Ce aplicație vă place cel mai bine pentru mersul pe jos? Există două tipuri de aplicații de mers pe jos. Nu sunt cei care urmaresc antrenamentele de mers pe jos și de a folosi GPS-ul sau pas cadență pentru viteză și distanță, iar aplicațiile pedometer care urmăresc pașii pe tot parcursul zilei și activitatea folosind cip accelerometru în telefonul mobil.
Unele aplicații sunt bazate pe antrenamente, în timp ce altele vă permit să urmăriți antrenamentele și activitatea pe tot parcursul zilei. Aceste aplicații sunt disponibile gratuit, deși au, de asemenea, posibilitatea de a face upgrade sau achiziții în aplicație.
1Map My Walk
MapMyWalk face parte din familia de aplicații MapMyFitness. A trecut testul timpului și merită să fie luată în considerare în primul rând pentru orice pedestru de fitness. Ce face?
- Când începeți un antrenament, puteți vedea o hartă a zonei. Pe măsură ce mergeți, traseul pe care l-ați luat este marcat în roșu. Harta vă permite să explorați și, văzând unde ați parcurs până acum, veți putea găsi drumul înapoi de unde ați început.
- Pe măsură ce mergeți, puteți vedea timpul scurs, distanța, ritmul, viteza, altitudinea și calorii arse. Viteza dvs. este determinată de GPS.
- Puteți obține feedback-ul audio pe măsură ce mergeți. Aplicația vă poate anunța distanța, ritmul, caloriile arse și alte date la fiecare mile, jumătate de kilometru sau un alt interval.
- Când ați terminat, puteți să încărcați și să salvați datele antrenamentului și să le vizualizați atât în aplicație, cât și pe site-ul MapMyWalk.
- Consultați diviziunile dvs. pentru a vă analiza performanța.
- De asemenea, puteți încărca o rută salvată pentru a o utiliza din nou sau puteți selecta rute pe care ceilalți utilizatori MapMyWalk au făcut-o în zona dvs.
MapMyWalk este disponibil pentru iOS sau Android și vine într-o versiune fără anunțuri pentru o mică taxă.
2Walkmeter de Abvio
Aplicația Walkmeter are caracteristici care sunt excelente pentru pasionații de fitness care doresc să-și îmbunătățească viteza și distanța. Este disponibil pentru iOS, Android și Apple Watch.
- Walkmeter utilizează GPS pentru a măsura distanța dintre plimbări și drumeții în aer liber.
- Funcționează mult ca un cronometru. Deschideți aplicația, atingeți Start și utilizați Lap când doriți să înregistrați un interval.
- Vă plasează mersul și puteți vedea timpul, viteza, distanța și ritmul în timp ce mergeți.
- Puteți selecta tipuri de antrenamente, inclusiv Walk, Walk for Time, Walk pentru distanțe, Intervale de mers pe jos, Walk Nordic și Hike.
- Puteți crea propriile intervale personalizate.
- Vizualizați split-urile, turele, intervalele, istoricul și multe altele.
- Actualizarea de la liber la Elite este mai mică de 10 dolari pe an, mult mai puțin decât cu alte aplicații, cum ar fi Endomondo. Caracteristicile de îmbunătățire includ urmărirea pașilor dvs. zilnici, inclusiv coaching-ul cadență și utilizarea aplicației Apple Watch.
- Aveți posibilitatea să utilizați planurile lor gratuite de antrenament pentru trecerea de la mers pe jos până la conducerea primului dvs. maraton de 5K, 10K, semi-maraton sau complet.
Dezavantajul este că Walkmeter nu vă urmărește pașii pentru antrenamente dacă nu faceți upgrade la Elite. Dar pentru pasionații care sunt interesați de viteza lor și instruirea la interval, este o aplicație foarte utilă.
