Convertiți mile în kilometri și timp de mers pe jos

minute minute, minute minute minute, Fast Walk, Fast Walk moderat, într-un ritm

Statele Unite este una dintre singurele țări din lume care încă mai utilizează mile în loc de kilometri. Dacă sunteți un american, probabil că aveți un sentiment cât timp vă duc să faceți o mișcare de mila (aproximativ 20 de minute într-un ritm ușor). Dar cele mai multe rute și plimbări sunt descrise în kilometri. Cati kilometri trebuie sa mergeti sau sa faceti o plimbare pentru a simula o traseu de 5K?

Cât timp este o ruta 10K? Cât timp vă va duce să faceți diferite distanțe într-un ritm rapid, într-un ritm moderat sau într-un ritm ușor?

Miles la metru Instrumente de conversie

Puteți să-l căutați pe topurile de mai jos, care variază de la un sfert de mile până la maraton distanța de 26.2. Puteți utiliza, de asemenea, aceste instrumente:

  • Mile în kilometri Calculator, cu timpul de mers pe jos: Folosiți acest calculator online pentru a obține răspunsul.
  • Pace Calculator: Găsiți viteza.

Dacă doriți să faceți matematica, iată ecuațiile:

  • 1 mile este de 1,6 kilometri. Miles x 1.6 = kilometri.
  • 1 kilometru este de 0,62 mile. Kilometri x 0,62 = mile.

Miles la kilometri și timp de mers pe jos Calculator diagrame

  • Ritm rapid: 11 minute pe mile sau 7 minute pe kilometru. Aceasta este viteza unei plimbări rapide sau a unei alergări ușoare.
  • ritm moderat: 15 minute pe milă sau 9,4 minute pe kilometru. Acesta este un ritm sănătos și sănătos de mers pe jos.
  • Pace ușor: 20 minute pe milă sau 12,5 minute pe kilometru.
  • Cum să măsurați viteza de mers pe jos: utilizați aceste aplicații și obiecte gadget pentru a vedea cât de repede se mișcă.

Miles

kilometri

Fast Walk

moderat Walk

Easy Walk

0.25 mi.

0,4 km

3 minute.

4 minute.

5 minute.

0,5

0,8

6

8

10

1,0 mil.

1,6 km

11 minute.

15 min.

20 de minute.

1.1

1.8

12

17

22

1.2

1.9

13

18

24

1.3

2.1

14

20

26

1.4

2.3

15

21

28

1.5 mil.

2,4 km

17 minute.

23 de minute.

30 de minute.

1.6

2.6

18

24

32

1.7

2.7

19

26

34

1.8

2.9

20

27

36

1.9

3.1

21

29

38

2.0 mi.

3,2 km

22 minute.

30 de minute.

40 de minute.

2.1

3.4

23

32

42

2.2

3.5

24

33

44

2.3

3.7

25

35

46

2.4

3.9

26

36

48

2.5 mi.

4,0 km

28 de minute.

38 min.

50 de minute.

2.6

4.2

29

39

52

2.7

4.3

30

41

54

2.8

4.5

31

42

56

2.9

4.7

32

44

58

3.0 mi.

4,8 km

33 min.

45 de minute.

60 de minute.

3,1 mi.

5,0 km

34 de minute.

47 de minute.

62 min.

Distanța de 3,1 mile este egală cu distanța de 5K a numeroaselor plimbări în care poți participa pentru caritate sau pentru distracție. După cum vedeți, puteți merge într-o oră sau mai puțin.
Cum să antrenezi un 5K: Iată cum să te pregătești pentru acele plimbări amuzante.

Miles

Kilometri

Fast Walk

moderat Walk

Easy Walk

5,2 mi.

5,1 km

35 de minute.

48 de minute.

64 min.

3.3

5.3

36

50

66

3.4

5.5

37

51

68

3.5 mi.

5.6 km

39 minute.

53 de minute.

1:10 hr.

3.6

5.8

40

54

72

3.7

6.0

41

56

74

3.8

6.1

42

57

76

3.9

6.3

43

59

78

4.0 mi.

6,4 km

44 min.

60 de minute.

1:20 hr.

4.1

6.6

45

62

82

4.2

6.8

46

63

84

4.3

6.9

47

65

86

4.4

7.1

48

66

88

4.5 mi.

7,2 km

50 de minute.

