Rularea cu un grup are numeroase beneficii, mai ales atunci când rulați distanțe lungi. Mila merge mult mai repede când vorbești cu alți alergători și este întotdeauna plăcut să știi că cineva ți-a luat spatele dacă ai lovit un loc dur. De asemenea, grupul care rulează necesită și respectarea unor reguli de bază privind eticheta și comportamentul. Iată cum să vă asigurați că rămâneți în siguranță și să nu vă supărați pe ceilalți alergători:
1Stabiliți câteva reguli în avans.
Asigurați-vă că toată lumea este de acord cu un anumit set de reguli înainte de a ieși. De exemplu, aștepți pe cei care trebuie să se oprească să meargă la baie sau trebuie să-i prindă pe cei care se opresc? Dacă toți cunosc regulile de bază în prealabil, vor evita posibilele conflicte sau neînțelegeri în timpul rundei.
2Spuneți căștile și câinii la domiciliu.
Sigur, muzica ajută la împingerea unor alergători, dar este anti-social să poarte căști în timpul unui grup de alergare. De asemenea, poate fi periculos, deoarece ascultarea muzicii înseamnă că veți fi mai puțin conștienți de împrejurimile dvs. și nu veți putea să ascultați instrucțiuni de la alți participanți din grupul dvs. Și, în timp ce câinele dvs. poate fi prietenos și un alergător excelent, el poate face alți alergători nervos și inconfortabil. Promite câinele pe care îl veți conduce cu el pe cont propriu.
- 6 sfaturi pentru a alerga fără muzică
- 5 moduri de a fi un mai mult Runner Social
3D nu jingle.
Rularea cu monede sau chei în buzunar nu vă deranjează, dar puteți paria că va deranja cel puțin o persoană din grupul dvs.
4Be punctual.
Afișați timpuriu sau la timp pentru începerea rulajelor. Nu este corect pentru oamenii care depun eforturi pentru a ajunge acolo la timp, încât trebuie să aștepte întârzierea.
5 Familiarizați-vă cu traseul.
Dacă liderul dvs. de grup distribuie o descriere a traseului înainte de derulare, asigurați-vă că sunteți familiarizat cu acesta. Nu este corect să aștepți alți alergători să vă asigurați că nu vă veți pierde.
- Reguli de siguranță de rulare
- Cum să evitați să pierdeți în timpul desfășurării
6Profesionați cu ceea ce aveți nevoie.
Nu vă așteptați să vă bazați pe alți alergători pentru consumabile. Carry dvs. de apă și de alimentație, precum și unele de numerar, doar în cazul în care aveți nevoie de ea.
- Cele mai bune sticle de apă și transportatorii
- Cele mai bune curele de rulare
7Nu fi un drum porc.
Asigurați-vă că nu alergați mai mult de doi, în special pe drumuri aglomerate, pe trotuare sau pe trasee, astfel încât alți alergători și cicliști să poată trece cu ușurință. Fiți conștienți de orice reguli speciale pentru a alerga în parcuri sau pe trasee, cum ar fi alergarea în sensul acelor de ceasornic pe un curs de buclă.
De asemenea, a se vedea: Reguli de rulare Eticheta de rulare
8Be tăcut uneori.
Câștigătorii se alătură grupurilor pentru elementul social, dar asta nu înseamnă că vor să audă aceeași persoană să vorbească non-stop cu privire la realizările, leziunile sau problemele de viață pe parcursul fiecărei runde. Adresați-vă oamenilor, în special celor mai noi membri ai grupului, întrebări pentru a le da o șansă de a vorbi.
9Păstrați-l curat.
Da, subiectele adulte apar în timpul grupărilor, dar urmăriți limba dvs. (fără cuvinte de patru litere) și conținutul conversației. Nu împingeți subiectele până la punctul în care oamenii încep să se simtă inconfortabil.
