Diferența dintre entorse și tulpini

Răstălmășiile și tulpinile, în timp ce uneori sunt utilizate interschimbabil, nu sunt același lucru. O entorsă este o leziune a unui ligament, țesutul dur, fibros care leagă oasele de alte osuri. Leziunile leziunii implică o întindere sau ruperea acestui țesut.

O tulpină, pe de altă parte, este o leziune a unui mușchi sau a unui tendon, țesutul care leagă mușchii de oase.

În funcție de gravitatea leziunii, o tulpină poate fi o simplă extensoare a mușchiului sau a tendonului sau poate duce la o ruptură parțială sau completă.

Întinderi

O scindare apare, de obicei, când oamenii coboară și aterizează pe un braț întins, alunecă în bază, pătrund în picior sau răsucesc un genunchi cu piciorul plantat ferm pe pământ. Acest lucru are ca rezultat o suprasolicitare sau rupere a ligamentelor care susțin acea articulație.

Tipurile obișnuite de tulpini includ:

• Glezne entorse:Glezna este una dintre cele mai frecvente leziuni în sporturile profesionale și de agrement și activități. Majoritatea entorsei gleznei se întâmplă atunci când piciorul se transformă brusc spre interior (inversiune) sau spre exterior (eversion), pe măsură ce un atlet rulează, se întoarce, cade sau teren după un salt. Unul sau mai multe dintre ligamentele laterale sunt rănite.
• Întinderi încheietura mâinii:Încheieturile sunt adesea răsfrânte după o cădere în care atletul aterizează pe o mână întinsă.

Semne și simptome

Semnele și simptomele obișnuite ale unei entuziasme musculare includ durerea, umflarea, vânătăi și pierderea capacității funcționale (capacitatea de mișcare și utilizare a articulației).

Uneori oamenii simt un pop sau o lacrimă când se întâmplă vătămarea. Cu toate acestea, aceste semne și simptome pot varia în intensitate, în funcție de gravitatea entorsă.

Scala severității scutirii

• Clasa I Scindarea: O entorsă de gradul I (ușoară) provoacă o întindere sau o ușoară rupere a ligamentelor fără o instabilitate comună. O persoană cu o entorsă ușoară are, de obicei, dureri minime, umflături și lipsă de capacitate funcțională. Umflarea este absentă sau ușoară, iar persoana este de obicei capabilă să pună în greutate articulația afectată.

• Clasa II entorsă: O entorsă de gradul II (moderat) provoacă ruperea parțială a ligamentului și se caracterizează prin vânătăi, dureri moderate și umflături. O persoană cu o entorsă moderată are, de obicei, dificultăți de a pune în greutate articulația afectată și de a suferi o anumită pierdere de funcție. Este posibil să fie necesară o radiografie sau un MRI.
• Clasa III entorsă: O gradare III (severă) entorsă duce la o ruptură completă sau rupe un ligament. Durerea, umflarea și vânătăile sunt, de obicei, severe, iar pacientul nu este în măsură să pună în greutate articulația. O radiografie este de obicei luată pentru a exclude un os rupt. Acest tip de entorsă musculară necesită adesea imobilizarea și, eventual, intervenția chirurgicală. De asemenea, poate crește riscul ca un sportiv care are viitoare mușchi să se extindă în această zonă.

Atunci când diagnosticați orice entorsă, medicul va cere pacientului să explice cum sa întâmplat accidentarea. Medicul va examina articulația afectată, va verifica stabilitatea și capacitatea sa de a se deplasa și de a suporta greutatea.

Tulpini

O tulpină este cauzată de răsucirea sau tragerea unui mușchi sau tendon. Tulpinile pot fi acute sau cronice. O tulpină acută este cauzată de traume sau de o vătămare, cum ar fi o lovitură a corpului; poate fi cauzată și de ridicarea incorectă a obiectelor grele sau de supratensiunea musculară. Tulpinile cronice sunt, de obicei, rezultatul unei deplasări prelungite și repetitive a mușchilor și a tendoanelor.

Tipurile obișnuite de tulpini includ:

Tulpina de spate

• Tulpini de tulpină
• Tendinită
• (inflamația unui tendon) Contactarea unor sporturi, cum ar fi fotbalul, fotbalul, hocheiul, boxul și lupta pune oamenii la risc pentru tulpini. Gimnastica, tenisul, canotajul, golful și alte sporturi care necesită prindere extensivă pot crește riscul tulpinilor mâinii și antebrațului. Tulpinile cotului apar uneori la oameni care participă la sporturi de rachete, aruncare și sport de contact.

Două tulpini comun cot include:

Tencuială cot

• (epicondylitis laterală) Golfer lui cot

• (epicondilită medială) Semne și simptome

În mod obișnuit, persoanele cu tulpină suferă de durere, spasme musculare și slăbiciune musculară. Ele pot avea, de asemenea, umflături localizate, crampe sau inflamații și, cu o tulpină mai severă, o anumită pierdere a funcției musculare. Pacienții au de obicei dureri în zona afectată și slăbiciunea generală a mușchiului atunci când încearcă să-l miște. Tulburările severe care rup parțial sau complet mușchiul sau tendonul sunt adesea foarte dureroase și dezactivatoare.

Tulpina Severitate

Tulpinile sunt clasificate într-o manieră similară cu entorse:

Gradul I Tulpina

• : Aceasta este o tulpină ușoară și numai unele fibre musculare au fost deteriorate. Vindecarea are loc în decurs de două până la trei săptămâni.tulpina II tulpina
• : Aceasta este o tulpina moderată, cu deteriorări mai extinse la fibrele musculare, dar musculare nu este complet rupt. Vindecarea are loc în decurs de trei până la șase săptămâni.Gradul III Tulpina
• : Acesta este un prejudiciu grav cu o ruptură completă a unui mușchi. Aceasta necesită în mod obișnuit o reparație chirurgicală a mușchiului; perioada de vindecare poate fi de până la trei luni.Când să vezi un doctor pentru o entorsă sau tulpină

Ai dureri severe și nu pot pune nici o greutate asupra articulațiilor lezate.