68 min.

1:30 oră.

4.6

7.4

51

69

92

4.7

7.6

52

71

94

4.8

7.7

53

72

96

4.9

7.9

54

73

98

5.0 mi.

8,0 km

55 min.

1:15 hr.

1:40 hr.

5.1

8.2

56

76

102

5.2

8.4

57

78

104

5.3

8.5

58

79

106

5.4

8.7

59

81

108

5.5 mi.

8,9 km

60 de minute.

1:22 hr.

1:50 hr.

5.6

9.0

62

84

112

5.7

9.2

63

85

114

5,8

9,3

64

87

116

5,9

9,5

65

88

118

6,0 mi.

9,7 km

66 minute.

1:30 oră.

2:00 hr.

6,2 mi.

10,0 km

68 min.

1:32 hr.

2:04 hr.

Distanta de 6,2 mile este una buna sa stii cat mai multe evenimente care ruleaza pe jos sunt 10 km, care este de 6,2 mile. Aceasta este și distanța pentru plimbările de la Volkssport. Este nevoie de aproximativ 2 ore sau mai puțin

Cum să tren să mergi pe jos cu un 10K: Folosește acest plan pentru a-ți construi rezistența, astfel încât să poți termina această distanță și să te bucuri de atracțiile de-a lungul drumului.

Miles

Kilometri

Fast Walk

moderat Walk

Ușor Walk

6,5 mi.

10,5 km

71 min.

97 min.

2:10 hr.

7,0

11,3

77

105

140 de minute.

7,5

12,1

82

113

150

8,0

12,9

88

120

160

8,5

13,7

93

128

170

9,0

14,5

99

135

180

9,5

15,3

105

143

190

10,0 mi.

16,1 km

1:50 hr.

2:30 oră.

3:20 hr.

10,5

16,9

116

158

210 minute.

11.0

17.7

121

165

220

11.5

18.5

127

173

230

12.0

19.3

132

180

240

12.5

20.1

138

188

250

13.0

20.9

143

195

260

13,1 mi.

21,1 km

2:24 oră.

3:17 hr.

4:22 hr.

Distanța de jumătate de maraton de 13,1 mile este de peste 21 kilometri. Veți dori să alegeți o mașină prietenoasă sau să ajungeți la linia de sosire orele după ce alergătorii au mâncat toate bunele linii de terminare și au plecat acasă. trebuie să luați pentru a vă construi timpul de mers pe jos și ritmul în mod constant, astfel încât să vă pregătiți pentru provocarea de 13.1 mile.

Restul graficului ne duce până la distanța de maraton de 26,2 mile sau 42,2 kilometri. Va dura alte câteva ore, chiar și fără opriri de odihnă.

Miles

kilometri

Fast Walk

moderat Walk

ușor Walk

13,5 mi.

21,7 km

2:29 oră.

3:23 oră.

4:30 oră.

14,0 ° 22,5 ° 154 min.

210 de minute.

280 min.

14,5

23,3

160

218

290

15,0 mi.

24,1 km

2:45 oră.

3:45 oră.

5:00 oră.

15,5

24,9

171

233

310

16,0

25,7

176

240

320

16,5

26,6

182

248

330

17,0

27,4

187

255

340

17,5

28,2

193

263

350

18.0

29.0

198

270

360

18.5

29.8

204

278

370

19.0

30.6

209

285

380

19.5

31.4

215

293

390

20.0 mi.

32,2 km

3:45 oră.

5:00 oră.

6:40 hr.

20,5

33,0

226

308

410

21,0

33,8

231

315

420

21,5

34,6

237

323

430

22,0

35,4

242

330

440

22,5

36,2

248

338

450

23.0 ° 37.0 ° 253 ° 345 ° 460 ° 23.5 ° 37.8 ° 259 ° 353 ° 470 ° 24.0 ° 38.6 ° 264 ° 360 ° 480 ° 24.5 ° 39.4 ° 270 ° 368 ° 490 ° 25.0 mi.

40,2 km

4:35 hr.

6:15 ore.

8:20 hr.

25,5

41,0

281

383

510

26,0

41,8

286

390

520

26,2 mi.

42,2 km

4:48 oră.

6:33 oră.

8:44 oră.

Asta este cât de departe este și cât timp te poate lua. Sunteți gata să începeți antrenamentul?

Like this post? Please share to your friends: