Treadmills poate fi un jucător cheie în lovirea obiectivelor tale sănătoase – mai ales atunci când vremea exterioară este fricoasă sau sala de sport este prea departe. Având o mașină la domiciliu o face mult mai ușor să stoarceți în timpul recomandat de 150 de minute de activitate săptămânală moderată (cum ar fi mersul pe jos) sau 75 de minute de activitate viguroasă (cum ar fi alergarea) care vă pot ajuta să reduceți riscul bolilor de inimă. Plimbare sau jogging în timp ce vă uitați la TV, verificați e-mailurile, citiți ziarul, dați-i mamei un apel … obțineți ideea. Desigur, trucul de a obține cele mai multe din banda de alergare este de a folosi de fapt. Asta înseamnă să-l depozitezi undeva unde îți vei aminti să lucrezi pentru a aduna kilometri, nu praf. (Deci, poate că subsolul este în afara.) Sunteți gata să vă mișcați odată cu cumpărarea benzii de alergare? Citește mai departe pentru cele mai bune banda de alergare pentru fiecare buget și obiectiv de fitness.
Cel mai bun: Tricicletă nordică T 6.5 S Treadmill
Cumpărați pe Amazon
Fie că aveți o sală de exerciții desemnată, fie că aveți planul de a vă menține banda de alergare în dormitor, modelul Nordic Track T 6.5 S este o opțiune excelentă atunci când aveți o mai puțin spațiu pentru a răspândi. Un utilizator îl descrie ca fiind "o fiară și destul de greu", dar designul robust ajută la prevenirea alunecării în timp ce vă jogniți. Și pentru o bună măsură, acest model vine cu o garanție a cadrului de viață, o garanție de 25 de ani pentru motoare și o garanție de 1 an pentru piese și de muncă.
Opțiunea FlexSelect vă permite să alegeți între o punte de alergare amovibilă (excelentă dacă doriți să reduceți impactul asupra articulațiilor) și o opțiune mai fermă care să imite că rulează pe șosea. Ne place că este compatibil cu iFit, ceea ce vă permite să accesați rutele de formare Google Maps (cum ar fi o rulare a turnului Eiffel). Un abonament pentru iFit se vinde separat.
Cel mai bun buget: Puterea de încredere Plus Banda de alergare electrică
Cumpărați pe Amazon
Medicul dvs. poate argumenta că beneficiile pentru sănătate ale unei banda de alergare sunt neprețuite, dar asta nu înseamnă că trebuie să vă lăudați pentru un model scump. Banda de alergare Confidence Power Plus vă oferă libertatea de a lucra la domiciliu fără să rupeți banca. Nu are avantajele benzilor de alergare mai avantajoase, cum ar fi caracteristicile înclinării sau ale ritmului cardiac, dar recenzorii spun că le este ușor de configurat și de utilizat. Și la doar 53 de lire sterline, se pliază pentru depozitare ușoară.
Pentru că este mai mic, Confidence Power Plus este potrivit pentru persoanele care cântăresc nu mai mult de 250 de kilograme. Și un avertisment: deoarece această banda de alergare nu vine cu ghidon, ar putea să nu fie o opțiune sigură dacă aveți probleme de echilibru.
Cel mai bun pentru spații mici: Welso Cadence G 5.9 Treadmill
Cumpărați pe Amazon
Să fim cinstiți: abia aveți loc pentru a vă depozita adidașii, să nu mai vorbim de o banda de alergat. De aceea, Welso Cadence G 5.9 este o opțiune inteligentă pentru spații strâmte. Un profil mai subțire (baza este de 29 "lățime și 64,5" lungime) înseamnă că nu va trebui să vă deplasați masa de cafea în altă cameră de fiecare dată când lucrați. Chiar mai bine, se îndoaie pentru depozitare, iar un comentator notează că este ușor de transportat prin ușă în timp ce se prăbușește.
Dar, chiar dacă este mic, încă mai vine cu multe clopote și fluiere pe care le-ai găsi pe un treadmill mai mare. Un senzor al ritmului cardiac este încorporat în consola, astfel încât să puteți verifica rapid cât de mult lucrați și ecranul LCD urmărește viteza, timpul, distanța și calorii.
Cel mai bun cu caracteristici adăugate: ProForm PFTL59515 Performanță 400i Banda de alergare
Cumpărați pe Amazon
Lovirea banda de alergat poate fi mai puțin motivantă decât atunci când caracteristicile adăugate precum Google Maps sau programele încorporate vă pot ajuta într-adevăr să excelați. Acest model din ProForm vine cu 18 programe concepute de formatori personali care vă ajută într-adevăr să vă împingeți la nivelul următor (indiferent de nivelul la care vă aflați acum!). În plus, veți ști că vă aflați în zona țintă a ritmului cardiac corect pentru obiectivele dvs. cu monitorul încorporat al inimii. Și dacă aveți nevoie de o viziune care să vă ajute să vă distrați, puteți accesa Hărți Google pentru a vă ajuta să vă ghidați printr-o excursie în rucsacuri Eurpoean sau oriunde altundeva aveți nevoie de spațiul dvs. headspace în acest moment. Pe măsură ce urcați pe traseu banda de alergare va face ajustări cu adevărat împingându-vă să te ridici pe deal.
Cel mai bun pentru Walkers: Sunny Health & Fitness T7643 Heavy Duty Walking Treadmill
Cumpărați pe Amazon
Da, mersul pe jos contează ca exercițiu – mai ales dacă ridicați ritmul suficient pentru a crește ritmul cardiac. Documentele recomandă obținerea în 10 000 de pași pe zi, iar dispozitivul Sunny Health & Fitness T7643 vă poate ajuta să atingeți acea țintă. Viteza benzii de alergare variază de la 0,5 la 6 mile pe oră (o milă de 10 minute), astfel încât nu veți putea folosi mașina pentru o alergare rapidă, dar puteți să vă faceți jogging în cazul în care vă simțiți motivați.
Butoanele mari, ușor de citit și balustradele robuste fac din aceasta o alegere excelentă pentru utilizatorii începători sau pentru cei mai în vârstă, iar proprietarii spun că este ușor de depozitat între utilizări grație unui sistem hidraulic care vă permite să îl aruncați și să îl desfășurați în siguranță.
Cea mai bună banda de alergare: LifeSpan TR1200-DT5 Banda de alergare
Cumpărați pe Amazon
Mersul pe jos în timp ce lucrați nu este doar o modalitate excelentă de a arde calorii suplimentare – ar putea, de asemenea, să sporească productivitatea. Un studiu a constatat că, atunci când angajații folosesc un treadmill de birou, performanța lor de lucru sa îmbunătățit. (Promovare, oricine?)
Faceți o plimbare pentru a lucra mai bine cu treadmillul Lifespan TR1200-DT5. Ecranul de birou de 38 de laturi de 29 "vă oferă spațiu suficient pentru a vă împrăștia laptopul, hârtia și consumabilele, iar cadrul reglabil vă permite să poziționați biroul astfel încât să fie potrivit pentru înălțimea dumneavoastră. În plus, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la întreruperea colaboratorilor, datorită unui motor silențios.
Setați viteza între 0,4 și 4,0 MPH, apoi urmăriți distanța parcursă și numărul de pasi pe consola. Utilizatorii spun că sunt atât de distrași în timp ce lucrează, încât nici măcar nu-și dau seama că exercită. Și datorită capabilităților Bluetooth, puteți să sincronizați datele de mers pe jos în telefon pentru a urmări progresul. S-ar putea să vă inspirați să continuați să vă mișcați – și să faceți mai mult de făcut!
Cel mai bun pentru piscină: Aquabilt A-2000 Exerciții de biliard pentru biliard
Cumpărați pe Amazon
Dacă aveți de-a face cu dureri de genunchi, mersul pe jos sub apa pe Aquadret A-2000 Banda de alergare pentru exerciții de înot vă poate oferi un antrenament serios cardio cu mai puțin. Acest lucru se datorează faptului că rezistența apei întărește mușchii, în timp ce flotabilitatea atenuează stresul asupra articulațiilor în timpul mersului sau al alergării. Acesta poate fi, de asemenea, o mare opțiune dacă sunteți nervos despre căderea de pe o banda de alergare tradiționale.
Așezați Aquabilt într-o piscină în pământ sau deasupra solului și vă mișcați. Designul rezistă ruginei și pentru că este fără motor, nu necesită întreținere. În condiții de siguranță
și ușor! Disclosure
La Verywell Fit, scriitorii noștri de specialitate se angajează să cerceteze și să scrie recenzii cu grijă și independentă editorială despre cele mai bune produse pentru viața ta și pentru familia ta. Dacă vă place ce facem, puteți să ne sprijiniți prin legăturile alese, care ne câștigă o comisie. Aflați mai multe despre procesul de examinare.
