Ce trebuie să știți despre clasele de mama și copilul Yoga

clase sunt, foarte mult, pentru copii, yoga pentru, yoga pentru copii

Mamele și clasele de yoga pentru copii sunt populare la setul de nou-născuți. Aceste clase sunt, de obicei, adaptate pentru a îngriji copiii în vârstă de șase săptămâni să se târî. Dacă nu există circumstanțe atenuante, medicul dumneavoastră vă va da probabil o exercițiu de șase până la opt săptămâni după naștere și veți fi gata să încercați o yoga postpartum.

Ce să aducă

  • O pătură de primire sau altă pătură mică pentru ca bebelușul să se întindă.
  • Punga pentru scutec, complet înmagazinată cu schimbarea hainelor, scutecelor, hrănire pentru nou-născuți.
  • Dacă copilul dumneavoastră este suficient de mare pentru alimente solide, câteva gustări uscate (cum ar fi Cheerios) și o ceașcă de apă potabilă le pot ocupa puțin. Evitați lucrurile greu de curățat dacă se varsă, cum ar fi merele și sucul.
  • O jucărie preferată sau două. Pentru bebelușii care nu sunt mobili, o jucărie pentru cărucioare pe care o puteți înfrunta în fața lor este plăcută.
  • Orice altceva mic, care ține copilul fericit!

Ce să aștepți

În majoritatea cursurilor de mamă și yoga pentru copii, mamele plasează o pătură de yoga, de obicei acoperită cu o pătură de acasă în caz de spitalizare sau alte deversări, în vârful matului lor de yoga. Într-o lume ideală, bebelușul se va culca pe pătură cu bucurie pe toată durata clasei. Acest lucru se întâmplă foarte rar.

Cel mai frumos lucru despre o clasă de mamă și copil este că ești total liber să-ți iei bebelușul, să-l hrănești, să-i rotești, să-i schimbi scutecul sau să o ducă în jurul camerei dacă plânge.

Profesorii de conștiință vor deține de multe ori un copil agitat pentru tine, astfel încât să puteți obține cel puțin puțină yoga înăuntru. Nu simți nevoia de a acționa de fiecare dată când copilul scântește, totuși. Nimeni nu se așteaptă ca aceasta să fie la fel de liniștită și meditativă ca o clasă de yoga obișnuită.

Va fi copilul meu cum ar fi clasa yoga?

Aceasta depinde foarte mult de personalitatea copilului.

Unii se bucură de noile atracții și stimulează mediul în clasă și sunt perfect mulțumiți să se uite în jur și să le ia totul înăuntru. Alții sunt speriate de aceleași stimulente și pot plânge mult la început. S-ar putea să se obișnuiască în cele din urmă, așa că nu renunță dacă prima clasă nu merge bine. Câțiva copii pot amâna toată chestia (o zi fericită!).

Ce este în mine?

Sperăm că un pic de antrenament. Unele clase sunt foarte blânde și / sau se concentrează foarte mult pe jocurile cu bebelușii (cum ar fi cântând Roți în autobuzîn timp ce își comercializează picioarele mici). Clasele la studiourile de yoga dedicate tind să ofere mai multă antrenament și mai puțin timp de joc. Adesea se pune accent pe pozițiile care ajută noile mame să ușureze tulpina de alăptare și să înceapă să-și recapete forța abdominală. Clasa ideală din perspectiva unei mame vă permite să faceți cât mai mult yoga posibil în timp ce bebelușul dvs. nu este supărat. Deoarece, să recunoaștem, copilul dvs. nu este cel care are nevoie de acest timp și spațiu pentru a face yoga. Tu esti.

De asemenea, veți ieși din casă într-un mediu care nu este stresant unde veți întâlni alte mame noi. Valoarea conectării la această comunitate nu trebuie subestimată.

Like this post? Please share to your friends: