Cum să setați pedometrul sau banda de fitness pentru o mai bună precizie

picioare picioare, picioare picioare picioare, lungimea pasului, care este

Puteți face măsurarea distanței pedometrului mai exactă prin ajustarea acestuia pentru lungimea medie a pasului sau lungimea medie a pasului. Pedometrele au, de obicei, o lungime prestabilită pe care o folosesc pentru estimarea distanței, fiecare pas presupunând că acoperă 26 de picioare pentru femei și 30 de picioare pentru bărbați.

S-ar putea să acoperiți mai mult sau mai puțin distanța cu fiecare pas, astfel ajustarea acestui număr va permite pedometrului să fie mai precis în citirea distanței.

În primul rând, citiți cu atenție instrucțiunile de pe pedometru. Cei mai mulți solicită lungimea treptei, deși ar putea numi lungimea pasului. Iată cum să înțelegeți și să măsurați acest lucru.

Lungimea medie a pasului

Lungimea treptei este distanța de la tipărirea călcâiului cu un picior la imprimarea tocului celuilalt picior în timpul unui pas de mers pe jos. Aceasta este distanța parcursă înainte de un singur picior. O medie pe care o veți vedea în multe locuri este de 2,2 picioare (0,67 metri) pentru femei și 2,5 metri (0,762 metri) pentru bărbați, dar depinde foarte mult de înălțime.

Fitbit vă permite să modificați lungimea pasului (pe care o numesc lungimea pasului) utilizând funcția Modificați profilul în tabloul de bord online sau în aplicația din Cont, Setări avansate.

Lungimea medie a traseului

Lungimea traseului poate însemna același lucru ca lungimea treptei sau poate însemna distanța parcursă de călcâiul unui picior la următoarea dată când același picior se lovește în jos.

Cu alte cuvinte, asta ar fi doi pasi, deoarece in acel moment celalalt picior a atins, de asemenea, o data. Dacă vă stabiliți pedometrul pentru lungimea pasului dvs. și descoperiți că acesta se reduce la jumătate la distanță, citiți din nou instrucțiunile. Poate doriți lungimea pasului, care este în doi pași. De asemenea, în cazul invers, dacă credeți că pedometrul are nevoie de lungimea pasului, dar se pare că ajungeți la o distanță dublă, citește din nou, deoarece probabil că ar fi dorit să fie lungimea treptei.

Metoda Wet Walk Walk pentru măsurarea lungimii șinelor

Rob Sweetgall of Walking Creative, Inc. Tout această metodă de măsurare a lungimii pasului pentru a vă seta pedometrul. Creați o băltoacă de apă pe o întindere de trotuar sau pe stradă, unde puteți să vă plimbați viteza naturală înainte și după ce ajungeți la ea. Începeți să mergeți la ritmul natural și să mergeți prin apă. Continuați să mergeți în mod natural pentru încă 10 pași.

Acum măsurați distanța de la călcâiul amprentei stângi la călcâiul amprentei dvs. drepte pe mai multe urme de umede și le mediați. Dacă pedometrul dvs. este așezat în picioare, împărțiți inci cu 12 pentru a obține picioarele. Lungimea pasului în centimetri împărțită la 12 inci = Lungimea pasului în picioare.

Măsurarea distanței scurte

Măsurați distanța cunoscută, cum ar fi 20 de picioare sau 50 picioare. Apoi, ridicați-vă viteza în plimbarea naturală și numărați pașii care trebuie luați pentru a acoperi acea distanță. Împărțiți numărul de picioare după numărul de pași. Piciorul împărțit pe pași = Lungimea pasului în picioare.

Distanța măsurată Plimbare lungă

Dacă utilizați numărul pasului pe o distanță lungă cunoscută de mers pe jos, ar trebui să dați o măsurare mai mare a lungimii cursei decât metoda scurtă de mers pe jos. Iată două sugestii.

Utilizați un teren de fotbal, care este la 300 de metri de linia de țintă până la linia de țintă. Conteaza pașii tăi. Împărțiți 300 cu numărul de pași.

