Clipuri video de mers pe jos vin într-o serie de arome. Există unele care vă învață cum să mergeți, în formă bună, pe banda de alergare sau în aer liber. Alte videoclipuri folosesc mersul pe jos combinat cu alte mișcări pentru un antrenament cardio interior. În general, acestea oferă antrenamente cu impact redus pentru începători și pentru momente în care nu puteți merge în aer liber și pentru a vă îmbogăți timpul de alergare. Aceste videoclipuri pot fi disponibile pentru streaming sau pot fi pe DVD sau pe alte suporturi media.
Leslie Sansone: Plimbărați Pounds Ultimate Collection
Cumpărați pe Amazon
Leslie Sansone preferat de Walk-at-Home are această colecție finală. Bucurați-vă de antrenamentele de mers pe jos de 1 mile, două mile, trei mile și patru mile, construind ritmul cu kilometrajul. Ați putea dori, de asemenea, să vizitați site-ul ei, walkathome.com pentru călătoriile ei curente la domiciliu și aplicații pentru streaming sau pe DVD.
Walk On 21 Day Planul de pierdere în greutate: Jessica Smith
Cumpărați pe Amazon
Bucurați-vă de patru diferite antrenamente de mers pe jos de 30 de minute pentru a arde grasimile și a construi fitness. Cele patru antrenamente includ un antrenament de antrenament cardio-core pentru abs, un antrenament cu intensitate redusă a impactului, o antrenament de mers pe jos pentru antrenament și un antrenament de relaxare și relaxare. DVD. Expertul în fitness Jessica Smith te conduce în exercițiile tale. Puteți folosi gantere pentru unele dintre exerciții și veți avea nevoie de un scaun robust și înalt.
Plimbare pentru pierderea in greutate, Wellness & Energie: Jessica Smith
Cumpara pe Amazon
Aveți posibilitatea să fluxul sau achiziționarea unui DVD de acest video de către Jessica Smith. Acesta include segmente separate de încălzire și răcire, astfel încât să puteți decide cât timp să mergeți pentru antrenamentele principale, combinând plimbarea de 30 de minute cu energie ridicată care arde grăsimea și plimbarea de 30 de minute care include intervale de intensitate mai mare sau le face ca antrenamente separate. Fiecare antrenament are variante, astfel încât acestea să poată fi utilizate de utilizatori începători, intermediari sau avansați. Mulți pietoni spun că îi plac stilul lui Jessica și că este un succesor vrednic la videoclipurile mai vechi ale lui Leslie Sansone.
Dansul pe care îl parcurgeți Cardio Party
Cumpărați pe Amazon
Distreazați-vă cum vă aduceți 5.000 de pași pe pedometrul sau banda de activitate cu aceste două DVD-uri. Aussie Gina B conduce mișcările cu impact redus. Puteți alege antrenamentul Disco Fever sau antrenamentul Fiesta latină. Poți să-l iubești pe Zumba, dar poate fi greu la nivelul articulațiilor. Faceți același lucru distractiv aici cu mișcările de dans care funcționează corpul și miezul superior și inferior, dar salvați genunchii și șoldurile păstrându-vă un picior pe podea (fără a sări). Cele patru mișcări simple de dans pe pistă alternează cu mersul pe jos pentru a obține 5 000 pași pentru fiecare DVD de 45 de minute.
Cea mai mare pierdere a puterii din Loser
Cumpărați pe Amazon
Disponibilă prin Amazon Video Instant sau DVD.
Trainerul de stele Bob Harper vă conduce prin antrenamentele de mers pe jos în interior, împreună cu concurenții preferați Tara Costa și Sione Fa. Acesta include patru rutine de plimbare în interior de 16 minute. Antrenamentele adaugă, de asemenea, greutăți mici și bile de antrenament pe măsură ce progresați și vă încurajați să o scoateți afară.
Sistemul de prevenire a fitness: Walk Your Way Slim
Cumpara pe Amazon
de la revista de prevenire, disponibil ca un DVD. Ea promite să ajute spectatorii să crească energia și să piardă în greutate printr-un ușor de urmărit un antrenament bazat pe un pas de mers pe jos. Veteranul instructor de fitness Michelle Dozois conduce telespectatorii prin acest antrenament inovativ care poate fi adaptat la orice nivel de fitness.
Walk Like a Champion
Cumpărați pe Racewalk.com
Acest DVD video, CD și set de cărți învață tehnica de crasă, de la Jeff Salvage. Setul include tehnica de bază și exercițiile și exercițiile pentru a vă îmbunătăți performanțele de mers pe jos. Dacă nu puteți obține coaching-ul live în cursă, aceasta este o introducere bună a tehnicii care ar trebui să fie.
Race Walk Clinic
Cumpărați pe Racewalk.com
Luați o clinică de crasă la domiciliu cu Jeff Salvage și Tim Seaman. Ei vă antrenează prin detalii despre tehnica corectă de mers pe jos de rasă. Vedeți videoclipul cu mișcare lentă a sportivilor de campionat și analizați tehnicile acestora.
Denise Austin: Blast departe Pounds Indoor Walk
Cumpărați pe Amazon
Denise vă conduce prin trei antrenamente de mers pe jos în interior. Obțineți o varietate de intensitate a exercițiilor și mișcări care lucrează atât corpul superior cât și cel inferior. Antrenamentele includ antrenamentul Easy Walk de 15 minute, programul Fat Blasting Interval Walk cu exerciții de 15 minute de energie înaltă și antrenamentul Power Walk și Tone pentru a face sculptura în corp. DVD.
Denise Austin: Trimwalk
Cumpărați pe Amazon
Gazeta lui ESPN’S "Getting Fit" Denise Austin acoperă beneficiile mersului pe jos în acest clip video de 42 de minute. Denise vă arată forma potrivită și principiile de bază de mers pe jos, cu un segment de întărire și întindere pentru a vă împiedica după plimbare. Puteți să îl transmiteți de la Amazon pe dispozitivele acceptate sau să cumpărați un videoclip VHS.
Disclosure
La Verywell Fit, scriitorii noștri de specialitate se angajează să cerceteze și să scrie recenzii cu grijă și independentă editorială despre cele mai bune produse pentru viața ta și pentru familia ta. Dacă vă place ce facem, puteți să ne sprijiniți prin legăturile alese, care ne câștigă o comisie. Aflați mai multe despre procesul de examinare.
