Creatina este una dintre cele mai cercetate și utilizate pe scară largă suplimente pentru a spori creșterea musculară și puterea. Este popular printre sportivi, culturisti si cei care doresc sa imbunatateasca performantele atletice. Creatina este indicată a fi una dintre cele mai bune dovezi pe bază de suplimente aprobate în sport nutriție. Desi sa demonstrat ca imbunatateste dezvoltarea musculara, creatina este, de asemenea, sugerata sa fie folositoare pentru cei care sufera de boli neurologice.
Cercetarea cronică continuă să susțină creatina jucând un rol benefic în sistemul nervos central (SNC). Se pare că suplimentarea cu creatină poate reduce simptomele bolilor neurodegenerative, cum ar fi Alzheimer, Parkinsons, ALS și Huntington’s. Ce este Creatina?
Creatina este o substanță naturală produsă din aminoacizi glicină, arginină și metionină. Aminoacizii sunt blocurile de proteine. Creatina se produce în ficat, rinichi și pancreas și se concentrează în principal în țesutul muscular. Cantități mai mici sunt distribuite prin sângele nostru în creier și în alte țesuturi.
Creatina se găsește, de asemenea, în surse de proteine animale cum ar fi carnea și peștele, în plus față de a fi produse în organism.
Cum funcționează în corpul nostru
Creatina este responsabilă pentru alimentarea cu energie a celulelor din corp și menținerea echilibrată a funcțiilor noastre celulare. Se produce în mod natural și este furnizat și prin consumarea anumitor alimente și suplimente.
Când creatina intră sau este produsă de organism, ea trece printr-un proces chimic și formează fosfat de creatină. Această moleculă stocată furnizează energie instantanee celulelor care au fost epuizate în timpul efortului fizic sau neuronal intens.
Fosfatul de creatină este, de asemenea, cunoscut ca fosfocreatina (PCr). Creatina îmbunătățește performanța exercițiilor prin creșterea stocării PCr sau ATP (adenozin trifosfat). ATP este o altă sursă de energie utilizată în timpul exploziilor rapide de energie cum ar fi sprintul sau ridicarea greutății.
Forma de stocare a creatinei (fosfocreatina) este sursa primară de energie chemată să alimenteze exploziile scurte de exerciții de intensitate ridicată. Sportivii suplimentează cu creatină datorită capacității sale de a furniza energie și de a mări dimensiunea musculară.
Creatina a devenit mai mult decât un sportiv al performanței atletice. Cercetările au arătat că creatina are o valoare semnificativă în tratarea bolilor neurodegenerative. Abilitatea terapeutică de a viza afectarea energiei celulare poate reduce simptomele tulburărilor neurologice la pacienți.
Creatina și cercetarea neurologică
Conform cercetării publicate în Jurnalul
al Medicinii Neuromoleculare, creatina este indicată a fi un tratament eficace pentru boala Huntington și Parkinson. Se pare că creatina îmbunătățește deficitele de energie celulară în țesutul cerebral, reducând simptomele acestor tulburări neurodegenerative.De asemenea, a fost efectuat un studiu privind suplimentele de creatină pe termen lung, examinând efectele secundare potențiale. Șaizeci de pacienți vârstnici au fost monitorizați pentru o perioadă de 2 ani și au primit fie creatină de 4g / zi, fie placebo. Accentul a fost, în principal, acela de a asigura funcția renală adecvată în timp ce se completează cu creatină pentru boala neurologică. Creatina a fost indicată a fi bine tolerată la pacienții vârstnici care suferă de boala Parkinson. Rinichi sau funcția renală a rămas în limite normale și singurul efect secundar advers a părut a fi supărat stomac ocazional.
Alte studii arată suplimentele de creatină pentru îmbunătățirea concentrației mentale și a memoriei persoanelor sănătoase și a bolnavilor bolii Alzheimer în stadiu incipient.
Cercetările asupra creatinei au fost efectuate pe pacienții care suferă de boala Lou Gehring. Această afecțiune neurologică degenerează neuronii sistemului nervos central. Creatina a fost indicată pentru a furniza un efect neuroprotector.
În general, suplimentarea cu creatină se dovedește a asigura protecția neurologică a celulelor. Studiile cronice indică faptul că creatina este un agent neuroprotector eficient. Pacienții care au luat creatină au prezentat o funcționare îmbunătățită a motorului și o mai bună calitate a vieții.
Speranța pentru bolile neurologice
S-ar putea să existe speranță pentru cei care suferă de boli neurologice cum ar fi Parkinson, Alzheimer, scleroza laterală amiotrofică (ALS) și Huntington’s. Creatina pare să joace un rol important în menținerea echilibrului energetic celular. Cercetările au arătat rezultate promițătoare în încetinirea progresiei unor afecțiuni neurologice.
Se pare că există o indicație puternică pentru suplimentele de creatină ca metodă terapeutică pentru tratarea bolilor neurologice. Constatările pozitive susțin cercetările viitoare.
Fiecare boală neurologică prezintă deficite energetice diferite care pot sau nu pot beneficia de suplimentarea cu creatină. Boala Alzheimer (AD), de exemplu, sa dovedit a se dovedi a fi îmbunătățită cu suplimentarea cu creatină numai în stadiile incipiente. Tratamentul ulterior în stadiul AD nu a fost la fel de eficace datorită depozitelor de creatină găsite în creier.
Studiile clinice ale bolii Parkinson (PD) au evidențiat potențialul suplimentării cu creatină pentru a încetini progresia PD. Creatina pare să aibă beneficii pe termen lung pentru persoanele care sunt în prezent afectate de PD. Scleroza laterală amiotrofică (ALS), din păcate și în mod similar cu boala Alzheimer (AD), nu a răspuns atât de eficient la suplimentele de creatină. Suplimentarea cu creatină a arătat un potențial mare în tratamentul bolii Huntington (HD). Cercetările indică dovezi puternice în favoarea creatinei ca agent neuroprotector eficient pentru această boală. Creatina poate îmbunătăți și / sau extinde calitatea vieții persoanelor care suferă de HD.