• Suprafața deasupra articulației vătămate sau lângă aceasta este foarte delicată atunci când o atingeți.
• Zona vătămată arata strâmbă sau are niște bulgări și umflături pe care nu le vedeți pe îmbinarea neintenționată.
• Nu puteți mișca articulația rănită.
• Nu poți merge mai mult de patru pași fără durere semnificativă.
• Picioarele se blochează sau cedează atunci când încercați să utilizați articulația.
• Aveți amorțeală în orice parte a zonei vătămate.
• Vezi roșeață sau dungi roșii care se răspândesc în urma rănirii.
• Vă răniți o zonă care a fost rănită de mai multe ori înainte.
• Aveți dureri, umflături sau roșeață peste o parte osoasă a piciorului.
• Tratamentul

Tratamentul de entorse musculare și tulpini are două obiective principale. Primul obiectiv este de a reduce umflarea și durerea; al doilea este de a accelera redresarea și reabilitarea.

Pentru a reduce umflarea, este recomandat să urmați utilizarea R.I.C.E. (odihnă, gheață, compresie și înălțime) pentru primele 24-48 de ore de la rănire.

O medicatie anti-inflamatorie OTC (sau baza de prescriptie medicala) poate, de asemenea, ajuta la scaderea durerii si a inflamatiei.

R.I.C.E. Terapia

Restul:

Reduceți exercițiile fizice regulate sau alte activități cât de mult puteți. Medicul vă poate sfătui să nu puneți în greutate pe o zonă vătămată timp de 48 de ore. Dacă nu puteți pune greutatea pe o gleznă sau pe genunchi, cârjele pot ajuta. Dacă utilizați o trestie de zahăr sau o cârpă pentru o leziune a gleznei, utilizați-o pe partea neincurată pentru a vă ajuta să vă sprijiniți și să scăpați greutatea pe glezna vătămată.Ice:

Aplicați un pachet de gheață în zona rănită timp de 20 de minute la un moment dat, de patru până la opt ori pe zi. Se poate folosi un pachet rece, o pungă de gheață sau o pungă de plastic umplută cu gheață zdrobită și învelită într-un prosop. Pentru a evita rănirea la rece și degerăturile, nu aplicați gheața mai mult de 20 de minute.Compresie:

Comprimarea unei glezne, genunchi sau încheietura mâinii vă poate ajuta să reduceți umflarea. Exemple de bandaje de compresie sunt împachetări elastice, cizme speciale, aruncări de aer și ațe. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru sfaturi cu privire la care să o utilizați.Ridicarea:

Dacă este posibil, păstrați glezna, genunchiul, cotul sau încheietura mâinii rănite pe o pernă, deasupra nivelului inimii, pentru a ajuta la scăderea umflării.Reabilitare

A doua etapă de tratare a entorsa sau tulpina este reabilitarea pentru a restabili funcția normală. Atunci când durerea și umflarea sunt reduse, puteți începe în general să faceți exerciții blânde. Un program personalizat este adesea creat de un terapeut fizic care previne rigiditatea, îmbunătățește intervalul de mișcare, îmbunătățește flexibilitatea și construiește forța. În funcție de tipul de vătămare pe care o aveți, puteți merge la terapia fizică timp de câteva săptămâni sau faceți exercițiile la domiciliu.

Persoanele cu entorse glezne pot începe cu o gamă de exerciții de mișcare, cum ar fi scrierea alfabetului în aer cu degetul mare. Un sportiv cu un genunchi sau un picior rănit va lucra la exerciții de echilibrare și de echilibrare. Durata acestei etape depinde de amploarea leziunii, dar este adesea de câteva săptămâni.

Reconstruirea forței este un proces lent și gradual și numai atunci când este făcut corect poate atletul să ia în considerare revenirea la sport. Este tentant să reiați activitatea completă, în ciuda durerii sau a durerii musculare, dar revenirea la activitate completă crește în curând șansa de a vă răni și poate duce la o problemă cronică.

Cantitatea de reabilitare și timpul necesar recuperării complete după o entorsă sau tulpină musculară depind de severitatea leziunilor și de ratele individuale de vindecare. O entorsă moderată a gleznei poate necesita o perioadă de trei până la șase săptămâni de reabilitare și o entorsă severă poate dura opt până la 12 luni pentru a se dezinfecta complet și pentru a evita re-rănirea. Răbdarea și învățarea de a face față unei vătămări sunt esențiale pentru recuperare.

Prevenirea entorsei și a tulpinilor

Există multe lucruri pe care sportivii le pot face pentru a-și reduce riscul de mișcări musculare și tulpini. Începeți prin revizuirea acestor 10 sfaturi pentru antrenamente sigure.

Efectuați exerciții de echilibru și proprioception.

• Exercitarea exercițiilor de reabilitare.
• Purtați pantofi care se potrivesc în mod corespunzător.
• Înlocuiți pantofii de atletism de îndată ce pneurile se uzează sau călcâiul se poartă pe o parte.
• Ușurați-vă în orice rutină de fitness și intrați în condiții fizice adecvate pentru a juca un sport.
• Încălziți-vă înainte de a participa la orice sport sau exercițiu.
• Utilizați echipament de protecție atunci când jucați.
• Evitați să faceți exerciții sau să jucați sport atunci când sunteți obosit sau în durere.
• Fugiți pe suprafețe uniforme.