Folosiți o pistă de reglementare la liceul local. Acest lucru este dificil, deoarece unele sunt 1/4 mile = 440 de metri = 1.320 picioare, în timp ce altele sunt de 400 de metri = 1.308 picioare, deci este posibil să trebuiască să întrebați antrenorul. Plimbati doar pe banda interioara. Numără pașii tăi. Împărțiți fie 1,320, fie 1,308 după numărul de pași.

Verificați-vă distanța cu aplicațiile de cartografiere online

Utilizați o aplicație de cartografiere online pentru a desena și măsura traseul de mers pe jos. Apoi verificați acest lucru împotriva citirii pedometrului. De asemenea, puteți utiliza pe telefonul dvs. mobil aplicații de mers pe jos pe bază de GPS, dar acestea sunt adesea oprite cu 10% pentru distanțe în comparație cu alte forme de măsurare.

Măsurați pasul zece

Faceți o notă la călcâiul piciorului drept și apoi faceți 10 pași, marcând în cazul în care călcâiul se așează pe pasul al zecelea. Măsurați distanța. Împărțiți această distanță cu 10. Această metodă poate fi inexactă deoarece începeți și sfârșiți la o oprire moartă, ceea ce nu este un pas normal.

Estimați în funcție de înălțime

Acestea sunt estimări brute, dar sunt utile pentru a vă verifica rezultatele prin celelalte metode. Este metoda folosită în setările automate ale mai multor pedometre și a urmăritorilor de activitate:

Femei: Înălțimea dvs. x .413 este egală cu lungimea căii dvs.
Masculi: Înălțimea dvs. x .415 este egală cu lungimea pasului dvs.
Înălțime

Stride femei – – inci

5 ft. 0 in.

25

25

5 ft. 1 in.

25

25

5 ft. 2 în

26

26

5 picioare 3 in.

26

26

5 ft. 5 în

26

27

5 ft 5 în

27

27

5 picioare 6 in.

27

27

5 picioare 7 in.

28

28

5 picioare 8 în

28

28

5 9 in.

28

29

5 picioare 10 in.

29

29

5 picioare 11 în

29

29

6 picioare 0

30

30

6 picioare 1 inch

30

30

6 ft. 2 în

31

31

6 picioare 3 in.

31

31

6 picioare 4 in.

31

32

6 picioare 5 în

32

32

Precizare Count Pas pentru Fitbit Grupurile de fitness

Dacă trupa dvs. de fitness Fitbit pare să numere prea mulți pași, utilizați aplicația sau Tabloul de bord pentru a comuta setarea la "Dominant Hand." Aceasta va scădea sensibilitatea mișcării pentru mișcările brațelor. Dacă pare să conteze prea puține, schimbați setarea la "Mâna non-dominantă".

Precizia distanței pentru Fitbits

Puteți ajusta lungimea pasului dvs. (care este, de fapt, lungimea pasului dvs.) prin intermediul funcției Edit Profile din Tabloul de bord online. În aplicație, acesta poate fi setat în meniul Conturi, Setări avansate, Lungimea traseului. Puteți stabili atât mersul pe jos, cât și lungimea căii de rulare, deoarece acestea sunt deseori diferite. Dacă estimarea distanței pare inexactă, utilizați această funcție pentru ao seta pentru o precizie mai bună.

Manual de instrucțiuni pedometru

Fitbit

:

  • Ajutor și manuale pentru Fitbit Flex, Flex 2, Charge, Charge 2, Charge HR, Alta, Blaze, Zip, One și Aria Scale.Sportline: Faceți clic pe linkul "Aflați mai multe" pentru modelul dvs. și există un link pentru a descărca manualul. Modelele mai vechi sunt grupate ca "Produse Legacy".
  • Yamax Digiwalker: Modele SW-201, SW-651, și SW-701
  • Omron:Omron pedometru manuale

Like this post? Please share to your friends: