Abilitatea de a sta și de a merge în poziție verticală pe două picioare necesită o mare cantitate de echilibru. Acest echilibru necesită coordonarea multor sisteme din organism. Aceste sisteme funcționează împreună pentru a ajuta corpul să rămână în poziție verticală și pentru a preveni căderea. Există trei sisteme principale care ajută la controlul echilibrului în corpul uman.
- Sistem vizual. Sistemul vizual vă oferă o imagine a situației în care lucrurile se află în mediul dvs. De asemenea, oferă informații despre locul în care vă aflați în legătură cu mediul înconjurător. Ocazional, echilibrul poate fi afectat de reducerea acuității vizuale. Sistemul vizual funcționează îndeaproape cu sistemul vestibular pentru a ajuta la menținerea echilibrului.
- Sistemul vestibular. Există structuri specializate în urechea voastră interioară, care vă ajută să vă oferiți informații despre poziția capului și forțele care acționează pe cap. Aceste structuri acționează ca nivele; ele sunt umplute cu lichid și, pe măsură ce fluidul se mișcă într-o parte sau alta, nervii sunt stimulați și semnalul este procesat de creier. Sistemul vestibular este responsabil pentru a ajuta la mentinerea pozitiei adecvate a capului si lucreaza indeaproape cu sistemul vizual pentru a coordona miscarile capului si ochilor. Sistem proprioceptiv. Există celule specializate în mușchii, articulațiile și tendoanele care ajută la monitorizarea poziției corpului. Ele oferă, de asemenea, informații despre cât de mult stres sau forță este pe un mușchi sau articulație. Acest sistem ajută la a spune creierului ce tip de suprafață stați sau stați pe. De asemenea, permite creierului să înțeleagă în ce poziție este corpul dvs.
- Accidentarea la unul sau mai multe dintre aceste sisteme poate duce la pierderea echilibrului și la creșterea riscului de cădere, iar îmbătrânirea poate determina, de asemenea, ca aceste trei sisteme să funcționeze mai puțin eficient. Sistemul musculo-scheletic și sistemul nervos joacă, de asemenea, un rol major în menținerea echilibrului. Frecvent, deficiențele la aceste sisteme vă pot afecta capacitatea de a sta sau de a merge în mod normal. Disfuncțiile obișnuite includ:
Scăderea puterii.
Pierderea flexibilității.
Poziție slabă.
- Timp de reacție redus.
- Cine este în pericol de cădere?
- În timp ce oricine își poate pierde echilibrul și poate cădea, anumiți oameni prezintă un risc mai mare pentru pierderea echilibrului și căderile. Acestea includ:
- Adulți mai în vârstă.
Persoanele în vârstă se confruntă de obicei cu pierderea echilibrului și prezintă un risc mai mare de a cădea. Acest lucru se datorează modificărilor de rezistență musculară, pierderii de flexibilitate și scăderii timpului de reacție care poate apărea odată cu îmbătrânirea. De asemenea, vederea se poate deteriora odată cu îmbătrânirea, iar această scădere a vederii poate duce la căderi. Pe măsură ce îmbătrânești, postura ta se poate schimba. Când se întâmplă acest lucru, centrul de greutate se poate schimba, ceea ce poate duce la modificări ale mersului și la creșterea riscului de cădere.
Cei cu viziune slabă.
- Atunci când acuitatea vizuală este scăzută, informațiile despre locul unde se află lucrurile în mediul dvs. pot fi afectate și acest lucru poate duce la scăderea echilibrului. Cei cu leziuni la extremitatea inferioară. ▫ Leziunile la un picior sau la picioare pot duce la mușchii slăbiți sau la propriocepția scăzută. Slăbiciunea piciorului poate altera mersul tău sau modul în care te plimbi. Acest lucru poate duce la pierderea echilibrului și scăderea.
- Cei cu o istorie de cădere. Ar putea părea evident, dar oamenii care au căzut în trecut prezintă un risc mai mare de a cădea în viitor.
- Balanța poate fi îmbunătățită Sistemele care ajută la controlul echilibrului pot fi consolidate pentru a ajuta la îmbunătățirea echilibrului și la minimizarea căderilor. Exercițiile pot fi efectuate pentru a ajuta la întărirea mușchilor, iar exercițiile de echilibru specifice vă pot ajuta să vă îmbunătățiți timpul de reacție pentru a minimiza căderile.
- Efectuarea de ajustări minore la domiciliu poate ajuta la îmbunătățirea siguranței și prevenirea căderilor. Leziuni ale sistemului vestibular pot provoca amețeli sau vertij, iar acest lucru poate avea un efect profund asupra echilibrului. Împreună cu medicul, terapeutul fizic vă poate ajuta să determinați cauza amețelii dvs. și să oferiți strategii pentru a ajuta la scăderea simptomelor și la îmbunătățirea echilibrului. Este important să discutați cu terapeutul dvs. fizic pentru a vă asigura că pregătirea echilibrului este sigură pentru dumneavoastră. De asemenea, el sau ea vă va putea spune care sunt cele mai afectate sau slăbite sisteme, ceea ce vă poate ajuta să concentrați exercițiile pe sistemele care au cel mai mult nevoie de ele. Poate fi efectuată o evaluare a mersului pentru a analiza modul în care vă deplasați și pentru a stabili dacă aveți nevoie de asistență la mers. Un terapeut fizic vă poate ajuta, de asemenea, să alegeți un dispozitiv cum ar fi o trestie sau un walker pentru a ajuta la mersul pe jos și echilibru.
