Atunci când intri doar în yoga, poate fi dificil să-ți dai seama cum să găsești clasele de yoga, profesorii sau centrele care se vor potrivi nevoilor tale. Din fericire, există câteva directoare online care vă pot ajuta să găsiți cursuri de yoga în apropierea dvs.
Alegerea clasei potrivite de yoga pentru tine
Dacă sunteți nou la yoga, căutați clase de nivel începător. Acestea vor fi cele mai potrivite pentru practica dvs. în curs de dezvoltare și puteți oricând să vă deplasați mai târziu dacă doriți mai multă provocare.
Ca regulă generală, clasele hatha tind să fie mai blânde și mai încet, în timp ce clasele vinyasa curg și sunt mai dinamice. Utilizați tipurile de foi de înșelătorie de yoga dacă trebuie să mergeți mai adânc în identificarea diferitelor stiluri de cursuri de yoga.
Directorii generali pentru clasele de yoga
Acoperind o gamă largă de stiluri și locații de yoga, următoarele directoare sunt surse excelente pentru a începe căutarea unor clase locale.
- Yoga Journal Directory– Găsiți cadre didactice, studiouri și programe de formare a cadrelor didactice la nivel internațional prin locație sau stil. Joga Journal este cea mai proeminentă revista de yoga din S.U.A., astfel încât listarea lor tinde să fie foarte actuală.
- Yoga Directory Alliance– Alianța Yoga stabilește standardele pentru a deveni un profesor de yoga înregistrat. În director, puteți căuta cadre didactice înregistrate și programe de formare după stil și locație. Este o sursă excelentă pentru a găsi cele mai renumite studiouri de yoga din zona dvs. Ori de câte ori este posibil, alegeți profesorii înregistrați de Yoga Alliance, deoarece acestea garantează că au primit cel puțin 200 de ore de formare.
- Yoga Finder– O resursă foarte bună pentru găsirea cursurilor de yoga la nivel internațional, acest site are o listă extinsă de profesori, studiouri și refugii. Acesta include opțiunea de a vă abona la un buletin de evenimente de yoga pentru zona dvs.
Directoare de yoga specializate
Dacă căutați cursuri într-un anumit stil, cele mai bune resurse sunt de obicei site-urile lor oficiale.
Explorați directoarele profesorilor din mai multe stiluri populare și găsiți informații detaliate despre aceste stiluri.
- Școala Anusara de Hatha Yoga este o inimă centrat pe yoga. Clasele sunt concepute să fie distractive, dar sunt o provocare deoarece Anusara yoga se concentrează pe aliniere. Tinde să-și folosească vocabularul propriu și să ajute la accesarea studenților cu abilități diferite.
- Profesorii de yoga Ashtanga urmează o serie de poziții pentru a crea practici intense de yoga vinyasa. Structura lui Ashtanga yoga este proiectată în opt niveluri și există o oportunitate pentru o practică auto-condusă. Mulți studenți se bucură de atletismul necesar în Ashtanga.
- Profesorii de yoga Bikram stick cu o secvență de 26 de yoga foarte specifice prezintă. Bikram este un tip de yoga fierbinte în care cursurile se desfășoară într-o cameră care se menține la temperaturi între 95 și 105 F. Să spunem că aceasta este o practică intensă de yoga este o subevaluare, dar este foarte populară.
- B.K.S. Profesorii Iyengar Yogase concentrează pe alinierea în forma lor de hatha yoga. Iyengar Yoga a introdus elemente de recuzită de yoga, cum ar fi pături, blocuri și curele, astfel încât fiecare elev să se poată concentra asupra alinierii, indiferent de capacitatea lor. Scopul este acela de a atinge un echilibru în organism, care duce la echilibrul minții. Datorită acestui fapt, clasele de yoga Iyengar sunt foarte populare.
- Profesorii de yoga Jukamukticonduc orele care sunt la fel de intense ca fluxul vinyasa găsit în yoga Ashtanga. Diferența principală este că Jivamukti tinde să includă mai multe învățături spirituale. Cu toate acestea, are o atingere ușoară inspirată de fondatorii orașului New York.
- 3HO Asociația Internațională a Profesorilor de Yoga Kundalinieste o comunitate mondială de profesori de yoga Kundalini. În acest stil, accentul se pune pe exerciții de respirație mai mult decât alte stiluri de yoga. Exercițiile Kundalini sunt numite kriyas și sunt concepute pentru a concentra cu adevărat prana (energia) prin cele șapte chakre.
