
Ray Kurshals, profesor de Pilates Master, antrenor olimpic și proprietar al Pilates Santa Fe demonstrează bărbia cu cercuri de picior pe Cadillac Pilates .
2Ray Kurshal lui Funky Chicken pe Pilates Cadillac
Ray Kurshals, Maestru Pilates profesor, antrenor olimpic, Proprietar de
Pilates Santa Fe a inventat destul de câteva din propriile sale exerciții.
3 foarfece inversate pe Pilates Cadillac
Ray Kurshals, maestru Pilates profesor, antrenor olimpic, proprietar de Pilates Santa Fe.
4Lara Kolesar pe Reformator
Lara Kolesar, instructor Pilates, profesor, antrenor și proprietar al studiourilor Kolesar, găzduiește multe pagini aici. Ea demonstrează multe dintre exercițiile noastre de mat Pilates cu formă excelentă. Exemplele includ: Kick Side, Swan, Plank / Front Support.
5Snake și Twist pe Reformator
Snake and Twist este unul dintre cele mai dificile exerciții din repertoriul avansat de Pilates Reformer. Prezentat de Core Pilates NYC
6Side Sit Ups pe Reformatorul cu Cutie
Lucrand impotriva gravitatiei cu un minim de sprijin, acest exercitiu vizeaza oblicurile si spatele jos. Prezentat de Core Pilates NYC
7Teaser pe Pilates Wunda Chair
Infamul "Teaser" făcut pe scaunul Wunda. Teaser-ul poate fi practicat ca un exercițiu de mat Pilates. Încercați teaser pe mat. Trimis de Core Pilates NYC
Citiți despre Catedra Pilates
8Pull Ups pe Cadillac
Un cuvânt: Yikes! Umiditatea umărului, controlul de bază și concentrarea sunt o necesitate înainte de a încerca chiar acest lucru. Trimis de Core Pilates NYC
9Stretch pe Barrel Ladder
Înscris de Pilates Corps Inc
10Grasshopper pe Baril Ladder
Uită-te la linia frumoasă a corpului aici. Observă că, în ciuda curbei mari pe care o face, spatele lui Katie nu se îndoiește, ci mai degrabă se află într-un arc lung susținut de puterea ei.
Înscris de Pilates Corps, Inc
11Side Twist pe Mat
Acest exerciții mat de provocare începe într-un scânduri laterale. Trimis de Pilates, Corps, Inc
12Inversat Split pe Cadillac
Aici puteți vedea cât de mult distracție reală o poate avea cu exerciții avansate! Trimis de Pilates Corps, Inc.
Aflați mai multe despre Cadillac Pilates.
