Privire generală
O leziune a pointerului de șold este o leziune extrem de dureroasă și acută a creasta iliacă a bazinului. Rănirea provoacă sângerări în mușchii abdominali, care se atașează la creasta iliacă. Oasele și mușchii suprapuși sunt adesea învinși și durerea poate fi intensă. Durerea poate fi simțită atunci când mersul pe jos, râsul, tusea sau chiar respirația profundă.
Cauze
Indicatorii de șold sunt rezultatul unei lovituri directe asupra creasta iliacă, fie ca urmare a unei lovituri directe de la o cască, umăr sau o cădere tare la sol.
Indicatorii de șold sunt frecvente în sporturile de contact, cum ar fi fotbalul și fotbalul, dar apar și în hochei, schi, rugby, ciclism, lacros și chiar baschet.
Tratamentul
Majoritatea indicilor de șold se vor vindeca cu un tratament conservator. Dacă suspectați o vătămare gravă, ar trebui să vedeți un medic pentru a avea un examen fizic complet. În timp ce mai puțin frecvente, o lovitură puternică la șold poate duce la o fractură osoasă.
Ca o varietate de leziuni acute ale țesuturilor moi, recomandarea imediată a tratamentului pentru tratarea unui traumatism pointer al șoldului este aceea de a urma R.I.C.E. plan de tratament. În primul rând, opriți activitatea, scoateți terenul și obțineți asistență pentru prim ajutor. Aplicați gheața și compresia și verificați-o de către personalul medical. Cei mai mulți indicatori de șold se vor vindeca în timp, dar este important să vă asigurați că nu aveți o vătămare mai gravă. Pentru a permite vindecarea să se vindece în mod corespunzător, evitați orice activitate agravantă în primele 1 până la 2 săptămâni de la incident.
Gheața și medicamentele antiinflamatorii pot ajuta la reducerea durerii și a inflamației în primele 7 până la 10 zile după leziuni, iar activitatea moderată, cum ar fi mersul pe jos și gama exercițiilor de mișcare, poate ajuta la readucerea mobilității articulațiilor.
Dacă un pointer de șold nu începe vindecarea cu tratamentul standard conservator, medicul dumneavoastră vă poate face referire la terapia fizică pentru tratamente suplimentare și exerciții de dezintoxicare.
Este important ca sportivul accidentat să nu se întoarcă prea repede la activitate intensă sau la sport, cu un risc ridicat de altă lovitură la șold. Sportivii care joacă sport sau încep să exercite, cu durere continuă și sensibilitate, deseori compensează modificând mersul și tehnica lor. Rezultatul poate fi un alt prejudiciu pentru o altă parte a corpului. Ca și în cazul oricăror răniți, încercați să evitați întoarcerea prea rapidă la sport sau o vătămare acută se poate transforma cu ușurință într-o leziune cronică care este mult mai greu de recuperat.
Prevenirea
Îmbrăcarea echipamentului de protecție adecvat, inclusiv a tampoanelor de șold, este cea mai bună protecție împotriva unui prejudiciu al șoldului. În plus, dezvoltarea competențelor și tehnicilor adecvate și respectarea regulilor jocului poate reduce riscul unei căderi sau coliziunii unui sportiv, ceea ce poate ajuta la evitarea unui prejudiciu al șoldului. Ca multe leziuni acute, este adesea imposibil să se prevadă și să se evite un impact care va duce la o ciocnire cu un alt jucător sau cu solul, astfel că fiind bine protejat este cel mai bun mod de a evita un rănire gravă. Chiar și cu uneltele potrivite, uneori, poansoanele de șold sunt inevitabile.
Pentru a obține cea mai bună protecție de la uneltele de protecție, asigurați-vă că se potrivesc corect. Sportivii care poartă tampoane de șold trebuie să se asigure că tampoanele sunt suficient de mari pentru a veni peste creasta osului șoldului (creasta iliacă).
Tampoanele de fotbal de șold sunt cele mai frecvente și pot fi folosite de atleți pentru alte sporturi, de asemenea. Hocheiul protecției șoldului este o altă alegere populară pentru prevenirea indicatorilor de șold.
