Nici o sală de gimnastică acasă nu este completă fără o minge de exercițiu – cunoscută și sub numele de minge de yoga, elvețian sau Pilates. Bilele gonflabile din plastic sunt un must-have multitasking. Nu numai că le poți folosi în antrenamente pentru a-ți întări și tonifica nucleul, dar ele te pot ajuta și cu exerciții de întindere și vor face mișcări în mișcare (cum ar fi scânduri) chiar mai dificile.
Cu toate acestea, nu sunt doar pentru antrenamente. Bilele de exerciții se pot dubla, de asemenea, ca scaune de birou, iar unele femei chiar stau sau stâncă pe bile în timpul travaliului, ca o modalitate de a ușura durerile de contracție. Aici, unele dintre bilele de exercițiu de top de pe piață.
Cel mai bun general: URBNFit Exercitarea Ball
Cumpara pe Amazon
Bile de exercitare de înaltă calitate va deține până la ani de utilizare. Un favorit este mingea de exerciții URBNFit. Fabricat din PVC de înaltă calitate, mingea are o suprafață antiderapantă și este rezistentă la spargere de până la 2.000 de lire sterline. De asemenea, vine cu o pompă rapidă de umflare, precum și cu prize suplimentare și un ghid de antrenament. Bilele URBNFit sunt disponibile în dimensiuni cu diametrul mai mare (45 cm, 44 cm, 65 cm, 75 cm și 85 cm) și sunt disponibile în culorile următoare: negru, albastru, verde, roz, violet, roșu, argintiu și alb.
Multe bile de exerciții din PVC au un miros puternic și ofensator, dar recenzorii spun că această minge nu are miros când iese din cutie. Oamenii spun, de asemenea, că mingea este făcută din material gros, robust și că pompa este ușor de folosit, permițând mingea să se umfle rapid.
Cel mai bun pentru începători: Live Exerciții Extreme Ball
Cumpărați pe Amazon
Dacă aceasta este prima dată când utilizați o minge de exerciții fizice, accesibilul Live Infinit exercițiu mingea este un loc minunat pentru a începe. Bilele sunt fabricate din material PVS fără BPA și latex și susțin peste 2.200 de lire sterline. Dispune de o pompă de mână, dopuri pentru aer suplimentar și un instrument de demontare a supapelor și are o garanție nelimitată de un an. Dar, probabil, ceea ce face ca această minge să se evidențieze cel mai mult este faptul că achiziția include accesul la ghiduri de exerciții online pentru a ajuta începătorii să învețe cum să integreze corect mingea în antrenamentele lor.
Recenzenții spun că banda de exerciții Live Infinite a ajutat la îmbunătățirea antrenamentelor, iar unii chiar îl folosesc ca scaun de birou. Mingea este disponibilă în cinci culori: albastru, verde, negru, violet și argintiu.
Cel mai bun anti-spargere: Trideer Exercise Ball
Cumpărați pe Amazon
Dacă sunteți îngrijorat de faptul că balanța dvs. de exerciții poate rezista la antrenamentele dvs., mergeți la mingea Trideer. Făcut din material extra-gros, ecologic și hipoalergenic, este una dintre cele mai înalte bile de exerciții de densitate disponibile și poate rezista la presiuni de până la 2.200 de lire sterline. O pompă cu picior rapid pentru inflație este inclusă împreună cu bilele, precum și două dopuri suplimentare de aer. Alegeți dintr-o gamă largă de culori, inclusiv o verdeață drăguță de menta și un albastru aqua.
Persoanele care dețin bilele de exerciții Trideer spun că sunt extrem de robuste și că suprafața antiderapantă înseamnă că mingea rămâne pusă în timpul exercițiilor, chiar și pe podele din lemn. Bila de exerciții vine cu o perioadă de returnare de 30 de zile fără probleme, precum și cu o garanție de 12 luni.
