Când începeți prima dată să faceți yoga, este greu să știți ce trebuie să cumpărați cu adevărat. Complexul industrial yoga a pus o mulțime de produse în lume, dar vestea bună este că nu aveți nevoie de cele mai multe dintre ele, mai ales ca un începător. Deci, nu simțiți că trebuie să cheltuiți mai mulți bani în față sau veți fi râs din studioul de yoga. Dimpotrivă, de fapt.
Să ne uităm mai atent la ceea ce faceți și nu este nevoie.
Echipament esențial
Îmbrăcăminte
Purtați haine confortabile, respirabile pentru yoga. Veți dori, probabil, să purtați o cămașă care se potrivește puțin, deoarece în unele momente de yoga (îndoiți în față, de exemplu), capul dvs. vine sub șolduri și cămașa dvs. poate aluneca. Orice pantaloni sau pantaloni scurti cu un pic de stretch va face. Legăturile sunt la modă pentru femei, deși pantalonii mai liberi sunt complet ok. Bărbații tind să favorizeze pantaloni scurți, dar și mulți pantaloni. Dacă intenționați să faceți yoga fierbinte, avem câteva recomandări mai specializate pentru dvs. Brățările sport sunt bune pentru femei, dar dacă nu ai una, nu te lăsa să te oprească.
Nu ai nevoie de nici un fel de pantofi de studio sau șosete pentru clasă. Yoga este cel mai adesea făcut desculț, ceea ce este grozav pentru cei dintre noi care s-au săturat să împacheteze o pereche de pantofi atrăgători pentru călătorii de lucru la sala de sport. Studiourile de yoga vor cere adesea să lăsați pantofii lângă intrare.
Yoga Mat
În sălile de gimnastică și studiourile de yoga, este obișnuit să folosiți un covor de yoga, numit și un covor lipicios. Covorașul vă ajută să vă definiți spațiul personal și, mai important, creează tracțiune pentru mâini și picioare, astfel încât să nu vă alunecați, mai ales pe măsură ce deveniți puțin transpirați. Covorașul oferă, de asemenea, un pic de amortizare pe o podea tare.
Cele mai multe sali de gimnastică oferă covoare și studiouri le au pentru chirie, de obicei pentru un dolar sau două pe clasă. Acest lucru este bine pentru primele dvs. clase, dar dezavantajul acestor covorașe este că o mulțime de oameni le folosesc și nu puteți fi siguri cât de des sunt curățate. Șalinele de yoga premium pot fi scumpe, dar puteți obține și un covoraș de pornire pentru doar 20 de dolari. Această schemă de comparare a maturilor vă oferă totul pentru dvs., astfel încât să puteți lua o decizie în cunoștință de cauză.
Echipamente opționale
Programele de yoga sunt o adevărată binefacere pentru o practică de yoga în fugă. Elementele de susținere permit studenților să mențină alinierea cea mai sănătoasă într-o gamă de poziții, pe măsură ce corpul se deschide. Recuțiile vă ajută să profitați la maxim de fiecare poza și să evitați rănile. Ar trebui să vă familiarizați cu recuzele descrise mai jos, dar nu aveți nevoie să vă cumpărați propria dvs. (dacă nu începeți o practică la domiciliu) deoarece acestea sunt aproape întotdeauna furnizate de studiouri și săli de sport.
Pături
Studiile de yoga au, de obicei, stive de pături disponibile pentru studenți pentru a le folosi în timpul orelor de curs. Luați-vă una sau două pături de la începutul clasei. Pătuțele pliate sunt elemente de recuzită pentru a sta și a le întinde atunci când este necesar. De exemplu, când vă așezați cu picioarele încrucișate, puneți o pătură sub oasele de șezut pentru a ridica șoldurile deasupra genunchiului.
Sunt la îndemână pentru tot felul de lucruri în timpul orelor de curs și, dacă este rece, le puteți folosi pentru a vă acoperi și în timpul relaxării finale.
Blocuri
Ca pături, blocurile sunt elemente de recuzită pentru a te face mai confortabil și pentru a-ți îmbunătăți alinierea. Blocurile sunt excelente pentru poziții în picioare, în care mâinile nu ajung la podea.
Curele
Curelele sunt deosebit de utile pentru legăturile pozitive dacă mâinile nu ajung unul pe altul și pentru poziții în care trebuie să vă țineți pe picioare, dar nu le puteți atinge.