3Argus de Azumio
Argus pachete foarte mult într-o aplicație stil de viață. Funcționează ca o aplicație de pedometru de zi cu zi folosind senzorul de mișcare din telefon. Dar puteți urmări și antrenamentele cu GPS. Este disponibil atât pentru iOS cât și pentru Android.
- Trackerul de antrenament vă afișează timpul, distanța și harta rutei.
- Când ați terminat, consultați antrenamentele tale, calorii, pași, creșterea înălțime, cel mai bun ritm, ritmul mediu, cadența medie, grafice și hartă.
- Pasul dvs. zilnic contează actualizările din datele senzorului de mișcare ale telefonului dvs. și include timpul activ, distanța, caloriile, pașii și un grafic orar.
- Măsurați ritmul cardiac în orice moment utilizând aplicația integrată a ritmului cardiac care utilizează camera dvs. de telefon mobil. Puteți lua cu ușurință ritmul cardiac în timpul exercițiilor fizice și în repaus.
- Puteți să vă conectați la o bandă a senzorului de ritm cardiac.
- Urmăriți aportul de apă cu un robinet.
- Puteți utiliza jurnalul de alimente al aplicației (care include un scaner de coduri de bare) și temporizatorul de oprire.
- Abonații Premium primesc o gamă largă de planuri de fitness și dietă.
Argus este ușor de folosit. Și are o interfață care vă încurajează să interacționați cu ea și să urmăriți multe elemente pentru sănătate și fitness.
4Fitbit App MobileTracker (Nu este necesar Fitbit)
Știați că nu aveți nevoie de un dispozitiv Fitbit pentru a utiliza aplicația Fitbit? Aplicația gratuită poate fi utilizată pentru a vă urmări antrenamentele cu GPS, precum și pașii de o zi, folosind senzorul de mișcare de pe telefon. Acesta nu va funcționa cu telefoanele mai vechi, dar din modelele iPhone 5s și mai târziu, puteți folosi doar aplicația. Aceasta este o veste bună dacă Fitbit a murit sau dacă nu sunteți gata să cumpărați unul.
Puteți descărca aplicația gratuită Fitbit pentru sistemul dvs. de operare. Apoi, când configurați aplicația, aceasta vă va întreba ce dispozitiv de urmărire configurați. Alegeți "Fitbit încă nu" și va configura MobileTracker. Acum va urmări activitatea dvs. de zi cu zi simțită de accelerometrul încorporat al telefonului dvs. Veți obține un număr de etape și grafice orare.
Indiferent dacă aveți un tracker Fitbit sau nu, puteți urmări antrenamentele cu viteza și distanța GPS folosind funcția Exercitarea pistei. Din ecranul inițial, apăsați pe pictograma + și selectați Walk, Run sau Hike.
- Când începeți un antrenament, veți vedea timpul scurs și ritmul mediu.
- Glisați pentru a vedea o hartă a traseului pe care l-ați luat.
- Puteți obține indicații de voce și actualizări la ore selectate.
- Când terminați și salvați antrenamentul, puteți să îl revedeți apăsând pe placa Exercise pe ecranul de start.
- Vă puteți examina traseul pe o hartă, distanță, timp, ritm, timpi de împărțire a milelor, calorii arse și pași pentru fiecare antrenament.
Aplicația Fitbit include, de asemenea, curse virtuale de aventură și provocări cu prietenii. Dacă aveți prieteni cu Fitbits, nu trebuie să fiți lăsat în afara distracției. Aplicația Fitbit este disponibilă pentru telefoane iOS, Android și Windows.
5Endomondo
Endomondo este un tracker de antrenament care își propune să fie un antrenor personal în buzunar. Puteți să-l utilizați pentru a urmări durata exercițiului în aer liber, viteza și distanța prin GPS. De asemenea, puteți urmări durata antrenamentelor de interior. Este disponibil pentru iOS, Android și Apple Watch.
- Puteți alege drumeții, mersul pe jos, mersul pe jos și banda de alergat ca sport.
