Uneori, două picioare nu sunt suficiente pentru stabilitate pe traseu. O drumeție sau un baston este modalitatea tradițională de a vă oferi o stabilitate mai mică. Plimbarea cu doi poli poate oferi chiar mai multă stabilitate și alte beneficii pentru antrenament. Stalpi de fitness, stâlpi nordici și stâlpi Exerstrider sunt destinați exercițiilor pe străzi, trotuare și căi.
Stâlpii de trecere sunt proiectați pentru a fi folosiți pe trasee și terenuri neuniforme.
Plimbare cu un pol sau personal de drumeție
Un singur stick de mers, pol sau personal vă poate oferi stabilitate, în special pe teren liber sau când traversați râuri. De asemenea, poate reduce stresul asupra articulațiilor. De asemenea, un personal vă poate oferi o măsură de siguranță, deoarece atacatorii ar putea fi mai obișnuiți să deranjeze pe cineva care nu are un băț.
Puteți găsi o varietate de modele pentru bastoane simple pentru mersul pe jos, inclusiv cele fabricate din lemn natural, precum și bastoane din aluminiu ușoare care telescopizează sau se pliază pentru a ușura ambalarea atunci când nu le folosiți. Vedeți cele mai bune opțiuni pentru bastoane simple. Puteți fi, de asemenea, greu și să învețe cum să facă un stick de mers pe jos.
Pistă de mers pe jos și stâlpi de plimbare nordică
O pereche de stâlpi de mers pe jos de fitness vă permit să ardeți mai multe calorii în timp ce nu vă simțiți exercițiu mai mare atunci când vă plimbați pe străzi, trotuare și căi. Acești poli vin cu manuale de instrucțiuni și de multe ori cu videoclipuri pentru tehnica potrivită.
Mânerele nordice de mers pe jos sunt proiectate pentru tehnica utilizată, cu o jumătate de mănușă pentru a permite eliberarea corespunzătoare a polului pe spate. Acestea vin cu un vârf detașabil din cauciuc pentru a comuta între suprafețe dure și moi. Vedeți cele mai bune ponturi pentru picioarele de fitness de mers pe jos.
Polonezi de drumeție și polonezi trecători
Două bastoane sunt mai bune decât una pe traseu.
Folosind o pereche de stâlpi de drumeții sau stâlpi de trekking vă oferă echilibru și vă stresează mai mult articulațiile inferioare ale corpului. Mânerele și curelele sunt proiectate astfel încât să puteți împinge în jos pentru a vă ajuta pe traseu, dar și pentru eliberarea rapidă în cazul în care polul se blochează între roci sau rădăcini. Vedeți cele mai bune ponturi pentru stâlpii de drumeții / trekking.
Cum să mergeți cu polonezii
Dați-vă pe piciorul drept cu stalpii de mers pe jos citiți pe deplin instrucțiunile. Polonezii vin cu instrucțiuni, unele cu broșuri ilustrate, iar altele cu videoclipuri. Poate dura practica pana cand le folosesti la maximul avantaj. Există cel puțin trei tehnici diferite: mersul nordic, exercițiul, drumeții / drumeții. Cu mersul nordic și Exerstriding, adăugați o mișcare mai viguroasă la mersul pe jos, în timp ce cu tehnica de drumeții adăugați pur și simplu stabilitate.
Grip
Cel mai bun aderență este unul cu un unghi pozitiv, care ameliorează stresul și excesul de articulație a încheieturii mâinii. Modelele Grip diferă pentru mersul pe fitness și pentru drumeții – selectați polul pentru a se potrivi activității dvs. Chingile de reținere diferă, de asemenea, cu o jumătate de mănușă folosită pentru mersul pe jos și o curea mai simplă pentru trekking. Un mecanism de eliberare rapidă pentru curea sau mănușă este foarte util.
Înălțimea telescopică și reglabilă față de polii de o singură lungime
Stâlpii dintr-o singură bucată sunt mai ușori, mai liniștiți și vor fi cea mai bună alegere pentru folosirea mersului nordic. Pentru călătorii, ajustarea lungimii în timp ce mergeți în sus și în jos vă permite să păstrați unghiul corect. Pentru călători și excursioniști, stâlpii care se prăbușesc pentru a vă depozita sau a vă purta bagajele sau în pachetul pe traseu sunt foarte folositori. Un sac de călătorie cu căptușeală pentru deplasarea cu aer este o soluție pentru stalpii cu o singură lungime.
Aerian de călătorie cu polonezi
Fiți conștienți de faptul că polițele de mers pe jos nu pot fi permise în bagajele de transport pentru transportul aerian. În timp ce companiile aeriene pot spune că le acceptă în mod oficial, în practică personalul de securitate de la fața locului stabilește dacă acestea pot zbura sau nu. Mulți călători pe Camino de Santiago aleg să cumpere poliți când ajung și să-i lase în urmă, așa că nu trebuie să verifice bagajele în și din Europa.
Sfaturi pentru poli. Pași și coșuri
Polonezii făcuți pentru mersul pe jos de fitness au adesea o laba de cauciuc făcută pentru mersul pe asfalt, așezată la unghiul potrivit pentru a lovi trotuarul. Alții folosesc un vârf de cauciuc asemănător unui vârf de trestie de zahăr, care poartă neuniform. De obicei, acestea sunt detașabile și există un vârf de carbură dedesubt pentru prinderea traseelor naturale. Pentru mersul pe jos în nisip, zăpadă sau pe trasee moi, coșurile de trekking vă mențin stâlpii în scufundare.
Sistemele anti-șoc
