Cum să preveniți și să tratați șuierate sau sângeroase mameloane

pentru preveni, asistență medicală, astfel încât, care este, Este posibil

Obținerea de sfârcuri sau sângerări la sfârcuri când rulați sau mersul pe jos poate fi extrem de dureroasă. Este o problemă obișnuită și bărbații sunt mai expuși riscului pentru această problemă obișnuită deoarece femeile poartă adesea sutiene de sport care împiedică frecare. Poate începe să fie o senzație de arsură și senzație, iar când privești în jos, poți vedea sânge pe cămașa ta.

În timp ce aceasta nu este o situație bună pentru a vă găsi, există modalități de tratare a sfârcurilor inflamate.

Veți găsi, de asemenea, câteva sfaturi pentru a preveni în viitor foarte util.

Cauze

Când alergi sau mergi, sfârcurile îți frece constant țesătura cămășii. În același timp, transpirați și apa înmoaie pielea, lăsând-o mai predispusă la rupere. Sarea din transpirație poate cristaliza și poate oferi o altă sursă de iritare. Pe parcursul unui antrenament sau a unei curse (mai ales lungi), această zonă sensibilă a sfarcurilor poate fi frecat până la punctul de sângerare.

Cel mai frecvent se întâmplă atunci când un bărbat rulează într-o cămașă de bumbac, deoarece țesătura are o textură brută, iar bumbacul nu scutură transpirația la fel de rapid ca sinteticele. Deoarece multe femei aleg să poarte sutiene sportive care se potrivesc bine, în mod obișnuit nu este o problemă.

Prevenirea

Unii bărbați învață în mod greu cât de dureroase pot fi sfârcurile sângeroase și sfâșiate. Este de fapt foarte ușor să eviți problema. S-ar putea să găsiți că trebuie să experimentați câteva abordări sau să le combinați pentru a vedea care este cea mai bună metodă pentru dvs.

Lubrifiere: Unul dintre cele mai bune eforturi de prevenire este de a aplica cu generozitate un lubrifiant ca jeleu de petrol sau Glide de corp pe zona mamelonului înainte de a alerga sau de a merge. Vaselina poate fi dificil de spălat din îmbrăcăminte, prin urmare, poate doriți să mergeți cu un produs dedicat anti-întunecare. Destul de des, acestea sunt formulate pentru a spăla țesăturile la prima încercare.

Acoperiți-vă mîinile: Unii bărbați poartă de asemenea produse cum ar fi Nip Guards, NipEaze sau bandaje adezive pentru a-și proteja mameloanele. Problema este că unii nu rămân bine după ce începeți transpirația, deci este posibil să încercați câteva pentru a găsi cea mai bună opțiune pentru dvs.

Îmbrăcăminte Alegerea: Destul de des, soluția este o chestiune simplă de a alege îmbrăcămintea potrivită. Mai degrabă decât cămăși de bumbac și sutiene, optați pentru un material sintetic, cum ar fi Dri-Fit, Coolmax sau polipropilenă, în special pe stratul cel mai apropiat de corpul dumneavoastră.

Acestea sunt, de asemenea, țesături de țesut care se vor usca mai repede decât bumbacul, ceea ce este important deoarece pielea umedă poate face mai rău. Veți dori, de asemenea, să evitați țesătura care se simte rezistentă, chiar dacă se presupune că va fi evacuată sudoarea.

Dacă este cazul pentru situație, bărbații pot alege, de asemenea, să meargă fără cămașă. Cu toate acestea, asigurați-vă că utilizați protecția solară pentru a preveni arsurile solare, în special pe pielea care este deja sensibilă.

Este, de asemenea, cel mai bine pentru a elimina orice bijuterie mamelon înainte de antrenament.

Tratamentul

Dacă sunteți în mijlocul unei alergări sau plimbare și începeți să simțiți durere în zona mamelonului, nu este prea târziu să aplicați un lubrifiant. Acest lucru va păstra cel puțin rănirea.

Unii alergători poartă un mic tub Aquaphor sau vaselină în cureaua sau buzunarul de alergare, astfel încât să fie pregătiți pentru problemele legate de ștergere.

Dacă conduceți un maraton sau o altă cursă cu stații de asistență medicală de-a lungul cursului, ei vor avea cel mai probabil vaselină de petrol.

Uneori, sfarcurile sunt mai dureroase dupa ce terminati alergatul, mai ales cand luati un duș, iar apa calduta o loveste. Asigurați-vă că ați curățat șuvițele cu apă și le-ați uscat bine. După curățarea zonei, aplicați unguent A & D sau jeleu de petrol. Dacă sfârcurile dumneavoastră sunt foarte dureroase, umflate, sângerate sau îngroșate, vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră, care poate recomanda un unguent medicamentos.

Este posibil să trebuiască să vă luați o zi sau două de pe urma antrenamentului pentru a vă oferi sfârcurile ceva timp pentru a vă vindeca de pe piele.

Fricțiunea continuă nu numai că va fi dureroasă, dar poate duce la infecție.

În cazul în care pielea ta nu se îmbunătățește după ce ați încercat acești pași, faceți o întâlnire pentru a vă vedea furnizorul de asistență medicală. Este posibil să aveți nevoie de un antibiotic unguent cu rezistență la prescripție medicală dacă zona este infectată.

Un cuvânt de la Verywell

Deși este posibil să fie ceva obișnuit, nu este necesar să lăsăm înșelăciunea mamelonului să vă împiedice rutina exercițiilor fizice. Un pic de gândire pentru a preveni problema, chiar înainte de primele semne, va ajuta foarte mult, astfel încât să puteți păstra cât de activă pe cât doriți să fie.

Like this post? Please share to your friends: