Indiferent dacă încercați să ajungeți la o nouă înregistrare personală în antrenament, căutați să obțineți mușchi sau doriți să scăpați câteva kilograme, proteina pulbere vă poate ajuta să ajungeți obiectivele de fitness și wellness. Adăugarea de pudră de proteine în dieta dvs. nu numai că ajută la recuperarea musculară, dar vă menține și post-antrenamentul complet. Există o gamă nesfârșită de pulberi de proteine pe piață, dar atunci când alegeți amestecul ideal, cel mai bine este să păstrați bugetul, restricțiile dietetice și obiectivele în minte.
Dacă doriți ceva accesibil, proteina din zer este cea mai populară opțiune și vine într-o varietate de arome precum ciocolată, vanilie, căpșuni și chiar tort de ziua. Căutați o opțiune vegană? Puteți încerca un preparat care își obține proteina din legume, nuci sau leguminoase și, prin urmare, are un conținut de lactate zero. Și dacă scăderea în greutate este obiectivul dvs. principal, încercați o pulbere cu cazeină – un tip de proteină care provine în principal din laptele de vacă – pentru a vă menține multumit până la următoarea dvs. masă și pentru a vă împiedica să luați gustări. Zerul este, de asemenea, un ingredient excelent pentru pierderea în greutate, deoarece poate stimula metabolismul dumneavoastră și arde mai multe calorii pe termen lung.
Aici, am rotunjit cele mai bune pulberi de proteine pentru bărbați, astfel încât să puteți găsi unul perfect pentru scopurile dvs. specifice.
Cel mai bun pret: MuscleTech NitroTech Pure Whey Protein
Cumpărați pe Amazon
Pentru sportivii care doresc să câștige mai multă mușchi, mai multă putere și performanțe mai bune, MuscleTech’s NitroTech Pure Whey Protein este biletul tău de aur. Această formulă este iubită de culturisti și a fost creată de cercetători care doreau să dezvolte un produs care să asigure un câștig superior al mușchilor și mai multe beneficii de stimulare a rezistenței decât proteinele obișnuite din zer.
Această pulbere proteică conține 30 grame de proteină pe porție, mai ales din proteine din zer și din peptide din zer, 5 g de glutamină și precursor, 6,8 g aminoacizi BCAA și o doză de 3 g de creatină monohidrat testată clinic în fiecare porție .
În plus, filtrarea multifazică, filtrată la rece, reduce grăsimea, lactoza și impuritățile fără utilizarea căldurii, acizilor aspra sau a sării.
Cel mai bun pentru pierderea în greutate: Legiunea Atletism Whey + pudră de proteine
Cumpărați pe Amazon
Aceasta este praful de proteine pentru oricine care vrea o proteină extrem de curată. Pulberea de proteine a Legiunii va suplimenta, de asemenea, performanțele dvs. de antrenament și vă va ajuta să obțineți un nivel mai scăzut. Este bogat în carbohidrați, cu conținut scăzut de calorii, fără zahăr, fără OMG, fără lactoză și fără gluten, pentru a obține avantajele adăugării tonusului muscular minus prea mulți aditivi.
Pudra de proteine din zer + este natural îndulcită și aromatizată cu un izolat de zer. Laptele sub formă de pudră fără lactoză provine din lapte de înaltă calitate din fermele mici de lactate din Irlanda. Este, de asemenea, ridicat în aminoacizii leucină, care joacă un rol cheie în inițierea sintezei proteinelor.
Veți primi 25 de grame de proteine, zahăr zero, zero grăsimi, 100 de calorii și 3 grame de carbohidrați.
Cel mai bun pentru musculare Gain: Nutriție optimă Masă gravă
Cumpara pe Amazon
Privind pentru a adăuga masa musculară sănătoasă la cadru? Nutriția optimă este o opțiune extraordinară, oferind 50 de grame de proteină pe servire, peste 250 de grame de carbohidrați pe porție, 25 de vitamine și minerale, precum și creatină și glutamină. Veți obține stimularea energiei de care aveți nevoie pentru a construi rapid mușchiul, astfel încât să puteți ajunge la greutatea țintă mai rapidă.
