Acest articol este despre beneficiile antrenamentelor de acasă ale Pilates, dar nu este vorba despre încurajarea pe oricine să o ducă singură fără instrucțiuni în persoană. Cursurile Pilates și ajutorul unui instructor Pilates sunt de neprețuit. Cu toate acestea, există ceva foarte special pentru a lucra singur. Se poate îmbunătăți practica dvs. Pilates imens. Iată câteva motive pentru a vă inspira pe Pilates acasă.
1A Mediu bun pentru auto-conștientizare
Pilates este o metodă de fitness / minte de fitness. Ca atare, o atenție interioară este parte integrantă a practicii. În clasa Pilates, o atenție deosebită trebuie acordată instructorului, un mediu mai puțin familiar și care face parte dintr-o clasă. La domiciliu, aveți ocazia să vă concentrați cu adevărat atenția pe ceea ce faceți și cum vă simțiți. Aceasta este setarea perfectă pentru a descoperi nivele mai profunde ale mișcării Pilates în interiorul tău, făcând exercițiile chiar mai eficiente.
Aflați cum să vă configurați spațiul de antrenament la domiciliu.
2 Poți să-ți iei timpul
Există multe lucruri care trebuie spuse pentru că treci printr-un antrenament într-un ritm constant. Dar, uneori, asta înseamnă că sămbați părțile pe care nu le înțelegem sau nu le înțelegem.
Aveți posibilitatea să profitați de faptul că vă aflați la timpul potrivit pentru a vă clarifica lucrurile pe care trebuie să le lucrați. Experimentați-vă cu exerciții care nu au lucrat pentru dvs. Încearcă să-ți dai seama ce ar trebui să facă și de ce ar putea să nu lucreze. Multe descoperiri pot fi făcute în acest mod, care vă vor duce la nivelul următor.
Practica la domiciliu este, de asemenea, un moment excelent pentru a vă răsfăța în studierea instrucțiunilor scrise online și în cărți, precum și pentru a viziona și re-viziona porțiuni de DVD-uri și clipuri video.
3Nimeni nu vă vede
Ați avut vreodată un instructor care să vă corecteze chiar înainte de a avea ocazia să aflați ce anume este un exercițiu? Enervant, nu-i așa? Deși avem nevoie de viziunea noastră de raze X a instructorului (o calitate care nu încetează niciodată să mă uimească), uneori avem nevoie și de libertatea de a arăta un pic cam ciudat înainte de a obține ceva potrivit.
La domiciliu, nimeni nu vă va nimici mișcarea. Nu există alți studenți care să se uite la ceea ce faci, și nu există nici un profesor în pregătire, care să ia note în paralel. Acasă este șansa ta de a lucra până la marginea ta, și poate chiar împingeți trecutul fără să vă faceți griji despre căutați prostie!
Nu încercați nimic periculos (cum ar fi mișcările avansate dacă sunteți un începător), dar ce naiba se întâmplă pentru următorul nivel.
4You puteți îmbrățișa practica Pilates
Întrupați: să faceți sau să includeți ca parte a unui întreg unic (de la Dicționar Merriam-Webster).
Uneori, mergând la clasa Pilates este ca și cum am lua o mică bucată din viața noastră. Apoi continuăm ziua în speranța că efectele vor dura. Când vă duceți acasă la Pilates, faceți țesătura într-o țesătură mai personală a vieții voastre. Acest lucru poate face o mare diferență în felul în care vă vedeți ca pe un student Pilates. Este ca și cum ai revendica Pilates-ul ca pe propriul tău și să-ți permiți să-ți completezi practica din interior – o mișcare de consolidare și consolidare pe care garantez că-ți va spori fitness-ul.
5Pentru a vă antrena Pilates Workouts
Dacă vă obișnuiți să lucrați pe cont propriu, nu veți fi dependenți de nimeni altcineva pentru ca practica de fitness să rămână pe drumul cel bun.
Un program foarte plăcut de la Pilates este de două ore pe săptămână suplimentat cu unul sau două antrenamente la domiciliu. În cazul în care bugetul dvs. nu este de până pentru cursuri frecvente Pilates, studioul este închis în vacanță sau călătoriți foarte mult, nici unul dintre care va va arunca, dacă sunteți confortabil cu practicarea Pilates pe cont propriu.
