Dacă aveți o viață ocupată, stresantă, ați putea crede că puteți beneficia de yoga. Dar vă va face bine dacă puteți reuși doar să ajungeți la o clasă de yoga o dată sau de două ori pe săptămână? Dacă puteți începe, cât de des trebuie să faceți yoga în fiecare săptămână?
O persoană ocupată, stresată, este un prim candidat pentru yoga și ar trebui să beneficieze de a lua yoga. Beneficiile fizice și mentale fac ca merită să începeți, chiar dacă nu credeți că vă puteți angaja la mai mult de o clasă pe săptămână.
Cât de des ar trebui să faceți yoga?
Este dificil să dai un răspuns definitiv pentru cât de des o persoană ar trebui să facă yoga. Dacă te duci la o clasă de yoga o dată sau de două ori pe săptămână, te ajută să te simți mai puțin stresat și mai întins, lucruri bune. Se poate, de asemenea, combustibil focul dvs. pentru a face mai mult yoga, de asemenea, un lucru bun.
Problema este că, dacă faci doar yoga o dată pe săptămână, se simte ca și când începi de fiecare dată. Este posibil să vă simțiți rănit de fiecare dată. Veți simți beneficiile unei sesiuni individuale, dar este greu să construiți o practică în acest fel.
Cu yoga, mai multe sunt mai multe. Mergeți la clasa a doua (bună) sau trei (mai bună) ori pe săptămână vă va face să vă simțiți mult mai bine. Acest lucru este valabil mai ales când sunteți nou la yoga și învățați diferitele poziții. Odată ce ați făcut aceste mișcări în jos, veți fi mai în măsură să faceți yoga pe cont propriu în afara unei clase.
Cum poți potrivi Yoga în programul tău ocupat?
Acum, problema este cum să lucrezi toată această yoga în programul deja supraîncărcat?
O clasă de prânz în timpul zilei de lucru este o modalitate excelentă de a vă furișa în cazul în care o puteți gestiona. Între orele de curs, faceți o secvență rapidă de întindere acasă, video de yoga sau verificați cursurile online. Chiar și o sesiune scurtă de seară înainte de pat sau o întindere la birou este mai bună decât nimic.
Ați putea cere ajutor din partea partenerului sau a altor persoane din viața dvs., astfel încât să aveți timp să frecventați mai frecvent cursurile la început.
O clasă de yoga este mai ieftină decât terapia, iar cei care te iubesc ar putea aprecia că ai putea folosi timpul pentru a-ți lucra mintea și corpul.
Dacă faceți alte antrenamente, puteți căuta modalități de a le programa, astfel încât să se coordoneze cu o clasă de yoga. Puteți să alergați, să mergeți sau să mergeți la bicicletă la clasa yoga, pentru a vă antrena aerobic? Este oferită yoga la aceeași sală de gimnastică unde ați putea face exerciții de forță sau aerobic înainte sau după sau în zilele alternative? Există o clasă situată mai convenabil pentru a lucra sau acasă sau unde să renunți la copii pentru practicarea sportului?
Din nou, mai mult este mai mult. Căutați modalități prin care puteți obține mai mult din această activitate sănătoasă în viața voastră.
