Dacă aveți propriul treadmill acasă, nu trebuie să vă faceți griji prea mult despre hogging-l sau ștergându-l bine după fiecare utilizare. Dar dacă alergi pe un treadmill într-un spațiu comun, există anumite reguli de etichetă (mai ales nescrise) care se aplică. Urmați aceste reguli pentru a fi un alergător considerabil treadmill:
Sfaturi pentru utilizarea unui treadmill la sala de sport
1. Nu trece peste limitele de timp postate. Multe săli de sport au reguli despre cât timp puteți sta pe benzile de alergare, în special în timpul perioadelor de vârf.Unele săli de sport sunt destul de lipsite de respectare în ceea ce privește aplicarea regulii și o lasă pe membrii sălii de gimnastică să se sinucidă. Nu așteptați ca un alt alergător sau personal din sală să vă solicite să respectați termenul limită. Ieșiți mașina în momentul în care ați terminat timpul.
2. Ștergeți mașina.
Sala dvs. de gimnastică trebuie să aibă șervețele sau un detergent de pulverizare cu prosoape de hârtie pentru a șterge mașina după ce ați terminat. Curățați consola, precum și barele de mână. Chiar dacă nu le-ai atins, transpirația ți-ar fi putut îndepărta de la tine când alergi.3. Dar nu pulverizați alte mașini.
Vorbind despre pulverizatorul de pulverizare, aveți grijă să nu mergeți peste bord și să-l pulverizați pe alte mașini sau pe traseele din apropiere. O metodă mai bună este să pulverizați prosopul și apoi ștergeți mașina, deci nu trebuie să vă faceți griji cu privire la faptul că sprayul a lovit accidental pe cineva.4. Nu salvați benzile de alergare.
Doriți să vă încălziți și să vă întindeți puțin înainte să urcați pe banda de alergare? Ei bine, nu puneți un prosop sau revista pe o banda de alergat și așteptați să o "țineți" până când sunteți gata. Nu este corect față de ceilalți membri ai gimnaziului care ar putea fi difuzați pe el în timp ce faci altceva.
5. Nu te uita.
S-ar putea să fii curios ce ritm are tipul de lângă tine sau ce reviste bârfă femeia din fața ta citește, dar poate fi puțin deranjantă și deranjantă pentru un alt alergător dacă privești la ei sau la mașina lor. Păstrați-vă ochii pe mașina dvs. sau priviți-vă pe fereastră (dacă aveți norocul să aveți unul în fața dvs.) sau la televizor. Și dacă cineva vă urmărește consola de banda de alergare, puneți prosopul sau o revistă peste ea – sperăm că vor lua indiciul.
6. Nu alerga pe banda de alergat scârțâit.
Noi toți am sărit pe un treadmill la un moment dat doar pentru a afla că face un zgomot enervant și scârțâit. Nu torturați-i pe ceilalți membri ai sălii de gimnastică continuând să fugi pe ea. Coborâți, lăsați un angajat al sălii de gimnastică să știe că banda de alergare nu funcționează corect și apoi alegeți altă bandă de alergare. 7. Nu vorbi pe telefonul mobil în timp ce vă aflați pe banda de alergare.
Multe săli de sport au semne "fără zone telefonice" în apropierea echipamentului lor cardio, dar nu întotdeauna opresc alergătorii sau alergătorii să nu vorbească pe telefoanele lor. Poate fi chiar enervant pentru alți alergători dacă trebuie să fie supuși conversației. Dacă un apel este într-adevăr atât de important, ieșiți de pe banda de alergare pentru al lua.
