Pot fi destul de provocatoare pentru a încorpora un antrenament și o rutină de fitness în viața de zi cu zi, dar dacă sunteți în mișcare foarte mult, de lucru, sau pentru distracție, stau în stare de top poate fi unul dintre cele mai îndepărtate lucruri din mintea ta. Este mai ușor să renunțați la exerciții atunci când călătoriți.
Noțiuni de bază într-un antrenament mare în timp ce călătoresc sau în vacanță nu trebuie să fie o povară. În plus, beneficiile de a ține pasul cu exercițiile chiar și în timp ce călătoriți sunt multe. Pentru un lucru, dacă aveți o rutină obișnuită de fitness atunci când nu călătoriți, obținerea unui exercițiu în timp ce vă deplasați vă ajută să vă mențineți pe drumul cel bun și în cel mai bun mod de fitness. De asemenea, exercițiul vă va menține ascuțit și relaxat pe drum, făcând călătoriile dvs. mai puțin stresante și mai plăcute, fie că este vorba de afaceri sau plăcere.
Iată câteva opțiuni portabile de echipament de fitness pentru a rămâne în formă pe șosea, în hoteluri și în spații mici.
Coarda
Cumpărați pe Amazon
Rope Jumping poate suna ca un joc de teren, dar este un antrenament cardiovascular de mare intensitate care necesită echilibru, forță și agilitate. Împachetați unul în valiza dvs. și nu veți pierde niciodată un antrenament datorită programului dvs. de călătorie.
TRX Suspensie Trainer
Cumpărați pe Amazon
TRX Suspensie Trainer este o modalitate foarte bună de a obține un corp complet și antrenament de bază aproape oriunde. Deși este un pic pricy, această singură bucată de echipament vă oferă sute de exerciții care utilizează propria greutate corporală pentru rezistență.
Fitbit Fitness Tracker
Cumpărați pe Amazon
Pedometrele și trackerele de fitness cum ar fi Fitbit sunt minunate pentru urmărirea activității dvs. și oferind un instrument motivațional pentru mărirea pașilor pe care îi luați în fiecare zi acasă sau pe drum. Purtați unul când călătoriți și vedeți dacă nu vă ajută să mergeți mai des.
Benzi de rezistență
Cumpărați pe Amazon
Ușor de ambalat și de a folosi, o bandă de rezistență sau două pot oferi un antrenament bun superior și inferior în cel mai mic spațiu.
P90X Workout Kit
Cumpărați pe Amazon
Programul de antrenament popular pe care îl puteți face aproape oriunde, P90X are reputația de a vă oferi un antrenament ucigaș, folosind în principal greutatea corporală și un spațiu mic. Ușor de făcut în camera dvs. de hotel sau acasă departe de casă.
Exercitarea Ball
Cumpara pe Amazon
Dacă aveți o minge de exerciții gonflabile, aveți un mini-sală de gimnastică la îndemână. Numărul de exerciții – în special de lucru – care se poate face cu o minge este practic nelimitat. Obțineți un videoclip de pornire pentru a afla elementele de bază și pentru a merge de acolo.
Perfect Pushup
Cumpara pe Amazon
Perfect Pushup este un mod foarte frumos de a face împinge up-uri fără nici un stres de pe încheieturi. Acum vine într-o dimensiune de călătorie. Mânerele rotative se fixează într-o bază antiderapantă pentru a fi instalate ușor pe șosea.
Pantofi de alergare
Cumpara pe Amazon
Pack o pereche de pantofi de alergat și puteți fi sigur că pentru a obține un antrenament de calitate, simplu, de calitate oriunde te călătoresc. Îmbrăcați pantofii și ieșiți la o plimbare, alergați, urcați pe scări sau călătoriți în sala de gimnastică a hotelului și transpirați-l.
Mini-benzi de rezistență Benzi de exerciții
Cumpărați pe Amazon
Mini- Benzile vin într-o varietate de culori, cu mai multe rezistențe diferite de rezistență. O marcă bine cunoscută folosită de aproape toate clinicile de terapie fizică.
Muzică motivantă
Cumpărați pe Amazon
Ce este un antrenament fără muzica potrivită? Planificați-vă înainte și creați un playlist excelent de antrenament și veți găsi motivația de a vă deplasa indiferent unde călătoriți.
Disclosure
La Verywell Fit, scriitorii noștri de specialitate se angajează să cerceteze și să scrie recenzii cu grijă și independentă editorială despre cele mai bune produse pentru viața ta și pentru familia ta. Dacă vă place ce facem, puteți să ne sprijiniți prin legăturile alese, care ne câștigă o comisie. Aflați mai multe despre procesul de examinare.