Cel mai bun pentru Oficiu: Vivora Luno
Cumpărați pe Amazon
Oamenii care își înlocuiesc scaunul de birou cu o minge de exerciții adesea spun că comutatorul îmbunătățește postura lor și ajută la ușurința durerii de spate asociată cu ședința toată ziua. Dacă doriți să vă schimbați scaunul pentru o minge de exercițiu, încercați mingea Vivora Luno. Scaunul cu bilă are un mâner, ceea ce face ca acesta să poată fi purtat mai ușor, precum și un mâner anti-alunecare, care vă menține stabil și sigur în timpul lucrului. Bilele din PVC anti-spargere premium vin cu alegerea dvs. de căptușeală din piele, piele de piele de piele sau acoperire cu olefină, ceea ce face ca ședința confortabilă – chiar dacă purtați pantaloni scurți sau o fustă. Bilele funcționează bine în birou, dar pot fi folosite și pentru yoga, Pilates și alte exerciții.
Oamenii care dețin mingea de exerciții Vivora Luno spun că utilizarea ei în locul unui scaun de birou își păstrează nucleul puternic și le-a forțat să stea cu o poziție mai bună. Bilele sunt disponibile în mai multe culori neutre, de la cărbune la marmură.
Cel mai bun Mini: PreBody Pilates Mini Exercise Ball
Cumpara pe Amazon
Mare, sit-on-top bile de exercitiu nu sunt singura optiune. Mini bilele de exerciții – care sunt adesea folosite pentru Pilates și yoga – întăresc nucleul, îmbunătățesc echilibrul și măresc flexibilitatea. Balonul de exerciții PreBody Pilates Mini este realizat dintr-un material din PVC rezistent la spargere și cu miros slab, care nu conține ftalați obișnuiți. În plus față de antrenamentul de tonifiere, mingea poate fi utilizată pentru reabilitarea spatelui.
Oamenii care folosesc mingea PreBody Pilates Mini Exercise Ball spun că dimensiunea mică o face perfectă pentru deplasare (deflați-o înainte de împachetare și apoi umflați-o după ce ajungi la destinație). Un examinator chiar folosește mingea mică ca suport pentru spate în timp ce stă.
Cel mai bun set: UR Fitness Exercise Ball
Cumpărați pe Amazon
Obțineți mai mult din antrenamentul pe bază de echilibru prin alegerea unui produs care vine cu mai mult decât mingea, cum ar fi UR Fitness Exercise Ball. Nu numai că achiziția include o minge de exerciții de 65cm din PVC, dar, de asemenea, obțineți benzi de rezistență și un inel de stabilitate (pentru a ține mingea în loc), care poate fi folosit pentru a vă extinde și a obține mai mult din exercițiile dumneavoastră. De exemplu, puteți sta pe minge și puteți folosi benzile de rezistență pentru exercițiile de brățară.
Recenzenții spun că mingea este bine făcută și că inelul de stabilizare poate, de asemenea, să reducă șansa de a se rupe de pe minge. Posterul de exerciții inclus include o sursă de inspirație pentru primii și șobolanii din sala de sport.
Cel mai bun pentru copii: Gaiam Kids Balance Balance
Cumpărați pe Amazon
Copiii vor merge nebun peste o minge proprie, și o minge de exerciții de dimensiuni reduse pentru copii oferă, de asemenea, șansa ta de a "lucra" cu tine, ajutându-i să ardă opriți o anumită energie în timp ce arziți calorii. Balonul de balansare pentru copii Gaiam de 45 cm este cel mai bun pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 5 și 8 ani și are o limită de greutate de 300 de kilograme. Mingea vine cu o pompă de umflare ușoară și este disponibilă în albastru, portocaliu și gri.
Recenzii spun că mingea Gaiam este durabilă și deține până la o mulțime de viguros. Părinții spun, de asemenea, că bilele fac scaune mari pentru copii, deoarece nu vor lăsa zgârieturi pe podea.
Disclosure
La Verywell Fit, scriitorii noștri de specialitate se angajează să cerceteze și să scrie recenzii cu grijă și independentă editorială despre cele mai bune produse pentru viața ta și pentru familia ta. Dacă vă place ce facem, puteți să ne sprijiniți prin legăturile alese, care ne câștigă o comisie. Aflați mai multe despre procesul de examinare.
