Dacă sunteți destul de bătrâni, vă amintiți, probabil, în cele mai vechi zile, când tot ce am făcut a fost a alerga, poate juca tenis și face unele situps și flotări.
Aceste zile, exercițiul a evoluat pentru a include aproape orice activitate vă puteți imagina: Rularea, mersul pe jos, antrenarea forței, ciclismul, înotul, yoga, Pilates și așa mai departe. Avem, de asemenea, o mulțime de antrenamente alternative pentru a încerca cum ar fi Zumba, antrenamentele kettlebell și chiar yoga fierbinte.
Deci, ce înseamnă toate acestea? Înseamnă că avem mai multe opțiuni decât oricând și înseamnă, de asemenea, că putem uni antrenamentele împreună, scoțându-ne din acea plictisitoare veche și provocând corpurile noastre să meargă în locuri noi și interesante. Poate că este timpul să-ți scoti antrenamentul obișnuit și să vezi dacă poți să creezi rutine nu și excesive pentru a-ți provoca mintea și corpul.
Ce este Fitness Fusion?
Fitness fuziune este destul de mult mod de industria de fitness de a bate plictiseala atunci când vine vorba de a exercita. Nu mai există 3 seturi ale acestui exercițiu și 2 seturi de acest lucru. Nu mai alerga timp de o oră și ridicarea greutăților a doua zi. Nu mai există o separare a cardio-ului și a forței sau chiar a efortului de întindere și de bază.
Acum combinăm lucrurile, uneori în moduri nebunești.
Uitați de bicicleta staționară timp de o oră – de ce să nu încercați ciclul Karaoke sau să încercați să vă antrenați în greutate în timp ce sunteți pe un treadmill?
Beneficii:
- Ținti o varietate de aspecte de fitness cum ar fi puterea, echilibrul, stabilitatea, forța de bază, agilitatea, rezistența și mai mult, făcând antrenamentele mai funcționale
- Combinând mișcările dintr-o varietate de discipline cum ar fi yoga, pilates, , puterea și mai mult vă ține corpul și mintea în mod constant provocat
- vă păstrați de la a obține plictisit
- provoca muschii în diferite moduri
- furniza antrenamente rapide și eficiente pentru persoanele cu programe ocupat
- oferi modalități noi de a-și exercita și de a vă îmbunătăți continuu puterea, condiționarea generală
Fitness Workout Fusion
- 10 Minute Strength Workout și Cardio într-un antrenament ucigaș
- Timescape Circuit Workout – Aceasta include cardio alternativ cu exerciții compuse și mișcări de forță pentru un antrenament total al corpului
- Fat Burning Circuit Workout – minute explozii de cardio între exercițiile fizice totale de formare a forței corpului
- Cardio-Forța Circuit Challenge – Acesta este altul circuitul favorit al meu, cu o combinație de forță și mișcări cardio
- Pilates Fusion – Marguerite Ogle, Expertul Pilates, explică tot ce trebuie să știți despre cursurile de Pilates Fusion
- Yoga pe Ball – Folosind o minge de exerciții fizice, provocatoare și altele mai ușor
- Yoga Fusion Workout cu trupe – Construiți puterea prin utilizarea benzilor de rezistență în timpul tradiționale de yoga prezintă
Sfaturi pentru a vă face antrenamente de fitness proprii
- Începeți prin alternarea unor tipuri diferite de exerciții, cum ar fi:
- Treadmill running urmat de exerciții de antrenament
- Formarea forței de forță exercitate infuzată cu mișcări de bază și de putere, cum ar fi acest antrenament de putere superioară a corpului
- Combină exercițiile de flexibilitate cu mișcările de bază, ca și în acest antrenament core și flexibilitate
Nu uitați să căutați clase de fitness de fuziune în sală de gimnastică locală și căutați diferite tipuri de echipamente pentru a obține noi antrenamente la domiciliu, cum ar fi antrenamentul SPIDERBANDS.
Fuziunea fitness este modalitatea perfectă de a rămâne motivați, să piardă în greutate, să ardă mai multe calorii și să rămâi pe drumul cel bun cu programul tău de exerciții fizice.