De ce Abs nu se poate face întotdeauna în bucătărie

Obținerea bine definit abs este un scop popular pentru bărbați și femei. Efectuarea de modificări în obiceiurile de dietă și exerciții fizice este cea mai bună modalitate de a vedea rezultatele pentru majoritatea oamenilor. Cu toate acestea, există grupuri selectate care muncesc din greu, dar sunt încă în imposibilitatea de a realiza ABS făcut în bucătărie.

Lupta abdominală

articolelor despre, citirea articolelor, citirea articolelor despre, femeile aflate, prin citirea

Studiile arată ceea ce mâncăm în principal responsabili pentru capacitatea noastră de a vedea definirea musculară. Nutriția poate varia de 80% comparativ cu 20% antrenamente pentru a determina dacă mușchiul nostru va fi vizibil sau ascuns sub un strat de grăsime.

Citat celebre "Abs sunt făcute în bucătărie" pare a fi susținută de dovezi, dar există cazuri în care acest lucru nu se aplică. Mulți oameni se luptă cu reducerea grăsimii abdominale fără legătură cu aportul alimentar. Alții sunt frustrați de pielea abdominală slăbită din cauza pierderii extreme de greutate. Bucătăria cu siguranță nu poate să ajungă la salvare în toate cazurile.

Următoarele motive sunt printre scenariile de top ale absului care nu se pot face întotdeauna în bucătărie.

Menopauza

articolelor despre, citirea articolelor, citirea articolelor despre, femeile aflate, prin citirea

Menopauza aduce schimbări ale corpului, în special în jurul secțiunii mediane. Temut "menopot" este o poveste adevarata pentru multe femei. O scădere a estrogenului aduce grăsime la mijlocul secțiunii în încercarea de a înlocui hormonul. Grăsimea este un purtător de estrogen și organismul dorește să pună lucrurile acolo unde este necesar sau crede că este util. Așa cum corpul nostru merge să lucreze pentru a repara un os rupt, acesta plasează grăsime în jurul nostru pentru a ne fixa estrogenul.

Cercetările și testele clinice arată că femeile aflate în postmenopauză "au cantități mai mari de grăsimi intra-abdominale comparativ cu femeile aflate în perioada premenopauzală". Aceasta nu înseamnă să aruncați prosopul ca femeie menopauză, dar necesită o atenție maximă pentru a trăi un stil de viață sănătos. Este recomandat să adăugați alimente utile pentru a atenua simptomele menopauzei Exercițiile regulate sunt, de asemenea, sfătuite să combată ceea ce nu poate fi fixat în bucătărie Să devii propriul dvs. avocat de îngrijire a sănătății și să îndepărtați excesul de kilograme prin citirea articolelor despre cum să gestionați câștigul în greutate în menopauza

Excesul de greutate

Excesul de greutate, obezitatea sau creșterea excesivă a greutății în timpul sarcinii poate provoca modificări abdominale nedorite O problemă comună este pierderea abdominală a pielii care nu revine înapoi după scăderea în greutate, indiferent de ceea ce se face în bucătărie. care au pierdut

articolelor despre, citirea articolelor, citirea articolelor despre, femeile aflate, prin citirea

cantitati masive de greutate pot suferi de redundanta cutanata (piele libera). Zonele cele mai afectate sunt zona abdominala, fesa sânii, bratele superioare, coapsele și fața. Acest lucru poate duce la o calitate slabă a vieții și la o teamă de acceptare socială.Uneori și mai ales dacă pielea liberă este excesivă, pacienții consideră opțiunile chirurgicale pentru îndepărtare. Chiar dacă chirurgia poate fi o opțiune, având o viziune mentală pozitivă asupra realizărilor dvs. de scădere în greutate este importantă.Nu sunteți singuri în această luptă. Va fi esențial să mențineți un stil de viață sănătos de a mânca dreptul și exercițiul fizic. Continuați să vă cercetați opțiunile și înainte de a lua decizii chirurgicale, citirea articolelor despre chirurgia liftului corporal va fi benefică.

Sarcina și nașterea copilului

Nașterea include creșterea în greutate și posibile vergeturi. Ceea ce este adesea lăsat în afara tabloului este diastasis recti abdominis (DRA)

.

articolelor despre, citirea articolelor, citirea articolelor despre, femeile aflate, prin citirea

Diastasis recti abdominis este întinderea și subțierea mușchilor recti abdominis și un eveniment natural în timpul sarcinii din cauza creșterii abdominale.Un procent mare de femei experimentează DRA și, după naștere, mușchiul revine la normal. Nu este cazul pentru unele femei care au rămas cu un pod abdominal și pelvinul slăbit. Acestea pot prezenta distensie și separare abdominală și incapacitatea de a efectua activități zilnice normale.DRA poate apărea, de asemenea, la bărbați, în care presiunea internă abdominală a fost o problemă ca în cazul obezității sau a bolii pulmonare obstructive cronice. Cel mai frecvent loc de apariție este la nivelul ombilicului (zona buricului) și este în mod obișnuit diagnosticat clinic prin măsurarea amprentei degetelor.

Dacă două sau mai multe degete pot fi plasate orizontal în ombilic, DRA este probabil și trebuie adus în atenția medicului dumneavoastră imediat. Rămâi informat despre DRA prin citirea articolelor despre diastazis recti după ce ai un copil.

îmbătrânire

îmbătrânire este un privilegiu și atunci când trăiesc sănătoși, absolut minunat. Cu toate acestea, îmbătrânirea are loc cu schimbări corporale atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Creșterea în greutate este mai ușoară, metabolismul încetinește, iar pielea devine mai subțire și încrețită.

Studiile indică faptul că femeile aflate în postmenopauză au un procent semnificativ mai mare de grăsimi corporale comparativ cu omologul lor mai mic. Cercetările arată, de asemenea, că bărbații și femeile în vârstă cresc în greutate, în timp ce se reduc în mușchi. Având un stil de viață redus la sedentar poate contribui la aceste rezultate.

articolelor despre, citirea articolelor, citirea articolelor despre, femeile aflate, prin citirea

Știința oferă un mare feedback cu privire la importanța continuării unui exercițiu regulat și a unui plan de alimentație sănătoasă pe măsură ce îmbătrânim. De fapt, activitatea fizică se dovedește a crește mușchiul și scăderea procentului de grăsime corporală la adulții în vârstă. Putem fi aproape de a crea abs în bucătărie, dar exercitarea cu siguranta trebuie să fie incluse pentru o viață.

Va fi util să continuăm sănătatea bună în decursul anilor și să fim informați prin citirea articolelor despre cum se schimbă corpul pe măsură ce îmbătrânim.

Like this post? Please share to your friends: