Wii Fit nu poate lua locul exercițiilor tradiționale, dar este un mod răcoritor de a rămâne activ cu o varietate de distracție și, uneori, provocatoare balans, yoga, cardio și exerciții de rezistență. Introducerea Balance Board, care înregistrează mișcările dvs. cu o senzație surprinzătoare, face cu adevărat acest instrument inovator de fitness. Indiferent dacă hula hoop, eschivați bile de fotbal sau se așează în Tree Pose, veți lucra echilibrul și agilitatea în timp ce vă distrați.
Cum funcționează
Ceea ce face Wii Fit unic este introducerea Consiliului de echilibru. Consiliul de echilibru este uimitor de sensibil și interacționează cu consola Wii pentru a măsura mișcările pentru fiecare exercițiu și pentru a oferi feedback despre cum faceți. Pentru unele exerciții, pe ecran există un marcator care vă urmărește mișcarea și sunteți o provocare: păstrați-o într-o anumită zonă pentru a câștiga puncte și a debloca exerciții.
Inițiere
După ce ați creat și înregistrați Mii, o versiune de desene animate a Balance Board vă ghidează prin procesul de cântărire și vi se dă un calcul BMI care indică dacă sunteți subponderal, ideal sau supraponderal. Trebuie să rețineți că există neajunsuri în utilizarea IMC ca o evaluare a sănătății și greutății dumneavoastră.
După ce ați terminat cântărirea, veți trece printr-un test de echilibru destul de prost, în care trebuie să vă deplasați greutatea în diferite zone ale consiliului într-o anumită perioadă de timp.
Wii utilizează apoi aceste informații, împreună cu vârsta, înălțimea și greutatea dvs. pentru a vă oferi o vârstă Wii Fit. Dacă vârsta Wii Fit este peste vârsta dvs. reală (așa cum a fost a mea), aceasta ar trebui să vă motiveze să vă îmbunătățiți (ceea ce nu este). Nu mi-am dat seama cum calculează Wii Fit Age sau cum capacitatea mea de a echilibra se traduce la modul în care mă potrivesc, așa că am ales să ignor Wii Fit Age.
De acolo, puteți seta un obiectiv de pierdere în greutate și un interval de timp, dacă doriți, înainte de a intra în meniul de exerciții în care puteți alege un exercițiu de yoga, tărie, aerobic sau echilibru. O disconfort: poți face doar un exercițiu la un moment dat, mai degrabă decât să ai un antrenament care să urmezi.
Exercițiile
Exista aproape 50 de exercitii incluse in cateva categorii, inclusiv yoga, formarea de forta, aerobica si echilibrul. Unele dintre ele sunt distractive, cum ar fi hula hoop și fotbal și altele sunt forța directă și exerciții de yoga, cum ar fi extensiile piciorului și câinelul descendent. Alegerea exercițiilor pare ciudată uneori. Unele sunt extrem de ușor, cum ar fi respirația profundă în timp ce stați pe Consiliul de echilibru, în timp ce altele par prea greu pentru exercițiul de început, cum ar fi împingerea cu o scândurie laterală și suportul umărului – o mișcare pe care nu o recomand pentru începători.
Un antrenor virtual și foarte pasionat te ghidează prin fiecare mișcare și oferă feedback despre cum faci. Pentru unele mișcări, vi se cere să țineți poziții ținând în același timp un marcator al poziției dvs. într-o anumită zonă de pe ecranul televizorului. Acest lucru poate fi motivant sau frustrant, în funcție de exercițiu. De exemplu, Tree Pose este una dintre cele mai provocatoare piese de yoga și o mulțime de începători ar avea probleme cu.
Făcând-o pe un plan de echilibru în timp ce respirați, rămânând relaxat și păstrând marcatorul într-un cerc foarte mic, este înnebunitor, chiar și pentru exerciții cu experiență.
Mai multe activități netradiționale se regăsesc în secțiunile de aerobic și de echilibru. Acestea includ lucruri distractive cum ar fi hula hoop, dodging bile de fotbal, mers pe jos o strungă, un salt de schi și ritm box. În timp ce exercițiile sunt distractive și te mișcă, nu sunt foarte intense, deși dacă le găsești provocatoare va depinde de nivelul de fitness și de ceea ce obișnuiești să faci.
Pro
- Motivating: Wii Fit vă oferă ceva de lucru pentru. Mișcările dvs. urmărite și arătate pe ecran, precum și punctele câștigătoare, adaugă o competitivitate care vă face să încercați exercițiile, din nou și din nou, pentru a le obține mai bine. De asemenea, puteți concura cu alți membri ai familiei pentru a vedea cine poate câștiga cele mai multe puncte.
- Distracție: În timp ce antrenamentul de forță și mișcările de yoga nu sunt teribil de interesante, există câteva jocuri cu adevărat inovatoare care te țin angajate. Hula Hoop, de exemplu, este atât de prostie încât nu te poți distra. Concentrarea pe un obiectiv real (de exemplu, evitarea unei mingi de fotbal) vă împiedică să vă exersați.
- Inovatoare: Wii Fit este unul dintre acele jocuri care se adresează tuturor nivelurilor de vârstă. Este interactiv, este distractiv și oricine o poate face, făcându-i ceva ce întreaga familie se poate bucura.
Cons
- Fără antrenament – O supraveghere majoră este incapacitatea de a crea antrenamente din exerciții. Efectuarea fiecărei mișcări se dovedește individuală și nesatisfăcătoare.
- Lipsa de intensitate – În timp ce cele mai multe mișcări provoacă echilibru și stabilitate, nivelul de intensitate al celor mai multe exerciții nu corespunde celor pe care majoritatea dintre noi trebuie să-și piardă în greutate și să se potrivească.
- Exerciții indiscutabile – Au existat o serie de exerciții care mă făceau să mă rătăcesc (de exemplu, suportul pentru umăr) și nu există instrucțiuni pentru modificări sau considerente de siguranță.
În general, Wii Fit este o opțiune excelentă pentru a ieși de pe canapea și a te distra. Aceasta nu ia locul exercițiilor tradiționale, dar este un bun punct de plecare pentru persoanele sedentare și o modalitate amuzantă de a face ca întreaga familie să fie mai activă.
- Tip: Exergame
- Platforma: Nintendo Wii
- Echipamente incluse: Wii Fit și Wii Consiliul de echilibru.
- Nivelul de Fitness: Beg, Int, Adv
- Challenge de fitness: 3/10
