Te-ai plimbat timp de 30 de minute și pedometrul dvs. citește doar 100 de pași? Pedometrele și benzile de fitness pot depăși sau pot calcula pașii din mai multe motive. Pedometrul poate fi prost sau poate fi ceva pe care îl puteți corecta cu o baterie proaspătă sau cu o poziție mai bună de purtare. Aflați despre cele mai frecvente probleme.
1Pedometrul este înclinat și numără câțiva pași
Pedometrele ieftine din școală folosesc un mecanism pendul și trebuie purtate într-o poziție specifică pentru a număra cu exactitate pașii. Dacă este înclinată în față sau în spate sau în lateral, nu va conta la fiecare pas. Încercați să o repoziționați pe bandă sau să o tăiați într-un buzunar. Dacă nu puteți obține o citire corectă, este mai bine să treceți la un pedometru de buzunar sau la o bandă de fitness care utilizează un mecanism de accelerometru sau un cip de accelerometru. Modelele cu 2 axe tolerează o anumită înclinare, dar modelele cu 3 axe și cele cu un cip de accelerometru (așa cum se găsește în benzi de fitness) nu sunt afectate de înclinare.
2În poziția greșită
Pedometrele clip-on sunt menite să fie purtate pe bandă, în timp ce benzile de fitness sunt menite să fie purtate pe încheietura mâinii. Instrucțiunile vor arăta, de obicei, o poziție, dar este posibil să nu fie corect pentru corpul fizic al unui individ și pentru călcarea acestuia. Experimentați pentru a găsi cea mai bună poziție pentru pedometrele purtate pe talie, care se află undeva între șold și ombilic într-o poziție în care pedometrul nu va fi înclinat înainte, înapoi sau lateral.
Încercarea de a purta un pedometru în moduri noi cum ar fi tăiat într-un buzunar, o șosete sau un sutien poate da rezultate inexacte. Dacă încercați să vă hackerați pedometrul sau banda de fitness purtând pe pantoful dvs. când pedalați un ciclu, puteți obține doar câțiva pași sau puteți ridica o grămadă.
Pedometrele desemnate ca pedometre de buzunar sunt tolerante pentru mai multe poziții, dar au și limitele lor de precizie. Pedometre de bandă de fitness, cum ar fi Fitbit, vă solicită să desemnați dacă o purtați pe încheietura dvs. dominantă sau non-dominantă și apoi să-i ajustați sensibilitatea în consecință.
3 Accidentat lovind butonul de resetare
Pedometrele simple pot avea un buton de resetare și poate fi ușor să-l lovești accidental. Vindecarea pentru acest lucru este de a obține un pedometru care are un capac peste butonul de reset sau are butoane încastrate greu de apăsat accidental. Unele pedometre păstrează o contorizare zilnică și apăsarea resetării șterge doar sesiunea curentă, nu totalul. Din fericire, cele mai multe benzi de fitness și trackers de activitate nu au un buton de resetare – aceștia păstrează pașii de numărare atâta timp cât au o durată de viață a bateriei.
4Nu o porniți
Unele pedometre au comutatoare pornit / oprit. Găsiți instrucțiunile pentru a vedea cum să le porniți. Pedometrele noi pot avea o barieră peste bateria care trebuie eliminată înainte de a funcționa. Verificați întotdeauna pedometrul după un minut de mers pe jos pentru a vedea dacă numără pași sau trebuie să fie pornit sau repoziționat.
5-a lovit podeaua
Pedometrele sunt cunoscute pentru a zbura de pe talie sau incheietura mainii (mai ales in toalete). Dacă pedometrul dvs. a luat o pauză și acum nu funcționează, probabil că este rupt permenent. Puteți încerca să scoateți bateria și să o înlocuiți în speranța că aceasta o va reînvia.
Cea mai bună prevenire pentru acest accident obișnuit este de a folosi o lecție de pedometru de siguranță. Poți să cumperi unul sau doar să-ți faci un șir și un bolț de siguranță.
