Când vine vorba de pulbere de proteine nu există nici o mărime se potrivește tuturor. Deoarece proteinele pot oferi o serie de beneficii, inclusiv construirea muschilor și scăderea în greutate, este mai bine să alegeți o formulă care să vizeze ceea ce doriți să atingeți și să respecte restricțiile privind alimentația.
Cele mai frecvente pulberi de proteine sunt proteinele din zer, care devin proteine din lichidul care este, în general, aruncat atunci când se produce brânza (sau lichidul care se formează pe lângă iaurtul tău). În timp ce zerul este o proteină de degustare excelentă la un preț accesibil, este posibil să nu funcționeze pentru cei care nu sunt vegani sau fără lapte. Pentru cei care sunt vegani, puteți opta pentru formulele care folosesc legume (gândiți mazăre, verdeață și multe altele) pentru a vă înmulți conținutul de proteine. În afară de aceste două, există o mulțime de opțiuni proteice între ele. Atunci când alegeți unul, totul se reduce la gustul, utilizarea și preferința dietetică. De la pudre de proteine pentru construirea mușchilor la înlocuitori de masă super-verde, acestea sunt cele mai bune pulberi de proteine pentru femei de a cumpăra.
Cel mai bun pret: Bodylogix Natural Grass-Fed Whey Protein Powder
Cumpărați pe Amazon
Cu zerul fiind cel mai popular în alegerile de proteine pe bază de proteine, alegerea noastră generală cuprinde acea formulă gustoasă. Bodylogix oferă o pulbere proteică limitată a ingredientelor, care este lipsită de arome artificiale, oferind în același timp proteine nemodificate genetic provenite din vaci hrănite cu iarbă. Îndulcit cu stevia, produsul nu conține gluten, este redus cu lactoză, are ingrediente certificate NSF și revendicări de pe etichetă și constă în mare parte din izolat de zer. Această proteină vine în trei dimensiuni diferite (1,6 kilograme, 1,8 kilograme și 4 kilograme) pentru a se potrivi nevoilor dvs. de proteine.
Recenzii susțin că aceasta este cea mai bună pulbere de proteină pe care au gustat-o vreodată, una dintre ele pretinzând că are gust de aluat.
Aromă: Ciocolată de caramel, ciocolată decadentă, aromatizată și fasole de vanilie
Proteină:24 grame pe 1 bucată care servește
Cel mai bun pentru pierderea în greutate: FitMiss Delight Protein Pulbere
Cumpărați pe Amazon
Dacă pierdeți în greutate este prioritatea dvs. atunci când începeți regim de pulbere proteică, linia FitMiss Delight este cea mai potrivită pentru nevoile dvs. Făcut dintr-o proteină pe bază de legume (inclusiv produse din semințe de in, broccoli, spanac și multe altele), această formulă vă oferă proteine înalte într-o formă fără calorii, cu conținut scăzut de carbohidrați și fără gluten, care vă ține pe deplin. Această pulbere conține, de asemenea, lapte și soia pentru a da proteine adăugate. Fiecare lingură conține numai 90 de calorii, deci atunci când este amestecată cu apă sau cu lapte cu conținut scăzut de calorii, nu veți primi prea multe calorii. Rectorii notează rezultate mari în ceea ce privește scăderea în greutate când înlocuiesc o masă cu un amestec din această pulbere. Ei remarcă faptul că atunci când au fost asociate cu exerciții fizice suplimentare și controlul porțiunilor, au văzut rezultate mari în numai două săptămâni.
Aromă:
Ciocolată, cappucino, vanilie Chai Proteine:
16 grame pe 1-bucata de servire Cel mai bun pentru atleți: Klean sportiv Klean Izolați
Cumpara pe Amazon
Cu 20 de grame de proteine per portie, și doar 100 de calorii, o pulverie excelentă de proteine, în special pentru atleți. Proteina din zer oferă aminoacizi esențiali pentru construirea mușchilor, inclusiv aminoacizi cu catenă ramificată. Conținutul scăzut de lactoză al produsului asigură o digestibilitate excelentă. Ea are, de asemenea, electroliți, astfel încât aceasta vă va ajuta să vă reumpleți după o sesiune de sudoare serioasă cu sodiu și potasiu. O mulțime de recenzori sugerează că se amestecă cu o băutură de sport pentru alimentarea ulterioară.
