Rularea în afara poate fi pură fericire – până când un viol idiotic vine de-a lungul și țipă un neobișnuit "woo-hoo" sau "hei baby!" pe măsură ce treceți prin el (sau ea). A face cu un heckler obișnuit ocazional este inevitabil atunci când alergi afară, mai ales pentru alergătorii de sex feminin. Iată ce să faceți dacă cineva începe să vă hărțuiească verbal:
Continuați să rulați.
Nu te opri și începi să țipi înapoi la heckler sau flip-l jos. Deși poate fi greu să-l ignori, este mai bine să vă păstrați distanța și să continuați să vă mișcați. Pretindeți că nu îl auziți și continuați să alergați. Încercați să rulați într-o direcție în care vor fi mai mulți oameni în jur.
Nu pare vulnerabil.
Când cineva începe să arunce comentarii la voi, țineți-vă capul ridicat și rămâneți tari. Dacă hărțuitorul tău încearcă să te oprească și te împiedică, fii forțat. Spune-i să se întoarcă și să se miște.
Fugi cu un telefon mobil.
E mereu inteligent să ții un telefon cu tine, mai ales când alergi singur. Dacă cineva vă hărțuie verbal și vă simțiți amenințat, sunați la poliție. Dați-le o descriere a hărțuitorului și unde și când sa întâmplat.
Păstrați alerga în siguranță.
Acest lucru poate părea ca un nu-brainer, dar nu alerga în zone izolate, strazi pustii, sau trasee de peste. Nu conduceți niciodată singur pe timp de noapte. Indiferent cât de confortabil vă simțiți alergând noaptea, există întotdeauna mai multă siguranță în număr. Urmați aceste sfaturi pentru găsirea prietenilor care rulează în zona dvs.
Mai multe: Sfaturi de siguranță pentru alergare
Nu purtați căști.
Deși ar trebui să ignorați comentariile lui heckler, trebuie să le auziți pentru a ști dacă sunteți în pericol. Dacă trebuie să folosiți absolut iPod-ul sau telefonul pentru a asculta muzică pe drum, trebuie să folosiți o singură bucată sau să păstrați volumul scăzut, astfel încât să puteți auzi ce se întâmplă în jurul dvs. Cu cât sunteți mai conștienți, cu atât veți fi mai puțin vulnerabili.
Mai mult: Pot să ascult muzică pe fugă?
Variați rutele.
Dacă continuați să întâlniți aceeași persoană obișnuită, alegeți un alt traseu. Acesta este un sfat bun pentru siguranță, chiar dacă nu sunteți hărțuit, deoarece un atacator potențial vă poate urmări rutina și poate ști când sunteți vulnerabil. Este mai bine să amesteci lucrurile prin rularea diferitelor rute în diferite momente ale zilei.
