Decide ce poți purta sub hainele tale de antrenament ridică preocupări de aspect, confort, sprijin, și chiar linii de chilot. Ceea ce purtați, de obicei, probabil că nu vă va servi la sala de sport. Așa cum îți alegi îmbrăcămintea de antrenament pentru a te mișca cu corpul tău, ai nevoie de lenjerie de corp care să te joace și să nu te împiedice.
Sport Bras
Un sutien sport este o alegere logică pentru aerobic, alergare și orice activitate care implică sărituri.
Dar veți găsi, de asemenea, o alegere bună pentru Pilates, yoga și aproape orice activitate de exercițiu. Sporii sport oferă sprijin pentru a reduce mișcarea și mișcarea inconfortabilă. Ele sunt proiectate să se miște bine pe măsură ce vă răsuciți și îndoiți.
Îmbrăcămintea de sport a parcurs un drum lung de-a lungul anilor și le puteți găsi în aproape orice stil de care aveți nevoie pentru a vă acomoda forma și tăietura de sus. În timp ce stilurile originale se comprimau, puteți găsi stiluri care oferă suport fără să vă aplatizeze complet.
Selectați sutiene de sport, fabricate din țesături de respirație, sudoare, și nu din bumbac. Acest lucru va ajuta la prevenirea șocului și va fi mai confortabil în timpul exercițiilor fizice. Dacă aveți sânii mici și nu aveți nici o problemă cu săturați, poate doriți să vă exerciți fără sutien, să știți că înțepirea mamelonului este o problemă obișnuită pe care un sutien sport le poate preveni. Suprafața sub sânii dvs. este, de asemenea, predispusă la frecare, deci selectați un sutien care are o elasticitate netedă în zona respectivă și utilizați preparate anti-decolorare dacă aveți în continuare probleme.
Lenjerie de corp
Decide ce tip de lenjerie de corp sa poarte pe fund poate dura ceva experimente. Fiecare femeie are o formă și un stil diferit. Puteți găsi că trupa, pantalonii, pantalonii bikini sau bikini vă plouă sau vă irită când faceți exerciții și este bine să experimentați cu ce stil de lenjerie funcționează cel mai bine pentru activitatea și forma corpului.
Prima regulă este că țesăturile de umiditate și țesături respiră sunt preferate pentru antrenamente. În timp ce regulile de bumbac pentru uzura zilnică, pentru antrenamente este posibil să doriți țesături care sunt mai bune la transportul umezelii de pe piele. Bumbacul respiră, dar este posibil să nu poată ține pasul când te transpiră.
Exercitarea poate crește iritarea de la lenjeria de corp, deci alegeți țesăturile mai fine decât dantela și evitați desenele care au ornamente. Elasticul în jurul șoldurilor și al deschiderilor pentru picior nu ar trebui să fie atât de strâns încât să vă sfătuim în timp ce vă mișcați.
Purtarea unui tricou este o alegere populară pentru libertatea de mișcare și evitarea liniilor de chilot. Dar va trebui să vă asigurați că nu vă frecați în direcția greșită și că provocați iritații în picioare. În cele mai grave cazuri, acest lucru poate crește riscul unei infecții vaginale. Poate doriți să căutați modele care au o bandă largă pentru confort.
Multe desene sau modele de bărbați și pantaloni scurți de sport au o garnitură încorporată și nu necesită purtarea lenjeriei. Aceasta poate fi o alegere confortabilă.
De asemenea, puteți evita liniile de chilot cu modele de lenjerie de corp de către Jockey și alte mărci care sunt tăiate cu laser și făcute fără o bandă de elastic. Ca rezultat, țesătura nu creează o linie împotriva pielii.
Pentru a preveni iritarea și riscul de infecție, schimbați-vă în lenjerie curată și uscată după antrenament. Ținerea pielii și a organelor genitale uscate este cea mai bună metodă de a evita aceste probleme.
Shapewear
Este tentant să purtați formawear care imediat face ceea ce va face clasa de exerciții fizice să dureze cel puțin câteva săptămâni pentru a realiza. Dar cel mai bine este să vă opuneți acestei dorințe, mai ales dacă mergeți la o cursă de Pilates sau de yoga. Trebuie să puteți să respirați liber și instructorul dvs. trebuie să poată vedea cu exactitate ceea ce faceți.
Pe de altă parte, dacă aveți nevoie de un pic de îmbrăcăminte pentru a vă simți suficient de confortabil, mergeți la exercițiul fizic sau purtați hainele de antrenament în public, mergeți la el și purtați Spanx sau altă marcă.