Aromă:
Ciocolata, vanilie, nealcoolizateProteine:
20 de grame pe 1-scoop servire Cel mai bun Vegan: Gradina de viata Organic Raw Fit
Cumpara pe Amazon
Pentru cei care rămân la un stil de viață vegan (sau oricine caută să aportul lor de legume), grădina de viată Organic Raw Fit shake powder este cel mai bun pariu. Această pulbere își obține proteina de la mazăre, semințe, leguminoase și legume organice încolțite. Această formulă este excelentă pentru antrenament pre-sau post-antrenament și vă va ajuta să vă satisfaceți foamea și să vă mențineți pe deplin în timpul zilei.
În afară de o doză drăguță de proteine, acest lucru are și extractul de boabe de cafea Svetol Green, care arde grăsimea corporală și vă menține glicemia stabilă și Ashwagandha organică pentru controlul nivelurilor de cortizol (care contribuie la creșterea buruienilor) și ajuta la reducerea consumului de stres.
Aromă:
Ciocolată, cafea, originale, vanilie Proteine:
28 de grame la 1 scoică deservireCel mai bun pe bază de ou: Bakery Julian Paleo Proteine ou alb Pulbere
Cumpara pe Amazon
În timp ce zerul pare a fi ingredientul cel mai popular în pulberi de proteine, există diferite alte opțiuni, inclusiv acest ou pe baza de la Julian Bakery. Deoarece ouăle au o cantitate mare de proteine în monoterapie, această formulă folosește doar pudră de ou alb și lecitină de floarea-soarelui pentru a vă oferi combustibilul de care aveți nevoie cu ingrediente minime.
Există numeroase modalități delicioase de a vă bucura de această proteină, amestecată cu lapte de nucă de cocos sau de migdale sau coapte în lucruri precum brioșele și biscuiții pentru un pumn de proteine.
Aromă:
Blueberry tart, ciocolată, vanilie Proteine:
25 de grame pe 1-bucata de servireCele mai bune proteine de orez brun: NICE RICE – Organice Brown Rice Proteine Pulbere
Cumpara pe Amazon
O altă opțiune pentru vegani este praf de proteine de orez brun. Această versiune de la Naked Nutrition obține conținut din orez brun încolțit. de asemenea, nu utilizează îndulcitori artificiali, folosește ingrediente non-OMG și este gluten, lactate și fără soia. O altă preocupare printre utilizatorii de pulberi de proteine este nivelul ridicat de metale găsite în unele mărci – această companie face teste independente pentru metalele grele și melamina, astfel încât să știți că obțineți o pulbere pură. Recenzorii au observat că s-au simțit mai bine după ce au folosit acest lucru decât după formule cu mai multe ingrediente. Unii observă că gustul poate fi sărac – așa că recomandă adăugarea acestuia la un lichid, spre deosebire de utilizarea cu apă sau lapte. De asemenea, prețul este la cel mai înalt nivel.
Arome:
Nici unul
Proteine: 25 de grame pe 2-scoop care servește
Cel mai bun cazein: Optim Nutriție Standard de aur 100% cazeină Proteine PulbereCumpara pe Amazon
Casein este similar cu zerul în care este făcut din lapte de vacă, oferă o formulă mai groasă, lăsându-vă astfel mai mult timp – ceea ce înseamnă o pierdere în greutate. Pe lângă faptul că vă lasă cu o burtă plină, este, de asemenea, ideală pentru reconstrucția musculară, deci o opțiune excelentă pentru zilele mari de antrenament. Se recomandă să beți acest lucru înaintea patului sau între mese pentru cea mai eficientă utilizare. Deoarece acest lucru se face din lapte, veți obține, de asemenea, 60% din cantitatea zilnică de calciu pe care majoritatea femeilor le lipsește.
Referentii comentează că acest lucru este gros, ca un milkshake, deci fie adăugați mai mult lapte pentru a subțire sau îmbrățișa-l ca atare. Pentru cei care caută să oprească foamea, asta face treaba.
Aromă:
Creme de banane, unt de arahide de ciocolată, vanilie cremoasă
Proteine: 24 de grame pe 1-scoop care deservesc
DezvaluireaLa Verywell Fit, scriitorii nostri Expert se angajează să cerceteze și să scrie comentarii grijuliale și independente editorială a celor mai bune produse pentru viata si familia ta. Dacă vă place ce facem, puteți să ne sprijiniți prin legăturile alese, care ne câștigă o comisie. Aflați mai multe despre
procesul nostru de revizuire.
