Deși mulți dintre noi vă faceți griji despre obținerea de exerciții suficiente, există un astfel de lucru ca exercițiu prea mult. Exercițiul regulat este un lucru bun, dar mai mult nu este întotdeauna mai bun și, în unele cazuri, exercițiul compulsiv poate fi la fel de periculos ca și tulburările de alimentație cum ar fi anorexia și bulimia.
Exercițiul compulsiv este doar un alt instrument pe care unii oameni îl folosesc pentru a-și curăța corpul de calorii, la fel ca un bulimic care binge și curăță.
De fapt, există chiar și un nume pentru asta: Exercitarea Bulimia.
Exercitarea bulimia
Exercitarea bulimia este greu de diagnosticat deoarece toată lumea vorbește despre cât de mare este să exerciți. Dacă faceți mai mult, nu este așa de bun? Nu dacă o luați prea departe. Dacă folosiți exerciții pentru a curăța sau a compensa consumul de binge (sau doar o masă regulată), ați putea suferi de bulimia de exerciții fizice.
Bineînțeles, știind cât de mult exercițiu este prea mult este ceva ce s-ar putea sfârși prin a învăța calea grea, dar dacă acorzi atenție corpului tău, există semne de avertizare că ai făcut exerciții la maxim.
Simptomele
Exerciții compulsive își planifică deseori viața în jurul exercițiului, la fel cum cei care au tulburări de alimentație își planifică viața în jurul mâncării (sau nu alimentează). Alte indicații ale exercițiului compulsiv sunt:
- Lipsă de muncă, petreceri sau alte întâlniri pentru antrenament
- Pregătirea cu un răn sau în timp ce sunt bolnavi
- A deveni serios deprimat dacă nu puteți obține un antrenament în
- Pregătirea pentru ore în fiecare moment zi
- Nu luați nici o zi de odihnă sau de recuperare
- Sentimentul vinovat atunci când nu sunteți de lucru
Exercițiu compulsivă are de a face cu controlul, la fel ca oamenii cu tulburări de alimentație folosesc alimente ca un mod de a lua controlul asupra vieții lor. Dar, se poate transforma într-un antrenament fără sfârșit dacă nu sunteți atent, deoarece majoritatea oamenilor nu se simt niciodată mulțumiți de trupurile lor sau de nivelurile lor de fitness, indiferent cât de mult își exercită.
Se ajunge, de asemenea, la un punct de întoarcere în scădere, unde lucrați din ce în ce mai mult și nu obțineți nimic din ea. Numai așa putem face pentru a ne schimba corpul înainte ca genetica să preia și, într-un anumit moment, toată lumea atinge un platou, indiferent de ce. Dincolo de chirurgia plastică, genele noastre determină forma generală și tipul de corp pe care îl moștenim, iar întregul exercițiu din lume nu schimbă acest lucru. La fel ca înălțimea și culoarea ochilor, există câteva lucruri pe care tocmai nu le poți schimba fără ajutor extern.
Pericolul
Exercitarea prea mult este aproape la fel de rău ca și cum nu lucrăm suficient. Prea multă exercițiu poate duce la tot felul de probleme cum ar fi: ◊ Accidente cum ar fi fracturile de stres, tulpini și entorse
- Scădere în greutate corporală – aceasta poate părea bună, dar pentru femei poate provoca unele probleme grave. Exercitarea prea mult poate provoca o perioadă de femeie care să se oprească care poate cauza pierderea osoasă
- Oboseală – Senzație constantă obosită, în ciuda exercitării și performanțe slabe în timpul exercițiului fizic
- Deshidratare
- Osteoporoza
- Artrita
- Probleme de reproducere
- Probleme cardiace
- Burnout
- Unele dintre aceste simptome se aplică dar dacă sunteți obsedat de exerciții fizice și folosiți-l ca o modalitate de a anula regulat mâncarea proastă, nu este ceva ce puteți face singur. Mulți practicanți compulsivi consideră că au nevoie de terapie pentru a le ajuta să se ocupe de bulimia exercitată. Este o condiție insidioasă care deseori are nevoie de resursele externe pentru a vă ajuta să ajungeți la inima problemelor și să vă ajutați să găsiți o cale de ieșire.