Dacă trupa de fitness nu va rămâne închisă la încheietura mâinii, puteți adăuga un inel de o-ring din magazinul de hardware ca "portar". Sau puteți cumpăra un Bitbelt, care este o bucla de silicon mai mare, care vine în culori pentru a se amesteca sau a se potrivi cu trupa de fitness.
6 Batteriul este mort
Un acumulator pedometru durează șase luni până la un an cu utilizare obișnuită. Este posibil ca benzile de fitness să fie reîncărcate zilnic sau la câteva zile. Pe măsură ce bateria este descărcată, walker-ul poate vedea lecturi înfulecate – numărând prea puțini sau prea mulți pași. Dacă ați folosit pedometrul pentru câteva luni fără probleme, acest lucru poate fi cauza unor lecturi nou inexacte. Dacă este un pedometru nou, încercați să schimbați bateria pentru a vedea dacă aceasta corectează problema. Este posibil să fi fost vândut cu acumulatorul care rulează deja.
Dacă dispozitivul Fitbit sau alt dispozitiv de urmărire a capacității de reîncărcare trebuie reîncărcat mai frecvent decât de obicei, efectuați o resetare hard. Verificați site-ul pentru instrucțiuni. Acest lucru poate preveni scurgerea excesivă a bateriilor pentru Fitbit Alta și alte modele.
7Pedometrul a fost udat
Câteva pedometre sunt impermeabile. Dacă ați făcut o greșeală și ați scufundat pedometrul, puteți încerca să o salvați prin scoaterea bateriei (dacă este posibil) și lăsându-l să se usuce bine pentru o zi sau două într-un loc cald și uscat înainte de a pune acumulatorul înapoi. doriți să utilizați un uscător de păr pentru ao sufla ușor (pe căldură scăzută sau fără căldură). Dacă încă arată un afișaj gol sau o grămadă de numere ciudate, este probabil că depășește salvarea.
8Procedarea modului greșit
Multe pedometre au diferite moduri de afișare a distanței, calorii arse, timp de exercițiu, viteză, cronometru și alte date, în afară de numărul de pași. Verificați pentru a vă asigura că vă uitați la modul ecran corect. Dacă distanța pare ciudată, verificați dacă se afișează kilometri sau mile.
Dacă verificați o aplicație, asigurați-vă că ați sincronizat datele și căutați ziua potrivită. Poate dura ceva timp pentru ca numerele să fie reînnoite după sincronizare.
9Mecanismul devine vechi
Pedometrele mai ieftine utilizează un mecanism de primăvară care își pierde tensiunea pe măsură ce îmbătrânește. După un milion de pași, aceștia tind să depășească pașii. Cele mai ieftine modele de păr cu vârstă de vîrstă sunt cele mai rapide, dar izvoarele înfășurate, de asemenea, îmbătrânesc. Acest lucru duce la constatări inexacte ale pasului. Căutați un pedometru cu un mecanism de accelerometru piezoelectric sau un dispozitiv de urmărire a fitnessului care utilizează un cip electronic. Ele pot costa mai mult, dar sunt silențioase și își mențin acuratețea pentru mai mult timp.
10Need să setați lungimea și greutatea traseului
Numărul de pasi nu trebuie să fie afectat de o lungime sau de greutate incorectă, dar trebuie să le setați cu precizie pentru a obține o estimare bună a distanței și a caloriilor arse. Verificați instrucțiunile pedometrului și acordați timp pentru a obține o estimare bună a lungimii pasului. Dacă mergeți pe o distanță măsurată și nu se potrivește cu pedometrul, creșteți setarea lungimii căilor dvs. dacă subestimați distanța (spunând că ați parcurs 0,75 mile în loc de 1 mile de curs) și scădeați lungimea pasului dacă supraestimă (spunând că ați mers la 1,25 mile pe un curs de 1 mile). Nu vă subestimați greutatea – ardeți mai multe calorii pe milă cu cât cântăriți mai mult.
