Suna prea bine pentru a fi adevarat, dar jucand o runda de golf poate adauga ani in viata ta. De ce? Gândiți-vă: o rundă de golf durează aproximativ 5 ore pentru a juca. În timpul întregii runde, jucătorul de golf este afară, mersul pe jos, luând în soare și arderea caloriilor. De fapt, 18 găuri de golf arde306 calorii pe orădacă vă duceți propriile cluburi. Dacă folosiți un cărucior pentru sac: 292 calorii pe oră; și dacă vă plimbați într-un cărucior de golf: 238 de calorii pe oră.
Ar putea toate acestea să ajungă la o viață mai lungă, mai sănătoasă?
Despre cercetare
Federatia suedeza de golf are peste 600.000 de membri. Calitatea de membru este necesară pentru a juca aproape peste tot în Suedia, astfel încât lista conține aproape toți din jucători de golf din Suedia. Suedia deține, de asemenea, o evidență a tuturor deceselor care au avut loc în Suedia în ultimele câteva decenii.
Cercetătorii au reușit să tragă informații din ambele baze de date pentru a studia impactul pe care golful îl poate avea sau nu asupra mortalității. Ei au comparat jucatorii de golf si cei care nu au jucat golf si au descoperit ca jucatorii de golf au fost cu 40% mai putin probabil sa fi murit decat cei care nu au jucatori de aceeasi varsta. Nu numai că golful este, în general, bun pentru speranța de viață, dar cu cât este mai mult o persoană de golf, cu atât mai mare este creșterea sănătății. Când handicapurile jucătorilor de golf au fost adăugate la ecuație, jucătorii de golf cu cele mai mici handicapuri – indicând un jucător mai bun de golf care, teoretic, joacă mai mult – au avut o reducere mai mare a riscului de deces.
De ce Golf îmbunătățește speranța de viață și longevitatea
Ar putea fi faptul că creșterea exercițiului pentru jucători de golf explică efectul pe care cercetătorii l-au văzut. Din nefericire, analiza nu a putut compara nivelurile de exerciții ale jucătorilor fără golf. Nu este cunoscut dacă exercițiul crescut explică beneficiul golfului. Ar putea exista alte explicații, inclusiv:
Persoanele cu anumite boli și anumite condiții de sănătate nu pot golf, de aceea jucătorii de golf
- numai includ oameni sănătoși. Oamenii care sunt mai bogați în golf decât cei care nu fac golf, indică o sănătate mai bună.
- În plus față de exerciții fizice, pot exista beneficii de eliberare de stres legate de a fi în afara, precum și de beneficii sociale legate de golf cu prietenii și colegii.
- Cum să profitați la maximum de golf
Desigur, beneficiile exercițiului sunt reale și cunoscute. Profitați la maximum de excursia de golf cu următoarele sfaturi:
Urmați o politică strictă și fără carduri.
- Asta înseamnă să mergi, dacă poți. Veți arde foarte multe calorii. Ține-ți cluburile. Dacă reușești, dă-ți propriile cluburi. Veți construi rezistență și rezistență în timp ce arzi chiar mai multe calorii. Îmbunătăți jocul.
- Cu cât mai mult golf, cu atât mai mult longevitatea, potrivit studiului. Lucrați la reducerea handicapului și ieșiți și golf cât mai des puteți. Feriți-vă clubul.
- O mișcare falsă la club și puteți șterge toate beneficiile rundei. Feriți-vă de bere, hamburgerii și alte junk food din cluburi, care vor pune tocmai toate caloriile pe care le-ați ars înapoi în corpul vostru.
