Plimbare cu picioare plat este o greșeală de mers pe jos, care poate fi corectată, în timp ce picioarele plate sau arcade căzute sunt condiții care vă pot provoca durere. Ei au soluții diferite.
Când picioarele plate sunt o problemă
Ai arcade căzute sau picioare plate care te provoacă destulă durere încât să eviți mersul și exercițiile fizice? Colegiul American de chirurgi pentru picioare și gleznă (ACFAS) estimează că 5% dintre adulți au această problemă.
Acestea au publicat linii directoare de practică clinică în 2005 pentru a ajuta medicii să trateze suprafețele planefoot atunci când este dureros și vă limitează stilul de viață sănătos. "Pentru majoritatea adultilor, picioarele plate cauzeaza dureri de picioare care se agraveaza in timp. Este greu sa fiti activ, sa eliminati excesul de kilograme si sa mentineti un stil de viata sanatos daca picioarele dumneavoastra doare in mod constant", a declarat Kris DiNucci, DPM, FACFAS. . Un studiu realizat în 2011 a constatat că adulții mai în vârstă cu picioare plate au avut de 1,3 ori riscul de durere la genunchi și de 1,4 ori riscul de deteriorare a cartilajului genunchiului.
Flatfoot Flexibil
Dacă piciorul tău este plat atunci când stai în picioare, dar acesta revine la o înălțime normală a arcului atunci când stai, acest lucru este cunoscut sub numele de flatfoot flexibil. Când este dureros și se caută un tratament medical, orientarea ACFAS recomandă mai întâi tratamente neinvazive, inclusiv schimbarea sau limitarea activității și efectuarea exercițiilor de întindere. Extinderea tendonului lui Achilles, care se ataseaza muschiului de vițel, este considerat a fi bun pentru piciorul plat. Aceștia pot prescrie medicamente antiinflamatoare nesteroidiene și orteze personalizate pentru pantofi. După ce a încercat aceste tactici și pacientul are încă dureri de picioare, ei pot recurge la intervenții chirurgicale.
Pantofi pentru Walkfoarfei
Oamenii cu piciorul plat, adesea supraponați și o soluție, poartă pantofi de control al mișcării care limitează rola excesivă a gleznei în timpul mersului pe jos sau în timpul alergării.
Nu toți cu picioarele plate depășesc, așa că este ceva ce trebuie să verificați pentru a obține pantofii potriviți. Dacă vă sunt prescrise ortezi, veți dori să căutați pantofi care au un branț detașabil și un volum suficient, astfel încât să puteți purta confortabil în pantofii dvs. de mers pe jos.
Adulți-obținuți de picior dreptunghiular
Adulți-flatfoot este o condiție mai gravă care este adesea cauzată de disfuncția tendonului posterior (PTTD). Acest tendon ar trebui să susțină arcul, dar poate slăbi. Când nu reușește, duce la un picior plat rigid. În timp ce arcul revine în piciorul plat flexibil, în această stare rămâne înclinat chiar și atunci când nu stați pe el. Puteți să vă pierdeți mișcarea de mișcare în picioare și gleznă și să aveți dureri în arc. Orientarea clinică ACFAS recomandă ca piciorul plat cauzat de PTTD să poată fi tratat cu ortezi personalizate pentru încălțăminte, aruncări moi, cizme de mers pe jos, terapii fizice și medicamente antiinflamatoare nesteroidiene. Dacă nu există nici o ușurare sau starea se agravează, atunci pacientul poate fi referit la intervenția chirurgicală.
Plimbare Flat-footed
Oamenii cu arcuri normale sau picioare plate se pot găsi mersul pe jos plat-footed. Picioarele lor coborâte cu fiecare pas de la gleznă, mai degrabă decât lovind cu călcâiul și trecând printr-un pas, împingându-se cu degetul.
În schimb, călcâiul atinge pământul și se lovi cu o palmă. Sau, ei aterizeaza cu picior la mijloc deja, fara lovituri de toc. Acest lucru poate duce la dureri de stomac.
Mersul pe picioare este cauzat, de obicei, de pantofi prea rigizi. Din nefericire, multe pantofi comercializați la pietoni au talpi rigizi, la fel ca multe pantofi de confort și cizme. Piciorul tău pur și simplu nu poate să treacă printr-un pas așa cum intenționa natura. Vindecarea este de a cumpăra pantofi flexibili care se îndoaie la bilele piciorului.
