sportivi Olimpice de tren pe tot parcursul lor pentru moment în lumina reflectoarelor. Și, deși sporturile de la Jocurile Olimpice de Iarnă sunt la fel de variate ca țările reprezentate, sportivii olimpici folosesc anumite tehnici de formare comune pentru a excela în sportul ales de ei. Iată o prezentare generală a sporturilor care alcătuiesc Jocurile Olimpice de Iarnă și metodele de antrenament folosite de Olimpici.
Schi alpin
Schi alpin include o varietate de evenimente în care schiorii ating viteze de 70 mile pe oră în timp ce zboară în jos pe un munte. Evenimentele includ slalomul, slalomul gigant și cursa de înfrângere a unghiilor. Lipsesc o poarta pe orice curs înseamnă descalificare, iar cel mai rapid timp câștigă.
În general, cursanții de schi se antrenează pe zăpadă, dar antrenamentul dryland constă în exerciții de forță, viteză și agilitate care le imită evenimentul.
Biatlon
Nu foarte mulți oameni sunt familiarizați cu sportul de biatlon, care combină schi fond și împușcat pușcă. Biatleții își iau trupurile dintr-un efort de schi fond pentru o trecere rapidă la precizia calmă și controlul necesar în fotografierea țintei. ◆ Biatlonii își pregătesc întregul corp, inclusiv concentrarea lor mentală. Traseul de schi fond necesită rezistență cardiovasculară, iar biatlonii rulează adesea, cu role de rulare, cu ciclu sau cu rând. Pentru a dezvolta acuratețea la fotografiere, biatlonii petrec ore întregi cu practica țintă și lucrează la controlul respirației, adesea înotând pentru a dezvolta respirație controlată în timpul exercițiilor de intensitate ridicată.
Bobose, schelet și Luge
Trei sporturi de iarnă de iarnă care includ alunecarea cât mai repede posibil într-un tub de gheață cum ar fi bobsleigh, skeleton și luge. Antrenamentul pentru oricare dintre aceste sporturi necesită atât puterea, cât și finețea. Alimentarea este necesară pentru pornirea prin apăsare și este esențială pentru o derulare excelentă.
Odată ajuns în mișcare, conducerea saniei sau direcționarea unui luge prin linia cea mai rapidă pe curs este locul în care cursa este câștigată sau pierdută.
schi Cross Country
Schiurile de schi sunt, fără îndoială, cele mai exigente sporturi de anduranță la Jocurile Olimpice de iarnă. Acești sportivi se antrenează de obicei de două ori pe zi, șase zile pe săptămână, pe tot parcursul anului. Jucătorii de schi de la înfruntările de la pârtii au fost cunoscuți ca având unele dintre cele mai mari niveluri ale Vo2 Max ale oricărui sportiv.
Schiurile de schi sunt un sport exigent fizic, iar schiorii acordă o atenție specială odihnei și recuperării adecvate, alimentației și prevenirii vătămărilor. În afara sezonului, schiorii rulează, rolele, ciclul sau rândul.
Figura Skating
Cunoscut pentru grație, gimnastica, viteza și puterea, patinajul este deseori comparat cu baletul pe gheață. În mod consistent, un concurs favorit, individual și de perechi atrage unele dintre cele mai mari mulțimi la Jocurile Olimpice de Iarnă.
Figurinele patinează trenul pe și în afara abilităților de practicare a gheții, salturi și mișcări tehnice. Skaters au nevoie de flexibilitate, echilibru, coordonare precum și putere și rezistență. Deoarece patinele figurate sunt judecate pe performantele lor, analiza video joaca un rol important in antrenament. Revizuirea fiecărei rutine ajută sportivii și antrenorii să identifice zonele care necesită îmbunătățiri.
schiuri freestyle
schiurile freestyle includ antene, moguli și cruce de schi. Aceste sporturi includ un amestec de acrobatii, viteza, forta, agilitate si rezistenta si fac totul pe zapada. Specialiștii aerieni au fundații acrobatice și de cele mai multe ori pornesc în gimnastică și scufundări. Acest sport necesită putere și control. Mogul schiorii au nevoie de reflexe rapide, putere și putere și tren cu o mulțime de plyometrics. Pornirea în masă a cross cross-ului favorizează sportivii care sunt puternici și rapizi din poarta de plecare și au abilități tehnice impecabile.
Hochei
Hochei olimpice este extrem de popular. Jocul este rapid și agresiv, iar jucătorii au nevoie de rapiditate, viteză, agilitate și rezistență.
Jucătorii de hochei se antrenează pe tot parcursul și pe gheață. Acest sport complet, de contact, necesită forță musculară, în special în picioare, șolduri și miez. Începerile și opririle rapide necesită abilități excelente de patinaj tehnic și conducerea pucului necesită atât rezistența superioară a corpului cât și precizia.
Rutinele de pregătire pentru jucători variază în funcție de poziția pe care o joacă, dar munca în echipă și comunicarea sunt esențiale pentru succes, iar echipele își petrec orele în curs de dezvoltare.
Sărituri de schi
Vizionarea jumperilor de schi în zbor în aer este o vedere minunată. Acest sport necesită atât putere, cât și control. Cele două zone în care se concentrează toți jumperii în timpul instruirii includ decolarea, lansarea și aterizarea. Pentru a construi o lansare puternică, jumperii de schi fac squats, lunges și plyometrics, precum și antrenamente în trepte.
Snowboard
Snowboardingul este încă relativ nou la Jocurile Olimpice de Iarnă, iar majoritatea vedetelor sale sunt tineri daredevils care provin dintr-un fundal de skateboarding. În sportul unui snowboard, succesul este o combinație de mișcări acrobatice, viteză și fler în zăpadă sau în aer.
Snowboarding la Jocurile Olimpice de iarnă include halfpipe, slalom gigant paralel și cruce de snowboard. Evenimentul Halfpipe implică în principal trucuri și acrobații care necesită agilitate, putere și echilibru. Snowboard cruce și slalom gigant ambele necesită viteză și abilitate navigarea pe o pantă de schi la viteze de top, fără a lipsei o poarta. Atleții folosesc adesea navigarea, skateboardingul și ciclismul montan ca și pregătire în afara sezonului.
Viteza de patinaj
Patinajul scurt al vitezei pistei arată foarte mult ca derby-ul cu role pe gheață. Patinajul scurt este un joc de tactici și strategie care se bazează pe viteză, viraje și trecere. Sportivii au nevoie de putere, echilibru și finețe pentru a naviga pe un patinoar oval foarte mic, la viteze maxime. Patinajul de lungă durată, pe de altă parte, combină harul și rezistența.