- Apoi selectați un tip de antrenament, inclusiv un antrenament de bază, un antrenament pe bază de țintă, la o anumită distanță, timp sau calorii sau după un traseu. Puteți căuta rutele din apropiere pe care alții le-au folosit sau puteți crea propriul traseu. Utilizatorii premium pot, de asemenea, concura timpul lor anterioară și fac antrenamente în interval.
- Pe măsură ce mergeți, vedeți harta rutei sau statisticile.
- Puteți seta feedback-ul audio, inclusiv vorbirea pep, distanța, durata, durata turului și multe altele.
- Puteți conecta un monitor de ritm cardiac.
- Când termini, vezi o hartă a traseului tău. Statisticile sumare includ distanța, durata, ritmul mediu, ritmul maxim, viteza medie, viteza maximă, calorii, hidratarea, altitudinea minimă și maximă, ascensiunea totală și coborârea totală.
- Vă puteți împărtăși antrenamentele pe social media.
- Vă puteți conecta la prieteni care utilizează de asemenea Endomondo.
- Un cont obișnuit nu include un contor de pas, dar puteți conecta Endomondo la contul dvs. Fitbit sau la alte conturi de monitorizare a activității.
Un cont Premium include un contor de pasi, grafice, zone de ritm cardiac, antrenamente de intervale, planuri de antrenament (pentru alergatori) si competitie cu tine insuti.
În general, Endomondo și MapMyWalk sunt similare în ceea ce fac și ambele sunt sponsorizate de Under Amour. Dar lipsa numarului de pasi de catre Endomondo poate fi un dezavantaj pentru unii pasionati.
6Charity Miles
Caritate Miles vă oferă mers pe jos un scop (și de funcționare și de ciclism, de asemenea). Deschideți această aplicație gratuită (iOS sau Google Play) și alegeți o organizație de caritate. Începeți un antrenament, alegeți mersul pe jos, alergatul sau ciclismul. Pentru fiecare milă completă, veți fi câștigat o donație pentru cariera pe care ați ales-o. Rata de bază este de 25 de cenți pentru mersul pe jos și de mers pe jos și 10 cenți pentru mile ciclism, sub rezerva unui capac periodic.
De-a lungul drumului, puteți vedea timpul de exerciții și mile. Când ați terminat, trebuie să postați pe Facebook sau pe Twitter pentru a accepta sponsorizarea și a câștiga bani pentru caritate. Puteți, de asemenea, să formați echipe și să lucrați împreună pentru a strânge bani pentru organizațiile de caritate.
Urmărirea sala de fitness este minimă, dar o puteți folosi în același timp cu alte aplicații și puneți-vă milele în uz.
7Virtual Walk
Virtual Walk este o aplicație motivantă pe care o puteți folosi pentru a-ți îmbogăți plimbările de zi cu zi în interior pe banda de alergare sau în aer liber. Puteți folosi acest lucru pentru iOS sau Android.
Distanța este trasată pe o plimbare virtuală într-un loc pitoresc sau istoric. Acestea includ Traseul Appalachian, monumentele din Washington DC, Grand Canyon, Piramidele din Giza și multe altele.
La punctele de control de-a lungul drumului puteți vizualiza fotografii și informații despre atracțiile pe plimbările dvs. virtuale. Unele rute sunt disponibile gratuit, iar altele sunt pentru cumpărare. La sfârșitul plimbării, primești o medalie. Piciorul de alergare virtuală sau versiunile GPS obțin ratinguri mai bune decât versiunile Street View.
Un cuvânt de la Verywell
Aplicațiile de mers pe jos vă pot ajuta să vă motiveze și să transformați sesiunile de mers pe jos în antrenamentele de fitness. S-ar putea să vă inspirați să mergeți mai repede și să mergeți mai departe. Încercați câteva înainte de a alege preferatul dvs. – toată lumea îi place ceva diferit!
