Ce trebuie să facă fiecare ciclist înainte de a merge

pentru asigura, pentru biciclete, care atașează, Cele multe

Dacă ciclismul este o parte a rutinei antrenamentului, este posibil să aveți o rutină pre-plimbare care include pomparea anvelopei umplerea sticlelor de apă și împachetarea a două bare de energie sau o mușcătură de mâncare. Dar nu este o idee proasta de a obtine un obicei de a face un control rapid de siguranta pentru a va asigura bicicleta este in stare buna, de asemenea.

Biciclete, deși destul de simplu, pot fi mașini finicky pentru a menține.

Uzura și ruperea minore pot adăuga și în timp, ar putea provoca o defecțiune mecanică. Pentru a evita o defecțiune în mijlocul nicăieri (sau undeva unde nu ați fi mai degrabă), faceți un minut pentru a trece printr-o listă rapidă de verificare pre-plimbare și asigurați-vă că aveți ceea ce aveți nevoie pentru o călătorie sigură și plăcută. Acestea sunt câteva dintre elementele pe care ar trebui să le luați în considerare pe o plimbare lungă cu bicicleta.

Cele mai multe unelte de urgență se vor potrivi cu ușurință într-o pungă specială care se atașează sub scaunul pentru biciclete. Aceste pungi sunt vândute la magazinele de biciclete și vin într-o varietate de dimensiuni și stiluri.

Lista de siguranță și de reparații de urgență

  • Captuseala potrivita
  • Ochelari de soare sau alte protectie ochi
  • Pompa (luați în considerare un cadru de pompare care se atașează la biciclete)
  • Set de plic sau tub de rezervă
  • Toolkit pentru reparații de bază, inclusiv chei care se potrivesc cu bicicleta
  • Aparat de ploaie
  • Permis de conducere sau alt ID, plus o persoană de contact de urgență și informații medicale
  • Primul kit de ajutor
  • Reflectorii și luminile de siguranță spate luminos
  • Îmbrăcăminte colorat pentru a îmbunătăți vizibilitatea
  • Câțiva dolari pentru situații de urgență

Asigurați-vă că știți cum să reparați un apartament pneu și practică la domiciliu înainte de a avea nevoie să o faceți pe drum. Cele mai multe magazine de biciclete oferă cursuri de reparații biciclete de bază.

Ciclism de confort și îmbrăcăminte Lista de verificare

  • Mănuși căptușit pentru a reduce presiunea și "șoc rutier", care poate provoca degetele amorțite sau furnicături
  • pantofi biciclete cu tălpi ferme de pedalare face mai eficiente.
  • Pantaloni scurți pentru biciclete, cu căptușeală căptușită, elimină cusăturile și fac bicicleta mai confortabilă.
  • Scaun biciclete anatomice. Scaunele pentru biciclete (șeile) vin într-o varietate de forme și dimensiuni. Pentru a găsi cea mai bună pentru dvs., încercați mai multe tipuri.
  • Jacket pentru a bloca vântul și ploaia.
  • încălzitoare braț, încălzitoare picior, îmbrăcăminte suplimentară, după caz ​​
  • Îmbrăcăminte care fitile umiditate vă va păstra uscat și confortabil.
  • Protecție solară
  • Balsam de buze cu protecție solară

Mulți cicliști folosesc pedale fără clip care permit pantofii de ciclism să se blocheze în loc. O întorsătură simplă a piciorului eliberează pantoful de pe pedală. Pedalele fără pedale îi permit bicicliștilor să tragă în sus și să împingă pedalele și să creeze un efect mult mai eficient al pedalei și viteze mai rapide.

Lista de verificare a altor substantive

  • Foaie de hartă sau cuget sau direcții bune
  • Alimente energetice, gustări sau bani în plus
  • Adecvate pentru apă și cuve de apă sau cu hidratare

Pre-Ride Inspecție de siguranță

Înainte de fiecare călătorie, efectuați un control al bicicletei. Acest lucru trebuie să dureze doar un minut sau două, dar va contribui la prevenirea accidentelor care pot fi evitate.

  • Verificați anvelopele pentru o umflare corespunzătoare (marcate pe marginea anvelopei). Verificați căile de rulare ale anvelopei pentru uzură excesivă sau alte deteriorări, cum ar fi sticla încorporată sau alte obiecte.
  • Verificați frânele. Rotiți roțile pentru a verifica frecarea și apoi aplicați frânele pentru a vă asigura că opresc bicicleta fără probleme și uniform. Verificați plăcuțele de frână pentru uzură excesivă. ◊ Verificați cablurile și carcasa pentru a vă asigura că nu există fracturi sau spărturi.
  • Verificați manetele de eliberare rapidă a roților pentru a vă asigura că acestea sunt securizate.
  • Verificați dacă există piese libere sau alte probleme mecanice.
  • Faceți o călătorie cu viteză mică și inspectați bicicleta, frânele și deplasarea înainte de a vă părăsi calea.
  • Urmând aceste linii directoare veți merge mult pentru a vă bucura de plimbările cu bicicleta și vă va ajuta adesea să preveniți incidente neașteptate sau o călătorie lungă acasă.

Like this post? Please share to your friends: