Greseli de dieta bărbați face încercarea de a câștiga musculare

În căutarea pentru abs ploaie și mușcături cum ar fi mușchii, un procent mic de bărbați fac bine. Cu toate acestea, majoritatea devin pradă unor greșeli de dietă care nu susțin câștigurile de masă slabă.

Ce vroiau bărbații

Acest lucru, Aflați multe, Aflați multe despre, arata bine, avea grijă, bine pentru

Femeile nu sunt singurii care se simt presați social și media cu corpul lor, deoarece bărbații cu siguranță se gândesc la asta.

Bărbații vor să se uite și să se simtă bine. Scopul lor nu este să fie înfricoșător, dar cu siguranță are mândrie în mușchii care arată printr-o cămașă bine fixată.

Ce este în calea obiectivelor lor de a câștiga sau de a vedea musculare?

Arme, intestine și bere

Acest lucru, Aflați multe, Aflați multe despre, arata bine, avea grijă, bine pentru

Armele ar putea să arate bine, dar nu ceea ce se ascunde sub cămașa asta. Barbatii iubesc sa bea bere. Berea se întâmplă să fie băutura adultă aleasă la evenimente sportive sau doar în picioare în jurul grătarului. Coborârea câtorva brewskies în timp ce gătești friptura este distractiv tipic dude.

Frica de burta este căderea bărbaților care încearcă să obțină șase pachete de abs și studii care leagă prizele mari de bere la obezitatea abdominală. Problema cu alcoolul este lipsa puterii de voință. Bărbații tind să fie prinși în momentul respectiv și nu se pot opri la o singură bere.

Nu a fost găsită o băutură ocazională după serviciu sau în week-end într-un stil de viață fizic activ ca un factor pentru circumferința abdominală. Dimpotrivă, consumul de alcool e un killer muscular și încetinește sinteza proteinelor (creștere musculară). De asemenea, suprimă arderea grăsimilor.

Sunteți serioși în ceea ce privește obținerea în formă și tăierea acelui intestin? Luând o privire sinceră asupra consumului de alcool ar fi un loc minunat pentru a începe. Cercetarea în domeniul nutriției sportive a indicat că reducerea sau eliminarea alcoolului duce la creșterea pierderilor de grăsimi și la îmbunătățirea performanțelor atletice.

Aflați mai multe despre modul în care alcoolul afectează obiectivele dvs. prin citire: Alcoolul, obiectivul de stabilire a obiectivelor de fitness

Mănâncă mare sau du-te acasă

Acest lucru, Aflați multe, Aflați multe despre, arata bine, avea grijă, bine pentru

Muschii au nevoie de un echilibru sănătos de alimente. Consumarea prea multor macronutrienți îți va da un corp cu un strat de flab. Bărbații se pot bucura de câștiguri, simțindu-se că au nevoie să îmbogățească alimentele pentru a găzdui pompa. Băieții sunt de obicei ridicatori de masă care lucrează pentru mușchi și nu sunt culturari competitivi. Acești oameni ar putea fi capabili să prăbușească kilograme de pui și orez alb, dar aceasta nu este norma. Bărbații pot face o greșeală de a urma diete de culturism auto-făcute, care nu sunt destinate corpului lor. De asemenea, sportivii competitivi pot, de asemenea, să ia medicamente care favorizează sportivul.

Se reduce la calorii. Mănâncă prea mult se va crea un

potrivi tipul de grăsime . Aceasta este o persoană care arata ca ei antrenament, dar ar putea arata mai bine, dacă numai ei au pierdut unele greutate. Mâncarea cantității corecte de calorii și includerea porțiunilor corespunzătoare sunt esențiale pentru rezultate. Hrănirea zilnică recomandată pentru câștigurile musculare poate include proteine ​​slabe, carbohidrați sănătoși și grăsimi.

Aflați mai multe despre cum să mâncați bine pentru câștigurile de masă slabă citit: Ești mâncat pentru musculare?

Lazy în bucătărie

Băieți, ați lăsat cuibărul fără a avea grijă de gătit sub centură. Dacă sunteți încă singur, în funcție de soț / soție, pentru a vă pregăti mesele sănătoase nu este în discuție.

Acest lucru, Aflați multe, Aflați multe despre, arata bine, avea grijă, bine pentru

Aceasta trimite, de regulă, bărbaților la pizza de comandă prin telefon sau în direcția unor burgeri după ce au lucrat. Opriți-vă de acolo, pentru că acest lucru este inacceptabil pentru dvs. Alimentele prelucrate se dovedesc a provoca creșterea în greutate și asta este ceea ce încercați să evitați.

Încredeți-vă în bucătărie și asumați responsabilitatea pentru aportul de alimente. Începeți să cumpărați alimente sănătoase și ghiciți ce? Gatiti chestiile. Verificați-vă în câteva site-uri de gătit online, urmăriți canalul de hrană sau rugați-vă pe mama să vă arate câteva lucruri de bază.

Odată ce începeți să vă pregătiți, nu numai că vă veți simți bine, dar vă veți bucura de întregul proces. Cel mai mare succes cu un corp muscular slab este controlul a ceea ce ai pus în fața ta. Stăpânirea artei de gătit va fi instrumentul cel mai delicat pentru a face acest lucru.

Acceptați să fie grăsime ca noul dvs. Normal

Mânerele de dragoste și

Acest lucru, Aflați multe, Aflați multe despre, arata bine, avea grijă, bine pentru

bărbați sunt din ce în ce mai acceptabile ca noul normal. Bărbații își văd prietenii care se stabilesc în viață și își extind talia.

Presiunea de a arata bine a fost inlocuita cu a fi mandra de un pic muschi de masa împărțit între prieteni. Modificările vieții, cum ar fi căsătoria și stresul la locul de muncă, pot lăsa oamenilor să facă scuze pentru a nu mai avea grijă de corpurile lor.

În timp ce femeile simt încă stigmatizarea mass-media pentru a se strădui pentru subțire, bărbații de obicei ridică din umeri și acceptă un strat suplimentar de grăsime ca parte a îmbătrânirii. Având o atitudine de satisfacție cu privire la fitness nu este de gând să te apropii chiar de prima bază cu obținerea unui corp muscular.

Trebuie să existe o schimbare mentală spre auto-merit și să faci ceea ce este nevoie pentru a deveni omul muscular pe care vrei să îl faci. Dacă sunteți căsătoriți, nu mai luați acest lucru pentru a fi de acord și lucrați pentru a arăta bine gol pentru soțul / soția.

Înconjurați-vă cu oameni care au o viziune pozitivă asupra sănătății și fac din fitness o prioritate. Începeți să aplicați citatul "schimbați-vă mintea pentru a vă schimba corpul" și începeți să atingeți această definiție musculară!

Like this post? Please share to your friends: