Acum mai mult ca niciodată căutăm modalități de a se potrivi în exercițiu. Pentru unii dintre voi, asta înseamnă trecerea de la sală de gimnastică în sufragerii și în subsoluri. Lucrul la domiciliu poate fi răspunsul pentru programul tău ocupat, dar de unde știi ce echipament de fitness ai nevoie?
Există o mulțime de opțiuni acolo pentru exerciții fizice: greutăți libere, mașini de antrenament pentru greutate, gimnastică acasă … și apoi există echipament cardio, care este o categorie proprie.
Este greu să știi de unde să începi, dar lista de mai jos oferă câteva idei despre ce să te gândești înainte de a cumpăra echipament de fitness acasă.
Îl vei folosi?
Înainte de a cumpăra ceva, amintiți-vă: Începând cu ceva ce nu ați încercat până acum, ar putea fi mai greu să reușiți. Asta nu înseamnă că nu trebuie să cumperi lucruri care te interesează, dar ține minte că achiziționarea de echipamente nu înseamnă că o vei folosi.
Gândiți-vă la activitățile de care vă bucurați și începeți acolo. De exemplu, dacă vă urăști bicicleta, o bicicletă staționară poate să nu fie o alegere excelentă. Începeți puțin. Investiți într-o pereche bună de pantofi și gantere sau benzi de rezistență. Încercați să faceți exerciții video sau cursuri de fitness de grup pentru a afla ce vă place să evitați să pierdeți bani.
Care este bugetul dvs.?
E ridicol, știu, dar când vrei ceva trebuie să plătești pentru asta. Când vă planificați sala de sport, știți exact cât trebuie să cheltuiți. Exercițiul de exerciții nu trebuie să fie scump, dar ar trebui să fie de calitate.
Dacă ai 50 $ disponibile, ia în considerare o minge de exerciții, benzi de rezistență și câteva seturi de gantere. Dacă aveți mai mult de cheltuit, puteți lua în considerare o sală de gimnastică acasă sau o piesă mai mare de echipament cardio, cum ar fi o banda de alergare sau un antrenor eliptic.
Ce faci să faci? Mulți dintre noi cumpără lucruri sau fac lucruri din cauza altora.
De exemplu, prietenul tău spune: "Am început să alerg și am pierdut 10 kg!" Între timp, nu-ți dai seama de jogging. Nu există un exercițiu perfect.
O activitate este la fel de bună ca alta, cu condiția să vă bucurați de ea. Cu cât îți place mai mult ceva, cu atât vei face mai des și cu atât mai mult vei lucra. Încercați să vă mențineți în conformitate cu personalitatea dvs. de fitness. Dacă vă plac activitățile fără impact, încercați un instructor eliptic sau o bicicletă. Bucură-te de înot? Încercați piscina comunității locale, YMCA sau clubul de sănătate care vă va oferi o varietate de opțiuni pentru exerciții fizice.
Cât spațiu aveți?
Aceasta este adesea o problemă trecute cu vederea. Având o banda de alergare este rece, dar dacă nu e nicăieri? Și ce ai de gând să faci cu setul ăla de barbell pe care tocmai l-ai cumpărat?
Înainte de a cumpăra ceva mai mare decât benzile de rezistență sau câteva gantere, gândiți-vă unde veți pune totul. Având un garaj gol este minunat, dar îl veți folosi atunci când este la 100 de grade în exterior? Vor fi cu adevărat bine soțul / soția dvs. dacă trebuie să urcați peste banda de alergare pentru a ajunge la baie? Ești bine dacă scoți o placă de tavan dacă antrenorul eliptic era mai înalt decât credeai? Măsurați cât spațiu aveți pentru a evita problemele viitoare.
Nu fii sedus de gadget-uri rapide de fixare
Sunt oameni din lumea asta care îți vor promite ceva pentru a-ți cumpăra produsele. Încercați să evitați orice produs care promite rezultate scandaloase cu un efort foarte mic (de exemplu, "Pierdeți 10 kilograme în doar câteva minute pe zi!") Sau care lucrează numai pentru un grup muscular.
De exemplu, ești mai bine să cumperi o minge de exerciții, pe care o poți folosi pentru munca de bază, antrenamentul în greutate și exercițiile de echilibru decât un gadget ab care funcționează doar pe abs. Multe produse infomercials sunt scumpe și puteți obține antrenamente mai eficiente cu un set de bază de gantere și exerciții de calitate, bune.
