Un disc de echilibru sau echilibru poate fi folosit ca o pernă de scaun pentru a vă oferi aceleași beneficii ca și utilizarea unei mingi de exerciții ca scaun, fără unele dintre dezavantajele. Ședința pe perioade lungi crește riscurile pentru sănătate și, dacă este inevitabilă, este bine să încercați să activați mai mulți mușchi în timpul ședinței.
Discul Fit poate fi de asemenea folosit ca bază pentru exerciții de bază, echilibru și întindere.
Are o parte netedă și o latură cu nervuri pentru a oferi masaj și mai multe provocări pentru exerciții fizice.
Precauții pentru utilizarea unui disc fixat ca pernă de ședere
- Dacă îl folosiți ca pernă de scaun, construiți-vă treptat timpul.
- Dacă aveți orice dureri de spate scăzute, consultați furnizorul medical și nu luați în considerare utilizarea acestuia ca pernă de ședere.
Ce este un disc Fit?
- Perna gonflabilă – puteți face mai mult sau mai puțin fermă
- O parte netedă, o parte bobinată
- Utilizați ca pernă de scaun sau ca bază pentru exerciții fizice.
- Nu arata atat de neobisnuit ca folosirea si exercitarea mingii ca scaun.
- Susține până la 450 de lire sterline.
- Nu utilizați pentru o pernă de scaun dacă aveți o durere de spate scăzută cu folosire.
- Cumpărați Fit Disc la Amazon.com
Expert Review – Balance Disc
Am fost folosind o minge de exerciții ca un scaun de birou până când am avut un accident de circulație și osul meu coada a început să doară din cauza stresului mingea exercitarea induse. De asemenea, am sindromul de fricțiune cu bandă iliotibilă și am îngrijorat că scaunul cu bile de exercițiu activa mușchii care ar declanșa această problemă.
Dar cu toate orele petrecute la calculator, am simțit că am nevoie de ceva pentru a oferi o suprafață ușor instabilă pentru a-mi provoca poziția.
Discul de fixare este o pernă superioară a scaunului, asigurând o suprafață ușor instabilă. Acest lucru duce la necesitatea de a folosi muschii posturali in timp ce stai. Are o parte netedă și o parte "masaj", care poate ajuta circulația sângelui dacă stați mult timp.
Am găsit discul Fit să fie o soluție minunată.
De asemenea, puteți utiliza discul Fit pentru exerciții de echilibrare și miez. Discurile de echilibrare sunt un instrument excelent, portabil pentru a vă ajuta cu un antrenament. Exemple:
- Stați pe un picior de pe discul Fit timp de 60 de secunde pentru a crea echilibru și stabilitate.
- Stați pe discul Fit pentru a face abdomene și alte exerciții ab.
- Stați pe discul Fit în timp ce folosiți gantere pentru întărirea brațului.
- Stai pe discul Fit în timp ce faci squats.
- Utilizați discul Fit în timp ce faceți lunges sau ups.
Discul Fit vine deja umflat într-un punct care este bine de utilizat pentru o pernă de scaun. Puteți să-l umflați în continuare pentru a vă oferi nivelul dorit de instabilitate.
O suprafață instabilă pentru scaune nu este pentru toată lumea. Trebuie să vă construiți treptat timpul de utilizare pentru a vedea cum îl tolerează corpul dumneavoastră. Dacă aveți orice durere de spate scăzută, nu luați în considerare utilizarea acesteia.