Și în timp ce veți primi 1250 de calorii pe porție amestecate cu apă și 1.640 de calorii atunci când sunt amestecate în lapte cu conținut scăzut de grăsimi, există mai puțin de 5 grame de grăsimi pe servire și fără adaos de zahăr, făcându-l ideal sănătos, formula de câștig.
Cel mai bun pentru peste 50: Nutiva Hemp Protein Hi-Fiber
Cumpara pe Amazon
Pierderea de mușchi legate de vârstă este cea mai frecventă la cei de peste 55 de ani, deci este important să luați măsuri pentru a preveni acest lucru cât mai curând posibil. Suplimentarea, împreună cu o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate vă vor ajuta să evitați pierderea mușchilor în timp ce îmbătrâniți.
Proteina de cânepă Hi-Fiber de la Nutiva este o opțiune extraordinară, deoarece oferă 11 grame de proteină de cânepă organică brut pe porție, împreună cu 12 grame de fibre. Cârnia oferă toate cele nouă aminoacizi esențiali și acizii grași esențiali și este o opțiune excelentă pentru oricine cu alergii alimentare. De asemenea, este ideal pentru oricine caută să renunțe la produsele lactate.
Adăugarea de fibre ajută la combaterea bolilor de inimă prin scăderea nivelului de colesterol. Fibrele sunt, de asemenea, excelente pentru reducerea riscului de anumite tipuri de cancer și prevenirea constipației.
Cel mai bun Vegan: Nutriție Naked Protein Izolați Maze
Cumpara pe Amazon
Pentru vegani și oricine preferă o abordare minimalistă a ingredientelor, Naked Nutrition este pentru tine. Izolația de proteine din mazăre conține doar un singur ingredient: proteină 100% galben-mazare. Există aditivi zero, deci nu va trebui să vă faceți griji cu privire la îndulcitorii artificiali, aromele sau culorile. Este, de asemenea, fără OMG, fără soia și fără gluten.
Pulberea de proteine fără lapte este făcută din mazăria brută brută care este cultivată în ferme situate în Statele Unite și Canada. Pe porție, veți obține 27 de grame de proteină și 5,7 grame de aminoacizi cu catenă ramificată (BCAA) pentru creșterea musculară. În același timp, această pulbere de proteine vegetale conține numai 120 de calorii, 2 grame de carbohidrați și 2 grame de zahăr pe porție.
Cel mai bun zer: Optimum Nutrition Gold Standard Whey
Cumpărați pe Amazon
Optimum Nutrition Gold Standard este cunoscut pentru oferirea exclusivă a proteinelor din zer, care sunt considerate cea mai pură formă de proteine din zer. Pe porție, vă puteți aștepta la 24 de grame de 100% proteină din zer care este hidrolizată, ceea ce înseamnă că este deja împărțită în bucăți mai mici numite peptide. Acest lucru face ca digestia sa fie mai rapida. Pudra conține, de asemenea, 5,5 grame de BCAA, 4 grame de glutamină și precursori pentru repararea și creșterea musculară optimă și doar 120 de calorii, 1 gram de grăsime și 3 grame de carbohidrați.
Cea mai bună substanță organică: Puritatea organică dulce din Noua Zeelandă Protejarea zerului din iarbă
Cumpărați pe Amazon
Dacă doriți o pulbere de proteine cu o listă simplă și scurtă a ingredientelor, această pulbere de proteine din ser de lapte din Sweet Purity Organics este o opțiune extraordinară. Are un amestec de concentrat de zer și izolat de vacile hrănite cu iarbă, plus fără OMG-uri, materiale de umplutură, conservanți, coloranți, gluten, zahăr, nuci, sirop de porumb cu fructoză și alte ingrediente discutabile. Acest amestec folosește și fasole de vanilie din Madagascar pentru a obține o aromă proaspătă care nu are gust artificială.
Veți obține 20 de grame de proteine pe porție, împreună cu vitaminele bazate pe plante, probiotice, enzime digestive și fibre.
Disclosure
La Verywell Fit, scriitorii noștri de specialitate se angajează să cerceteze și să scrie recenzii cu grijă și independentă editorială despre cele mai bune produse pentru viața ta și pentru familia ta. Dacă vă place ce facem, puteți să ne sprijiniți prin legăturile alese, care ne câștigă o comisie. Aflați mai multe despre
procesul nostru de revizuire.
